這個枸杞最好直接吃就好了，一天2吃，一次不要超過10粒，枸杞可以補充維生素，對眼睛一定的保護作用的。

枸杞入肝腎經，常食可以補益肝腎，清肝明目，降血糖等

我經常泡水喝，和菊花一起，效果好

沒猜明白？是見面還是不見面？發的信息不明白？發那麼多水果什麼意思？

吃構杞對身體是很多好處養身健體之隹<物〉

吃枸杞具有延緩衰老的作用，另外還有扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

下面我說一下自己的親身經歷，孕婦吃枸杞還有安神養胎的功效，如果孕婦煩躁不安、失眠多夢，可以多吃枸杞葉。我媳婦去年懷孕的時候就有這些表現，去醫院查了醫生說沒事，就給說了幾個偏方，其中就有枸杞。網上查了一下因為枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，有養肝明目、安神養胎的保健功效。

對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝醣原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的養生功效。而且枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。β-胡蘿蔔素還具有保肝明目的作用。枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。

但是枸杞保健需要堅持長期，我最近每天幹嚼10粒百瑞源的鎖鮮枸杞，感覺這個量剛好，而且口感好，吃起來就跟吃零食一樣。但是一定要注意每天適量食用，有時候沒忍住吃多了就會流鼻血哈哈。

經常喝枸杞可以增加人體內水分的攝入，以改善體內的血液循環，減少一些血液粘稠濃度的疾病。

可以補腎益精，養肝明目，補血安神，生津液、止口渴，潤肺止咳。還可以治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精，尤其對於中老年人出現的周身乏力、倦怠、夜間潮熱是非常有好處的。

枸杞寧夏的最好，每天早晨嚼三四粒，效果達到最大化。用溫水泡的枸杞比開水泡的枸杞效果要好很多。黑枸杞裡面富有營養價值，用冷水泡效果最好，色也最好看

養生 ，去熱去溼每天喝一杯身體更健康

枸杞子對人體有很多的好處。一方面可以作為藥物所用，另一方面還可以作為食療所用。枸杞子的作用一般比較甘平，有清肝明目、補益肝腎等作用。同時枸杞富含很豐富的胡蘿蔔素，所以在日常中用電腦比較頻繁的患者，可以多喝枸杞子所泡的白開水。

枸杞，是一個很養生的一個補品，平時喝茶，裡面可以泡上幾粒，長期喝補氣，

枸杞子燉湯和泡水喝對身體健康有好處，據說能補眼，增強免疫力！

枸杞富含維生素C，對體內還原性物質的清除，對抗氧自由基有良好的效果。同時枸杞是中醫中入肝經的藥材，也是食補的佳品，因此對肝臟有保護、眼睛有明目的功效。

枸杞含有人體所需的氨基酸、維生素、礦物質等營養物質，適當攝入這些營養物質，可以達到補益身體作用，當身體得到適當的調理，睡眠質量也會得到提高，可以提高睡眠質量、提高抵抗力、延緩衰老。

枸杞的食療。關於枸杞的食療方子很多，在這裡我們只介紹一款。這一款食療方，男女皆宜。先取枸杞子15 克，大紅棗10 顆，雞蛋2 個，將枸杞、紅棗和雞蛋用水清洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的水，點上火開始烹煮，待雞蛋煮熟後，從鍋中取出雞蛋，去殼，再將剝好皮的熟雞蛋放回鍋中，略煮片刻後再起鍋，稍冷片刻後即可食用。這樣一款枸杞紅棗煮雞蛋，具有較好的養陰滋補的作用。

其實我用拘杞並不是為了保健，只是人家送的太多，扔掉可惜，大家都說枸杞好我就用來泡水喝了！

只是水果一樣，沒有什麼特別用途，怎樣吃都可以。

只能說 任何東西吃多了都有一些反作用 不要每天都吃那麼多 具體功效看樓上或者樓下