因為長壽和體育鍛煉沒太大關係，過度鍛鍊反而會影響人的壽命。你看看那些專業的運動員，哪個不是一身傷病，又有幾個是長壽的。

二十年前，隔壁村子有個老奶奶，遠近聞名。她最大的愛好有兩個，一是抽菸，二是吃肥肉。她抽菸的量有多大呢？一天可以洗掉一小簸籮的旱菸，我感覺相當於普通捲菸四五包的量。吃肥肉，也能一次吃掉一小碗，吃飯是無肉不香。

老奶奶有一手正骨的絕活，附近村子裡的人，誰胳膊脫臼了都會去找她治療。一推一拉，人就好了，也不用吃藥。她幫人看病從來不收錢，給買包煙就行，周圍村子的人都很尊重她。

平時沒事的時候，除了乾點力所能及的活，就是在門口的大樹底下坐著，整天笑呵呵的。她有兩個兒子，一個女兒。在99歲那年，最小的女兒也去世了。從那以後，她就很少出門了，臉上的笑容也不見了。過完100歲生日沒多久，老奶奶就去世了。

1、身材瘦小。身材瘦小的人，一般吃得比較少，起碼不會暴飲暴食。

2、樂善好施。心地善良的人，一般不與人交惡，也更容易受到別人的尊重。

3、性格開朗。性格開朗的人，整天笑呵呵的，情緒對的人影響真的很大。為啥有些人本來好好的，一檢查出癌症，沒過多久就不行了？多半是被自己嚇死的。

不過話說來，現代人還是需要適當的鍛鍊的。為啥呢？因為吃得太多，動得太少。吃得太多，不但營銷過剩，而且食品裡全是農藥和各種有毒新增劑。你不動一動，各種毒素和代謝廢物堆積在身體裡，身體能好的了嗎？

關於長壽，你有哪些看法？你身邊有長壽的老人嗎？

有句話千年的王八，萬年的龜，這兩種動物長壽，他們共同特點就是行動緩慢，有時候扒著半天一動不動。

再看運動員，體育鍛煉過多，身上一身的傷，長壽的人也不多，而文學方面的巴金、冰心都很長壽，修心養身，長壽跟心態掛鉤。

曾經看過一篇關於張學良將軍的自傳，他說他自己心態平和在關押的期間，每天跟警衛打牌、釣魚，就是明天要槍決自己，他說他也會平淡地吃好今天的飯過好今天的日子。

我們身邊有很多長壽的老人，他們有一個共同的特點，不是堅持鍛鍊身體，而是他們心態樂觀、平和，每天堅持自己的事情自己做，生活非常規律，自己沒有把自己當作老人，所以說長壽跟體育鍛煉沒有多大的關係，我們最好的醫生是自己，每天保持愉悅的心情，非常關鍵

其實一個人的壽命長短和鍛鍊沒有太大關係。相反，那些過度鍛鍊的人，會影響壽命。

有人說，既然生命在於運動，可是為什麼那些不鍛鍊的老人卻反而壽命更長呢？

其實“生命在於運動”，指的是生命體內部生理迴圈系統正常的生理運動，而不是個體體育鍛煉。當然適當做一些體育運動對身體也是有好處的，比如快走、散步、慢跑，對身體也是有好處的，但是過度消耗體能會適得其反。

另外，飲食要規律，不暴飲暴食，不過度吃肉喝酒、抽菸，保持好心情，不斤斤計較，心胸寬廣，是長壽的必然條件。

長期鍛鍊會消耗更大的體能，適當運動，以靜養和充足的睡眠儲存體能。有利於長壽。人的精力是有限的，過多過快消耗自然對身體不利，我以前機關有位副部級幹部，他的養生觀點就是多睡覺，少耗費體力和精力，現在90多歲了，看上去真是精力旺盛，兩眼有神。

與不鍛鍊無關，合理鍛鍊可以減少疾病的發生，保持氣血通暢，可以更接近自然壽命。

過度及不合理的運動方式會造成事故、疾病及過度消耗，耗損壽命。

說的沒錯，大多數長壽老人都是一生不堅持體育鍛煉，但是不進行體育鍛煉，並不代表他們不運動。

我曾經和學校觀察團去山區做過年齡普查，發覺大多數長壽老人都有這三個祕訣。

我們總是想追求長壽的祕訣的，其實哪有什麼祕訣。平時生活中。除了知足常樂，少食以外，就不要懶惰，做一些我們力所能及的事情，讓自己保持“忙碌”，讓自己的生活動起來。

關於長壽老人不參加體育鍛煉的問題我也覺得奇怪，常言說：“生命在於運動。”但我們家三個長壽老人，爸爸活到九十三歲，老公的媽媽活到九十歲，媽媽現年八十九歲，還健康地活著。他（她）們都不喜歡體育鍛煉，甚至連一般鍛鍊都不多，唯一的鍛鍊就是飯後散散步。

在我印象中，父母年輕時就從不參加體育鍛煉，年老後更是遠離鍛鍊。每天走到社群廣場看其他老人跳廣場舞，從不參與其中。沒事愛在家裡躺著休息。用媽媽的話說：“老了就要多休息，才能減少意外發生。”

我感覺他們這種靜養也許正是尋求老年人的一種身體內在平衡，當適應這種平衡後，就不必著意用運動去打亂這個平衡。

另外，許多老人都是因為運動引起猝死，父母他們這種靜養就減少了這種猝死的機率。

適度的運動有利於身體機能和新陳代謝。

大部分體育鍛煉和訓練，都是高強度的，對身體來說沒有好事。

你有聽說過那個運動員很長壽的，哪個格鬥拳擊運動員長壽的。

這些高強度的訓練，屬於體罰式訓練，年輕時候，你能扛得住，到了歲數大了，就會各種肌肉損傷，骨頭傷害等

人的一生必定經歷生老病死，但是我們既然來到了這個世界，就會想多感受一下這個世界的美好。追求長命百歲是我們的美好願望，而人一旦過了60歲就可以被稱作老人，人老了必定更加在意自己的身體健康狀。但是很多人卻又找不到能夠長壽的真正的好方法，那麼小編推薦給大家一個可以好方法，如果能夠堅持的話，那麼長壽是很容易做到的！

很多人並不覺得這有什麼，那可就大錯特錯了，生活中的任何事情都與你的情緒息息相關，一個好的心態就相當於掌握了成功的鑰匙。首先，一個人只有具備了積極樂觀的心態，最先影響的就是大腦和心臟，它有利於大腦正常的運作和心臟的健康；其次，心態決定了一個人面對生活的追求，好的心態就有向上的追求，包括規律的飲食習慣和作息習慣。

長壽首先是基因優良，人體系統，組織，器官，細胞執行良好，修復功能良好。基因決定了99是否長壽。後天的良好習慣只是維護，促進。良好的心態，農活，散步，游泳，廣播體操能起到維護保養的作用。專業的運動，長跑，健身只能適得其反。專業運動員尤其武術運動員基本短壽。生物有兩基本屬性：生存，繁殖。而適應，進化都是為前兩者服務的。所以在漫長適應及進化中，農活是最好的。長跑，健身這些對人體的影響或許經歷上億年不停的進行才對人有益，慢慢的納入遺傳資訊。所以想靠非農活，散步，游泳，廣播體操之外的運動，促進長壽則是子孫億代後可能之事。今生反是折壽。

題主問的是長壽老人絕大多數都是一生不堅持體育鍛煉的人，我認為這裡有一個問題。我們認為的體育鍛煉是什麼？是現代認為的跑步，跳操，健身？可能這些長壽老人並沒有進行我們認為的體育鍛煉，但是這並不意味著他們沒有做對身體有幫助的活動行為。可能他們有自己獨到的活動方式。

其實是讓我們這副身體的機能能夠保持在一個相對良好的狀態。有些農村長壽的老人沒有做現代的體育鍛煉，可是他們一輩子都會去勞作活動筋骨，對於他們來說這就是體育鍛煉。我在雲南碰到一位83歲的老人，她這個年齡了每天自己做飯，種菜，勞作，這是她一輩子的習慣，哪天讓她停下來了她還不願意，享受其中。很多人可能會認為這個年齡了就不要這麼辛苦了，可是這是她的生活方式，真的停下來了，可能就不知道做什麼了。

一個人的生命健康一定是多維度的，根據世界衛生組織提供的標準，健康無外乎是這三大方面：身體層面的健康，心裡層面的健康，社會適應性層面的健康。雖然長壽並不代表是全然的健康，但是在某些方面肯定有與別人與眾不同的地方。可能在這些層面總有比別人做的好的地方。

1、遺傳基因好，先天體質優於別人，可能後天折騰身體，抽菸，喝酒，吃大肉，照樣可能長壽。這是有可能的，有一些壞習慣，但是也可能他還是長壽的。而一些先天體質弱的人需要更加努力去調養才可以讓身體保持一個好的狀態。

2、飲食調養，飲食可以改善健康是毋庸置疑的，有一些好的飲食習慣，長久堅持，也可以讓生命長久。每個人差別不一樣，有些人不注重飲食照樣長壽，確實存在個案。但是大資料可以知道，生活水平提高，營養充足，人的平均壽命都在提升。

3、運動鍛鍊，身體機能系統器官的健康運轉與運動鍛鍊是分不開的。適合身體的運動方式才可以讓生命長久而減少損傷。古往今來我們人創造出了很多的運動方式嘗試讓自己健康，讓生命更長久。導引術，呼吸法，太極，瑜伽，有氧操，跑步，健身方式，門類很多。但是並不是你在做體育鍛煉就意味著可以長壽的。減少運動損傷，找到適合自己的運動方式才能讓身體健康。有些人跑步把自己跑傷，有些人跑步把自己跑得越來越健康的，這裡面有很多值得探索的問題。而長壽老人未必都進行了我們認為的體育鍛煉，可是他們有讓自己的身體健康的活動方式，這一點可能無法複製，或者值得探索。

4、起居有常，良好的作息習慣，好的習慣會讓身體指向健康。讓身體有規律地睡眠，飲食，勞動等等是一種讓身體健康的方式。相反紊亂的作息，飲食習慣，過度勞累消耗等等有可能讓身體透支而損害健康。

因此讓身體這個層面健康的因素有很多，人不可能面面俱到做到，但是可能有每個人的優點。一個長壽的人不一定是符合健康的，可是在某些方面做好了，可能讓生命更長久。

有時候我們會發現，一個長壽老人家裡條件不好，吃的不好，不鍛鍊身體，甚至有些完全沒有辦法讓身體健康的條件。但是卻可以長壽。有些百歲老人從艱苦歲月中來，經歷了很多風風雨雨都沒有被擊垮。其實這裡面還有一個心理因素在影響著。大部分長壽的老人心態樂觀，擁有自己獨特的內心調節的方法。在悠長的歲月裡面，最難度過的可能是一些各種人生的起伏，但是都過來了，所以從內心來說一定擁有長壽的特質與智慧。這一點值得我們去探索。很多的人碰到心理打擊，內耗嚴重，尋死覓活，不要受長壽了，自己就把自己結束了。

一個人在這個社會當中一定會與別人打交道，因此，是否能夠適應這個社會，是否能與家人，朋友以及社會人群合理相處是一個值得關注的問題。這同樣會影響一個人的健康。這也會影響一個人的長壽健康。人與社會的關係，在這個社會環境當中是否能夠平和適應，決定著健康走向。

綜上所述，其實一個人是否長壽，並不是由單一的一個因素決定的！而在以上列出的身體健康，心理健康，社會適應健康這三個層面的諸多決定因素當中，可能沒有辦法完全做到良好。可是一個長壽的人一定在某些方面做得比別人好，擁有一些特殊的優點，才決定了長壽。

另外，我一直認為，長壽並不代表健康，一個長壽的人可能身體伴隨這有一些疾病，長久跟隨。我們做健康養生的目的是讓生命質量更好，儘量保持健康的長壽狀態。

為什麼長壽老人絕大多數都是一生不堅持鍛練的人?這個問題中提到長壽和鍛鍊兩個關健點，但很多事實證明長壽與緞練之間不存在正比關係，如若一定要扯上關係或許過度的鍛鍊還能導致壽命的縮短。

相反很多事例都在證明人要長壽要少些強迫性的鍛練，靜養或隨緣或許對長壽更有幫助。

我們常常聽到堅持鍛鍊，而堅持的含義裡就有強迫的意思，那麼我們何必強迫自己呢。一般說來為了身體健康(長壽)的長期鍛鍊或真的大可不必，因為身體健康事實上不等於就一定長壽;但有目的性的鍛鍊則是必要的，比如激烈運動之前的熱身運動，長途(徒步)旅行之前短途熱身，目的是激發人體的適應能力。而以長壽為目的的強迫鍛鍊則真的不可取。

長壽或取決於家族基因，自身的良好的生活習慣，比如靜養。以及激發自身的非習慣性的極限運動比如飢餓，等。而決非是強迫性的運動就能實現，並且因鍛鍊的強度過大致人短壽的例子比比皆是。

鍛鍊隨緣就好，無需堅持，況且與長壽或無太大關係。

不能刻舟求劍地想問題，前輩們哪個不是活得艱辛，跑斷腿搵兩餐。

現在人都出門坐車，入室辦公久坐者多，肥甘美食致腸胃很受傷，坐養肥大身軀能無病長壽？

沒錯，大都市人壽命比較長，那當然是藥物續出來的，很多老者身負多種慢病，靠養病續命。

人生可以書寫養生篇章，但不能壽歸靜養而否定運動的作用。世外桃源可養生，請問世上有否？身居塵世勞碌才是壽之道，香港人人壽世界第一，正得益於勤奮。

新人要探討接受新事物，不可拿舊教條說事，與時俱進才有明天。

生命在於運動，長壽不光與運動相關，還與基因、生活環境、性格因素等等相關，你所說的不運動的反而長壽，是一種倖存者偏差，如果他們不抽菸、不喝酒，在適當運動的話，會活得更久！運動不長壽，那麼多跳廣場舞的都是為了找物件？那麼多跑步、打球、游泳的都是吃飽了消食？愛運動不運動，沒有人強迫你，不要用一套歪理邪說來麻痺和安慰自己，你學你的烏龜，我要學鍾南山，只怕你沒有烏龜的基因，未老先衰，死於腦梗、心梗，死之前就悔之晚矣。

體育鍛煉往往要傷筋動骨，弄得不好惹病上身再治病吃藥，現在的藥大多是化學品自然會產生付作用，有人舊病未愈新病又起，這不越鍛鍊病癒多嗎？所以堅持鍛鍊者，運動員，甚至於世界冠軍絕大部分都不會長壽（其中包括電影電視的武打明星演員）。

凡長壽者大部分是無慾無愁，只圖溫飽不圖富貴的平凡人。因為圖富貴者常為名利所憂自然心理負擔沉重也往容易疾病纏身，所以長壽者也比較少。

這個資料有問題，沒有意義。首先，你這話有什麼依據，是你觀察的？其次，有運動習慣的人佔總人口的比例是多少，你這個經常鍛鍊是指經常跑馬的？還是有運動習慣的？

適度運動有益於健康，能提高人的健康壽命。

一個經常鍛鍊的可能8.90歲健步如飛，一個不鍛鍊的可能70歲癱瘓在床，這能一樣嗎？

健康在於運動？還是靜止？個人認為身體健康應動靜結合。超負荷動作會使氣血紋亂，天長日久會至五臟氣血失調，種下病因。

長壽和體育鍛煉沒有必然聯絡。

影響長壽因素是多方面的。比如基因，飲食，工作性質等等。

但我認為長壽的根本原因在於：

一，不妨“傻”些。

知道吃虧是福，懂得吃虧是福，傻人有傻命。沒心沒肺，長命百歲。反之，那些得理不讓人，算計別人的人，食不甘味，夜不能寐，何談長壽？

二，慾望少些。

人的慾望越多、越強，心理就越不平衡，攀比心一來，心理容易失衡，鬱鬱寡歡，悶悶不樂，五臟六腑，深遭其害。

三，心地善些。

一個人心地善良，連做夢都能笑醒，“給”永遠比“拿”愉快。樂善好施、樂於助人，心底永遠有Sunny相伴。窮則獨善其身，達則兼濟天下。

四，愛好多些。

筆者發現，長壽人群有許多藝術愛好者。有的更是琴棋書畫無所不能。

一個人愛好藝術，腦細胞活躍，不會過早痴呆。

而且，愛好還能找到志同道合的朋友和玩伴，不孤獨寂寞。

長壽的因素應該還有很多很多，適當鍛鍊也是應該的。

不過，長壽我認為還是取決於心理因素。

不能這麼說吧，長壽是一個綜合原因造成的。

舉個例子，一些住在大山裡的老人，平時吃的東西都是完全沒有汙染的自然的食品，吃的菜是自家種的，吃的雞鴨是自己家裡養的，這一點就比很多住在城市裡的人要強很多。

第二，這些老人肯定是沒有體育鍛煉的概念的，但是並不代表他們不活動。他們平時做農活，幹家務，沒事兒到鄉間小路上走走，這就是一種運動。而且如果用微信運動計數的話，每天超過1萬步，肯定是沒問題的。

相反在城市裡工作的人，大多數人白天都是在室內的，而且是坐著辦公，回到家裡也是直接躺在沙發上。算一下一天的運動量非常少。一個天天接觸大自然，一個天天呆在室內，連Sunny都照不到。

可想而知，一天天累積下來，運動量差別有多大。所以城市裡的人天天說運動，平時還要去健身房鍛鍊，這其實是在彌補平時運動量的不足。

另外長壽的人，一定是情緒和心態好的。平時喜歡發脾氣，有事沒事兒就喜歡胡思亂想，而且盡往壞處想的人，一定不會很長壽。

長壽老人一般都是心態比較好，平時樂呵呵的。

首先您這個問題，是經過資料統計嗎？還是信口開河呢？長壽老人絕大多數不堅持體育鍛煉，請您說出具體的統計百分比，否則這是個偽命題。下面我來說出我的觀點，長壽與什麼有關係？第一：長壽老人有堅持運動的，也有不堅持鍛鍊的，堅持鍛鍊的老人會說他的長壽祕訣就是堅持鍛鍊，而不堅持鍛鍊的那些長壽老人就會說，他的一個長壽的祕訣就是不堅持鍛鍊。也許他們都是對的吧，所以長壽和鍛鍊有必然聯絡嗎？我覺得沒有。第二：長壽與飲食的關係，有一些長壽老人，他可能中年吃素，吃的比較清淡，因為這樣對血管對身體可能都比較好吧，然而又有另一部分的長壽老人，他們可能常年吃葷吃肉，雖然這看起來並不是特別健康吧，對身體也沒多大好處，但是他們卻比較長壽。長壽和飲食真的有必然聯絡嗎？我覺得沒有。第三，長壽與生活環境有沒有關係？有一些長壽老人生活在偏遠的山區，可能有非常好的這個周圍環境和空氣質量，但這就是他們長壽的原因嗎？還有另一部分老人，他們生活在鬧市區，看起來好像環境汙染非常嚴重，那麼他們為什麼又長壽了呢？所以啊，長壽與生活環境真的也沒有什麼太大的必然的關係。第四，長壽與心情有關係嗎？我覺得是有必然的聯絡，一個心情經常悲觀壓抑的人，我不相信他會長壽，而一個樂觀開朗積極的人，他很可能就會長壽。第五，一個人壽命的長短與他對社會做出的貢獻有必然聯絡嗎？我覺得沒有必然聯絡，一個渾渾噩噩的長壽的人，哪怕活了100歲，又能怎麼樣呢？他對社會沒有多大貢獻，只是苟且活命罷了，那和一個老烏龜活了千年萬年又有什麼區別呢？煙花的壽命雖然只有短短的幾十秒，但是他綻放了光輝，綻放了光彩，照耀了別人，這種短命就很有意義嘛。所以總結一下：追求長命百歲是每個人的夢想，但是我覺得比這個夢想更有意義的是：如何發揮自己最大的社會價值？如何能夠發揮自己的全部潛力來認識自己，改造自己，認識社會，改造社會，認識宇宙，改造宇宙，進而能夠達到天人合一的至高境界。

我是誰？我是一位多年修行的老居士。