所謂鍛鍊的人，都是能動的，三五十歲鍛鍊的為了身材，六七十歲鍛鍊的是能跑能跳能鍛鍊。但是，活的最久的不一定就是那些三五十歲鍛鍊了，六七十歲也鍛鍊過了的人？我的老孃，年輕時走二里路都要休息會，常對人說活不過六十歲，可以說八十歲之前幾乎不知道什麼是鍛鍊，如今九十七歲的生日都過了，現如今到是常聽她說鍛鍊了，什麼每天上下樓梯幾次，二樓。每天走多少多少步，貌似她的長壽與現在的每天鍛鍊有關，實際上一切都是心理安慰而已。

一生不堅持鍛鍊，卻成為長壽老人，主要因為以下三點：

第一、生活習慣規律

長壽的老人大多生活習慣非常規律，早起早睡。雖然不堅持鍛鍊，但他們有自己的生活作息規律，種地、做飯、收拾家這些活照幹，雖然這些不屬於主動型鍛鍊身體，但是胳膊腿也是在每天活動，同樣起到鍛鍊身體的作用。相反，那些堅持鍛鍊的人，如果鍛鍊方法不對，或者超體能鍛鍊，對身體反倒有害。

長壽的老人，飲食習慣非常好，不喜大魚大肉，但求每頓有稀飯有鹹菜，粗茶淡飯讓高血脂、高血壓與他們無緣。相反，城市那些買健身卡的人，吃完高油脂去鍛鍊去減肥，鍛鍊完了再去吃大魚大肉，養成了鍛鍊的習慣卻沒有養成飲食的好習慣。

很多長壽老人雖然一生不堅持鍛鍊，但是心情開朗，與世無爭，心無雜念，看似生活簡單，其實一家人其樂融融，讓人好生羨慕。

我姥姥95歲去世的，她從來不鍛鍊，就是普通的農村生活！

不知道為什麼，長壽的老人都是多子多孫的人，我姥姥一生生了八個孩子，因為吃不飽就養活了三個女兒，我奶奶生了七個孩子，七個孩子都養活了，她也是95歲去世的。

我姥姥82歲的時候，脖子里長了個腫瘤沒有管它，它也一直沒有惡化，就那樣長到95歲直到去世。

姥姥抽了一輩子的旱菸，有時候，我們沒有來得及給她買菸葉，她就抽樹葉子，就是撿的梧桐樹的葉子，晒乾捲起來抽。

她的煙癮很大，就是到了95歲那年，她平均還是兩天抽一包煙。

她喜歡幹活，我姥爺四十八歲去世了，剩下的後半生都是她一個人過的。

她把地租給了鄰居，鄰居每年給她兩百斤小麥，夠她吃一年的。

然後她在院子裡種上菜，每年種的菜吃不完，她就拿到大街上去賣，她不認秤，就是一把兩塊錢，後來她只要一上街一群人圍過來買她的菜，她通常十來分鐘就把菜賣完了。

我告訴她好幾次，一把菜最少賣五塊，可她總覺得自己種的菜不值那個價。每次都怕量不夠，都是結結實實一大捆。

她一直自己生活到95歲，摔了一跤就沒起來了，後來，三個女兒家輪流伺候了一個月就去世了。

為什麼長壽老人絕大多數都是一生不堅持體育鍛煉的人？

長壽老人一般之所以能夠長壽除了遺傳基因，與他平日的生活習慣有著密切關係。體育鍛煉僅僅是運動範疇的一個方面，高強度的體育運動與琴棋書畫閉門修關的相比，“靜”更勝於“動”一籌。自古就有“千年王八，萬年龜”一說。那種慢條斯理悠哉悠哉養精儲銳的能量是任何物質包括精神都無法比擬的。

就拿我個人的經歷來說，曾經有十年之久的養身氣功鍛鍊，還有多次參與太極拳鍛鍊比賽。那種循序漸進，剛柔並濟，在外形看似緩、柔、穩的特色，卻能領會到牽一髮而動全身的力量所在。養身氣功開始鍛鍊就是以動作性的好似體育鍛煉，也就是所謂的《動功》，等練的精氣神飽滿充盈時，《靜功》才正式的漸入佳境，外靜內動才能達到強身健體的真正效果。

運動員在賽場上，拼了命的盡技比拚，全身能量頻繁的消耗怠盡，身體的透支早已難以承受。自然對日後的健康埋下了隱患。相比之下老人長壽與體育鍛煉沒有直接關係。

前面提到的“修身養性”，最重要的是性情的修練，遇事不急不躁，坦然面對，與世無爭，這些都把握好了想不長壽都很難。（網路圖片）

我父親八十七歲零九個月，因為自己洗澡，走出浴室，跌了一跤，擦傷了臉和手，我要陪他縣人民醫院去看看，還有哪裡傷著沒有，父親活不去，只好把司機打發走了。父親就是這麼固執，很少到醫院去看病。父親七十八歲那年前膀胱結石發炎，痛得一臉是汗，我要帶他到醫院去看病，父親死活不肯，他講：吃點消炎和止痛藥就沒事了。母親在一邊告訴我：父親曾結石痛過，他到藥店買了消炎藥和止痛藥，吃了就沒有事了。我兒子從外省回來看爺爺，見此，不由分說，揹著爺爺往醫院走。父親扒在孫子的背上，不再吭聲了。孫子和孫女陪了爺爺一整夜。天剛亮父親個人溜回來，死命不願到醫院。父親是唯一的一次，由孫子背到醫院去的。

父親八十多歲，算是長壽老人了吧！父親從來就不搞什麼運動，他的性格非常固執，但是家裡的大小事從不過問，比如我們結婚、買房，生小孩，他高興便去喝一頓酒，吃了便走。他的愛好就是搓麻將，和下象棋；搓麻將和下象棋達到痴迷的程。有一年，大年三十，還在棋友下棋，我們把年夜飯菜擺到桌上，母親才把父親找回來……父親只要下象棋，連過年、過節、吃飯都忘到腦後，有時下象棋下得晝夜不分，母親也懶得管父親。父親就是這麼個人，久坐不動，醫生說我父親膀胱結石，就是憋尿引起的。父親就是一個什麼事都不管，一心搓他的麻將和下他的象棋的人，因為母親經常到父親常去的棋牌室找老闆講，父親84歲那年，棋牌室的老闆不准我父親進門，父親斷了搓麻將和下象棋的念頭。可是在家裡除了吃飯和睡覺，整天手裡拿著放大鏡，坐在桌子前看報紙和雜誌。母親喜歡早晚、飯後散步，……母親說破大天，父親寸步不移。

這很簡單，說到這裡，我想起曹操的一首詩。此詩叫《龜雖壽》，原文如下。

神龜雖壽，猶有竟時。

騰蛇成霧，終為土灰。

老驥伏櫪，志在千里。

烈士暮年，壯心不己。

盈縮之期，不但在天。

養怡之福，可得永年。

幸甚至哉。歌以詠志。

什麼意思呢？他是說，壽命能活到萬年以上的龜，縱然你 的生命再長，也有你死去的一天。騰蛇既始能飛到雲端之上，遲早也會墜到地上化為土灰。千里馬倦臥在馬槽邊，雖然精力不及，但它仍懷抱著遠大的志向。英勇的戰士日漸老去，但他殺敵報國的雄心，至死不泯。

人總有老去的時候，隨著時間的遠去，壽命的長短不但在天，更主要的，在於你的安心保養。如果堅持下去，你的壽命就會延續到更長的時間。以上該說的，我都說到了，這可都是我的遠大志向呀！

你看他說的多麼好？我贊成老年人搞些體育鍛煉，但不要搞那劇烈的活動，我在公園看到一些老年人，在那裡打太極拳，吐納呼吸緩緩，手腳遷動輕盈。這就很好。其次不要暴飲暴食，多吃些蔬菜，少吃此油膩的大魚大肉。按時就寢。戒掉菸酒。這就可換來(養怡之福)並(可得永年)哪！

人長壽與否，遺傳基因是最重要的因素。其次是營養是否攝取均衡等諸多因素。許多老人雖不喜歡體育鍛煉，但因其具備長壽基因，加上飲食上不偏食，攝取營養全面，加上很多老人即便晚年仍很熱愛勞動，這是大部分長壽老人長壽的原因。

別拿個例去說事。

香港人喜歡運動，喜歡全世界旅遊，喜歡吃，但活成了全世界最長壽的地區，男女都是世界第一，連日本都來香港取經研究。

大年三十晚上，年初一的早上，在公園或是海邊，總會看到很多香港人在跑步，你現在和我說長壽的都不運動？？

你底子不打好，你還有老了不運動的時間？你看到100歲的沒運動，就說他這麼長壽是因為沒運動，對他來說，做點伸展就已是運動，難道要他跑步打球才算運動？

別信什麼長壽都是不運動，要相信，運動才是長壽的祕訣，當然，過量運動肯定不行

第一方面原因:可能題主太年輕。

你眼中看到的長壽老人都已經是老人了，並且很長壽了。

年紀太大了，肯定不能像年輕人一樣劇烈運動，甚至走路都要柱著柺棍!

年紀老了，身體機能退化了，骨質也變得疏鬆了。這些都是自然規律。

這時候的長壽老人，看起來自然是很少鍛鍊，甚至移動都很困難!

但是，他們年輕的時候有沒有堅持體育鍛煉，你不知道啊。

總之，長壽的原因很多，但是堅持體育鍛煉肯定有好處。

流水不腐，戶樞不蠹!

同樣的道理，生命在於運動。

發展體育運動，增強人民體質，肯定有益於身體健康，讓人長壽！

福如東海，壽比南山!

請問你的這個一生不堅持鍛鍊的依據是怎麼來的？你這樣提問是會誤人子弟的。

科學鍛鍊絕對可以增強體質，延年益壽

因為長壽的人，必須心態好，就是我們所說的沒心沒肺，小肚雞腸的人，不可能長壽。而心態好的人，自制力並不會強，自制力強的人，心思必定重。

我熟悉的比較長壽，都看的開。我爺爺，當初鬧運動，家裡大院，數千畝地，開的買賣全部沒收了，照樣不當回事，活到93歲。我媳婦爺爺，現在90了，耳不聾眼不花，就是一個脾氣好，天天笑呵呵，我媳婦奶奶86去世的時候，我們都怕爺爺承受不住，結果老頭還勸我們，說早有思想準備了。我媳婦姥爺，也是90多過世，戰場死人堆裡爬出來的，鬧運動被打到，下放到海里打魚，天天有人自殺，他一點事都沒有。

心態比什麼都重要，看的開活得久

我覺得長壽老人有以下三條：

一，我覺得，家庭遺傳很重要的。縱觀我身邊的親朋好友長壽者，自己已經是60多歲的老人了，但是，大部分自己的父母親都是健在的。

二，我覺得，生活有規律是關鍵。我的奶奶就活到一百多歲，老人家一日三餐吃飯特別有規律，每頓飯都是有定量的，決不多吃。她經常說：老人得要安多受飢和寒。睡覺也很有規律，她說早睡早起身體好。

三，我覺得，心態好不斷的勞動是根本。老人家不鍛鍊身體，這個問題不代表不活動的，奶奶常年在家裡，是裡裡外外一把手。以前，家裡沒有洗衣機，她每天洗衣服，做飯等等，天天忙個不停。

祝福大家健康平安快樂每一天！

為什麼長壽老人，絕大多數都是一生不堅持體育鍛煉的人？生命在於運動，運動才能維持身體機能的活力，如果運動過度，同樣給身體機能帶來損傷，從而影響身體健康。這個道理大家都明白。所以才有體育鍛煉強身健體一說，也是勞逸結合的養生之道。另外影響一個人的長壽因素，主要有遺傳基因的影響，以及個人的生活習慣與生活工作環境有關。

生命在於運動，也需要勞逸結合。堅持一生體育鍛煉的人，通常是因為本身運動比較少，不得不進行鍛鍊，來保持身體機能的活力，就是說他們缺乏身體鍛鍊；而長壽的老人，通常每天都在鍛鍊，他們的生活圍繞著勞作進行，需要的是休養，而不是另外在進行體育鍛煉。也就是是說，堅持體育鍛煉的人，是被動進行運動保持身體機能活力；而一生不鍛鍊能夠長壽的老人，一輩子一直在做農活等，且在優良環境下勞作。無形中在鍛鍊，給身體打下了良好的底子，歲數大了，讓人感覺他們不進行體育鍛煉，也能長壽的假象。

另外一個影響人類長壽與否的主要原因，來自於遺傳基因。我們知道，孩子的基因來自於父母，這種基因遺傳，有點生活常識的人都能夠明白，優良的遺傳基因能夠給孩子帶來一個優良的生長起點，而不優良的遺傳基因會影響孩子的健康。但是，遺傳基因學是一個複雜的學科，我們只是瞭解一些表面問題，不過，生活中有很多事例項子，可以印證這種遺傳基因對後代身體健康帶來的影響。比如有遺傳病史的家族，通常這種遺傳基因會影響到後代的健康問題，還有各種原因造成的基因惡性突變等問題，都會影響到人的健康問題。優良健康的基因是一個人長壽的基礎條件，這個是父母的基因組合決定的問題，個人目前無法更改，就是所謂的“命運”。

個人的生活習慣和生活環境，對一個人的長壽與否也有重大影響。每個人的遺傳基因自己無法掌控，但是個人的生活習慣，自己可以把握。比如說有不良嗜好的人，比如經常做：酗酒、飲食不健康、熬夜等等影響身體健康之類的事情，這些不良嗜好可以毀了一個人的身體健康，即便是有一個優良的遺傳基因，自己不懂得養護自己的身體，過度的對個人身體進行各種“損耗”，終究會折損自己的壽命，這個生活習慣主要靠自己掌握。生活和工作環境同樣對人的身體健康非常重要，優良的生態環境，是人類繁衍生息的基礎條件。這些問題，需要個人自律，保護生態環境，健康的生活，才能保持健康身體，為長壽創造有利條件。

因此，看到長壽老人不鍛鍊身體，卻能夠能夠長壽，這個長壽的老人要具備這三個方面的基本條件：一生都在適度的勞作鍛鍊，不需要額外進行體育鍛煉；從小就擁有一個良好的遺傳基因，健康生活的起點高；以及在良好的生活環境下有一個良好的生活習慣。總結起來我們想長壽，自己能夠做到的是：勞逸結合，生活有規律且飲食健康，保護生態環境就好了，剩下的影響人長壽的因素，就要看各自的“命運”了。

這個問題問的不太嚴謹：現在能稱得上長壽的人，至少應該是90歲以上的老人，他們年輕的時候就沒有體育鍛煉這個概念，1995年國家才提倡全民開展體育運動，體育鍛煉才逐漸的推廣普及，所以長壽老人幾乎是沒有機會進行體育鍛煉的。

但是關於長壽老人的調查分析

你所列舉的都是個案，不代表普遍因素。

大部分長壽的人一是生活規律，在飲食起居上比較自律；

二是心態好，這是關鍵因素，笑一笑十年少，這也是絕大部分長壽人群的普遍特徵；

三是基因，遺傳基因的因素不可低估；

四是鍛鍊，適度運動是比較好的，網上也有大量資料可以支撐鍛鍊與壽命的關係。

人長壽與否，與運動沒有必然的聯絡，相反運動過量或者運動方法不當，對身體還是傷害。你看很多極限運動員身體都不好，好多壽命都不長。

第一，所處的環境較好，如空氣清新，水源乾淨等。

第二，心態積極樂觀，不計較，不較真，淡泊名利，與世無爭。

第三，飲食清淡，不油膩，以天然蔬菜為主，暈素搭配，吃飯不過飽，不過份精細。

第四，作息規律，睡眠良好。不熬夜，早睡早起。

第五，清淡寡慾，無不良嗜好，如酗酒，抽菸等。

第六，適當的運動，包括一般性的勞動。

第七，家族遺傳長壽基因。

總之，要長壽，運動只是其中的一個方面，而且不是最重要的。

很多人一說到這個觀點都會提到烏龜，大多數人都認為烏龜因為少動而得長壽，其實並非如此。

對於體育鍛煉多數人並不能做到科學合理，很多人在追求運動的同時追求速度，追求運動量，多數運動帶著不同的目的性，並非純粹為了健康養生，而這些運動往往會出現過量和損傷，不利於身體健康。

而且對於長壽來說，並不是只有體育鍛煉有影響，還與個人的生活環境和社會因素有關係，一個人每天都很開心，會讓人活的更長久，一個人所處的自然環境越惡劣，身體健康受到的影響和損害也會越多，人的壽命相對來說就會很短暫。

而且，並沒有任何證據和資料表明不運動就更利於長壽。

鍛鍊有益於健康，健康的身體不一定需要鍛鍊！凡事講究因人而異，不正確的鍛鍊或過度印鍛鍊反而會傷害身體！長壽應該主要得益於先天的基因和後天樂觀生活態度等因素，所以長壽老人絕大多數不是一生不堅持鍛鍊的人也很正常。

長壽老人，和動態養身，和靜態養身，沒有一點關係，主要是基因，就是你的機器使用10O年不壞，有的幾十年就壞了，我老母今年99歲一直靜養，從小到99身體沒有病，她的老祖宗多是活10O多歲。

每個人就像機器一樣，達到一定的次數就要報廢，人體也是一樣，提前透支就要報廢，當然保養得好是可以適當延長壽命。所以說運動多少關係不大，心態最重要，與世無爭。