最好的減肥產品就是五花肉啦！

不吃米麵糖

吃五花肉保證輕鬆瘦

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減肥藥不建議吃，如果實在做不到管住嘴邁開腿，可以考慮代餐，我及朋友用過纖妃笑，合理安排膳食，不餓也能瘦下來。

自認為減肥沒捷徑，管住嘴邁開腿才是王道，一切以減肥為目標的減肥藥，無論是純中藥，還是西藥，打著純植物提取的幌子，那都是對身體有一定傷害的，程度上輕重這個問題就另題別論了，一些迫於急切瘦下來的姐妹們往往被矇蔽了雙眼，想減肥的姐妹們可以試試鄭多燕小紅帽有氧運動操，或者鄭多燕墊上操，我從138斤瘦到114斤了，少吃，多運動真的會瘦，親試有效……

作為一個資深的胖子經歷過各式各樣的減肥方法。真正胖起來是從備孕開始的。從116斤直線上升至140斤，再到生產當天192斤，生完孩子170斤。孩子一歲斷奶後，嘗試過運動減肥，代餐減肥，鍼灸減肥，推拿按摩減肥，吃過減肥藥，買過甩脂機，去過健身房，真正瘦下來是跳操節食加上減肥茶，二年時間減到130斤，但是抵抗力開始下降，開始經常生病，有點病毒就會感冒發燒。為了調養身體一切減肥計劃停擺。反彈的速度像吹氣球一樣快。最後總結出了想減肥，科學的制定飲食與運動，生活規律，心情愉悅，和持之以恆才是最好的減肥產品。燕瘦環肥各有千秋，健康快樂最重要。

減肥產品吃多了副作用也大的，就算去抽脂後期不注意照樣反彈，所以最好的減肥產品就是從飲食習慣作息時間好好健身開始，不僅會線條優美還瘦的健康，氣質也好！我就一直喜歡瑜伽和爬山，堅持下來一定會有效果的。

減肥最好不要喝什麼減肥藥和減肥茶，會有很大的副作用的，而且會反彈的。減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物和甜食

我是從一百三十斤減到九十斤的，沒有用任何產品，我覺得減肥沒有捷徑，鍛鍊加管住嘴，不吃高熱量的食物就可以，對於女性來說一定不能吃涼的東西，慢慢保持真的會瘦的，健康的瘦才是王道。

作為一個兩個孩子的媽媽，減肥成了我生活中必不可少的一項，我從來不用那些減肥產品，害怕反彈，害怕裡面不知道什麼東西。減肥，最重要的就是管住嘴邁開腿，我減肥靠的就是一根跳繩，剛開始跳不了多少，慢慢的一天比一天多，到後面饅頭能跳半個小時多，基本上能達到5000.6000吧，這個運動強度就能達到減肥的效果了，跳了差不多一個月吧，能瘦20多斤，當然這期間也是要管住嘴的，晚上基本不吃主食，就吃點水果蔬菜，都是能生吃的噢!好幾次減肥都是這樣減下來的，最近也在進行中，二寶剛滿一歲，體重一直飆到150斤，4月7號開始減肥的，現在已經瘦到125左右了，這期間也有喝了一種祛溼茶，它的功效主要是祛溼，去水腫，不知道是不是因為它的原因，當然我的運動可是立了大功的，還要繼續加油，爭取再有一個月，瘦到 110斤，減肥真的很痛苦呦，不夠加油吧，相信你一定行

首先說當肥胖已經成為病態時，那就必須採取輔助的方法，包括西醫的抽脂，中醫的調理脾胃祛除體內溼寒，打通三焦。通過這些強制性的手段達到了一個理想健康的身體狀態後，那才是該修行合理的飲食時候。病態不祛除，直接管住嘴只能緩解或者推遲肥胖的進度，並不能把已經存在的病態完全除掉，如果說已經成為病態的肥胖全部用管住嘴都能解決，那中西醫就沒有存在的價值了。

本人也嘗試了很多減肥產品，大多數都有效果，但是也都一樣會反彈，個人認為最好的產品就是控制住自己的嘴邁開自己的腿，持之以恆絕對能瘦下來。

最近正在減肥，我覺得運動+控制飲食，真的會瘦。

有幾個非常重要的點，一定要做到：

1.早餐一定要吃，把碳水放在早餐吃。

2.然後多喝水，我有個養生壺，上面有標刻度，每天2L水，必須喝完。

3.中午吃蛋白質，雞胸肉類的，然後再加點兒蔬菜就好了。

4.晚上就吃的不多，煎個雞蛋，炒個青菜，反正晚上要吃維生素含量高的，最好是綠色蔬菜。

5.如果你有毅力，早上五點起床，喝一杯黑咖啡，然後空腹去跑步，跳繩，有氧都可以。如果像我一樣，愛睡懶覺，那就晚上八點運動，我現在每天晚上八點跳繩3000個，然後拉伸，再用泡沫軸滾腿。

6.我的經驗，一到晚上我就會餓，想吃很多東西，這個時候讓自己忙起來，還有就是運動，當你大汗淋漓了之後，你就不想再吃東西了，不想白白辜負自己的運動成果。

7.減肥很怕反反覆覆，今天節食運動，明天又放縱，這樣什麼時候是個頭呢？最好的就是一條道走到黑。

8.瘦了之後你就可以穿好看的衣服，整個人都會變得自信愛照鏡子。不比吃飯開心嗎？加油！

對於減肥貴在堅持對於一個熱愛的運動的我來說，運動能帶給我帶來很多很多，我現在每天都在堅持運動，雖然我身處在一個小農村裡，所要的環境和健身器材材都非常的簡單，但是我還依然堅持在運動，不管每一天是多麼的累，還有困我都會定時定點的去執行自己的任務，所以我覺得減肥就是貴在堅持。我現在依然保持著很好的身材。

2.雖說是每天運動啊，但是我還有一點事做的不太很好的。就是喜歡吃的比較多，在飲食習慣上沒有控制到自己，然後身體上還是少許長了些肉的，其實真的很重要，飲食和運動結合起來。其實離減肥就不遠了。這真真切切都就是減肥的好產品。

有一些人說，或者打著廣告吃什麼減肥藥或者什麼的就能減肥。這些我覺得這種是非常不科學的。第一不但影響了自己身體的發育 ，這種短暫性的減肥對身體的健康損傷是非常大的，有可能這種方法有用，但是這種方法也有可能沒有用，我身邊的也有很多這種例子。希望堅持在減肥路上的你永遠保持著一顆堅持的心去做到不氣不餒。

對於現在來說，不管做什麼事情都不是一蹴而就的，每一樣東西都是貴在堅持，梅花香自苦寒來，水滴可以穿石，這些都是我們學習上的道理。在這個減肥而又痛苦的路上，我們應該踴躍的去堅持做好每一天的，同時不要大吃大喝和大飲大食這些之會對自己的肥胖只會造成損壞，堅持就是最好用的減肥藥了。

減肥不一定要依賴產品，如果一定要推薦減肥產品，我推薦動感單車，如果不想上健身房的話，可以買一臺在家裡騎行，跟著APP的教練一起騎行，可以很有效率地減肥，如果你不喜歡買健身器材也可以做做瑜伽以及一些有氧的運動，如果做不到可以試試每天快走半小時一小時，同時要配合飲食，飲食並不是說叫你不吃，或者只是青菜水果，而是要均衡飲食，每天要保證足夠的營養，有碳水化合物、有蛋白質、有維生素。

我完全不贊同減肥不吃油這種說法，不吃油對女生的面板不好，同時也不利於腸胃蠕動，可能會造成便祕。每天炒菜可以適當放一些橄欖油，把主食換成糙米，把豬肉、牛羊肉換成魚肉、雞肉、蝦等等白肉，多吃水果，戒掉零食戒掉糖分一週之內一定有成效。我自己通過這種方式二週瘦了7斤，還沒有運動，目前正努力地配合單車，目前感覺圍度變小了，體重還沒稱。

其實減肥沒有想象那麼痛苦，我以前很喜歡吃甜食，每天都要吃很多甜食，在減肥期間我喝的水比平時多增加飽腹感，想吃甜食就用甜的水果代替，比如哈密瓜、提子、香蕉等等，很多人說減肥不能吃高糖的水果，但我不忌諱這些，吃天然的食品比加工的都好。而且我在週末都會犒賞自己，比如有一天可以吃很多自己想吃的東西，完全沒顧忌，這樣體重也沒怎麼反彈。

1

少食多餐

　　這裡不提倡大家節食來減肥，因為這很容易造成暴飲暴食。而且尤其不吃早餐的話，一整天都會精神不濟，對胃也不好。我們可以把一日餐餐分成5-6餐來使用。這樣既能減少飢餓感，保證人體營養均衡，還能很好的控制熱量的攝入。讓吃進去的食物更充分的被消化，防止脂肪短時間大量堆積。

多喝水

　　人體新陳代謝離不開水，缺水會減慢人體新陳代謝速度，導致有害物質不能及時排出體外。同時喝水還能增加飽腹感，減少進食量。多喝水還能幫助排出人體毒素，加快新陳代謝，有效緩解便祕，水嫩肌膚。想減肥的朋友，每天2000cc，也就是每天8杯水。

3

多吃膳食纖維

　　減肥不能過分節食，但更不能吃太多。減肥期間如果餓了怎麼辦呢?其實我們完全可以在餓了的時候吃一些高纖維的食物，像蘋果、奇異果等。因為纖維能增加飽腹感，自然而然減少食量，同時能促進腸道蠕動，加速消化，還能緩解便祕呢。

4

運動

　　運動是最燃脂的減肥方法，尤其是有氧運動。運動種類多種多樣，大家可以選擇幾種自己喜歡的每天堅持，還可以邊聽音樂邊鍛鍊，效果會更好。

充足合理的睡眠

　　睡眠不足7個小時的人比那些睡眠充足的人更易發胖。不過前提要做到早睡早起，而不是晚睡晚起。人體排毒最好的時候就是半夜，這時只有你是在睡眠中，排毒減肥效果才會更好更快。

為什麼都21世紀了還有人相信減肥產品？是生命不重要麼？

這是有些妹子的吐槽，簡直是用生命告訴你，所有減肥產品都是智商稅！

下面我們來細數一下那些可惡的減肥產品

酵素：酵素青梅，吃完後和溫水，減倒是減得快！

其實酵素其實就是酶，它的確在身體執行中扮演了重要的角色。

但是——

這些酶多是蛋白質，可能還沒發揮作用就在胃裡被分解掉了。

更慘的是，一些小作坊由於衛生條件不達標，製作酵素的時候不小心有雜菌混入……就會和這位胖友一樣瘋狂上廁所。

這種減肥方式減去的根本不是脂肪，而是水分。

代餐奶昔

市面上有一種奶昔，號稱是營養的早餐，每天早上喝一杯，中午可以吃一頓主食，晚上繼續喝一杯奶昔。看過那些賣家的瘦身照片，確實有瘦的，但價格不菲一罐奶昔比嬰兒的奶粉都貴好多。也不知道到底健不健康，喝了對人身體有沒有影響？

喝奶昔減肥的一定是餓瘦的。而我有一篇文章說的就是餓瘦對人有啥影響。

按照商家的宣傳：一餐奶昔的熱量 ＜ 230 大卡。早晚一杯，中午再吃點主食長期下去，當然會瘦！

但是——

頭暈無力、營養不良，甚至月經紊亂這些小毛病都會找上你。

要知道，這種「低能量低碳水高蛋白」的飲食必須要有專業人士指導和陪同，不能由著自己的性子來。

況且，喝代餐奶昔減肥還有一個缺點：容易反彈。

減肥茶

某些網友以前試過碧某某減肥茶，一天去十幾趟廁所但一點沒瘦。

這跟酵素拉拉拉的減肥套路有點像啊……

但是——

你不怕在廁所拉昏過去麼？

其實，這些「茶」之所以能「減肥」，祕密就是喝了以後讓你拉拉拉。

市面上流行的所謂「減肥茶」，裡面或多或少都添加了一些有導瀉和利尿作用的刺激性瀉藥，比如決明子、潘瀉葉。每天喝幾杯很有可能導致「結腸黑變病」。

左旋肉鹼

左旋肉鹼根本不是減肥藥啊！

雖然左旋肉鹼很早就獲得美國 FDA 和中國食品藥品監督管理局批准，允許其以藥品形式在在售。

但是——

左旋肉鹼唯一批准的應用是治療「左旋肉鹼缺乏症」。

誰需要補充左旋肉鹼呢？晚期腎病需要定期透析的患者，以及先天缺乏左旋肉鹼的患者。普通人是不需要額外的，即便補充進去，也會通過尿液的形式排出來。

所以，左旋肉鹼與減肥八竿子都打不著，這些都是商家賺錢的陰謀詭計！

還有些其他的減肥藥，需要我們一一甄別，擦亮自己的眼睛，記住一點，沒有減肥產品能讓你減肥！

建議不要吃減肥藥，減肥藥都是不健康不科學的

減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量

好的減肥產品，我覺得瑜伽墊，跳繩，呼啦圈應該都是極力推薦的。至於吃的減肥產品，還是不推薦大家。

管住嘴，邁開腿一點也不假。

我現在開始在堅持運動減肥，飯量當然也會控制，但是每頓都會按時吃。因為我是北方人，早晚都會吃麵食，所以我會控制麵食的量，早上會增加蛋白質粉攝入量。家裡的草雞蛋，現在被我帶在辦公室裡面，保證每天最少一個。餓的時候吃點燕麥，熱量很低的。

中午在公司食堂吃飯，米飯的量減少三分之一。吃完午飯，，我都會在辦公室貼牆站30分鐘，同事都笑話我說，又開始罰站了。哈哈，一邊罰站，一邊看電視，堅持三十分鐘。發證我的肚子沒有變大。

晚上吃完飯，兩個小時以後，開始跳繩，每天40分鐘，最厲害的是，現在可以做到10分鐘才會被停下。40分鐘，分5-6組完成。聽著歌，開啟微信運動，看到自己步數排名越來越靠前，真的開心哦。

這個星期開始縮短跳繩時間，會再跳33分鐘的鄭多燕小紅帽。跳完真的酸爽到家了，大腿的肉再燃燒，在顫抖

減肥，真的不是天天喊口號這麼簡單，一定要堅持，少吃點，吃好點，多動點。

希望自己可以堅持住，堅持到可以看到自己瘦下來美美的樣子

個人不建議使用減肥類的產品，因為減肥產品大多數都沒什麼效果，而且有的人的體質也不適合用，甚至會對身體不好，我有朋友之前有賣過這類的產品，而且是一個較大的品牌，有很多明星代言過（這裡就不方便透漏了），如果不是朋友告訴我，我也不相信這麼大的公司也是玩套路的，有的人說我感覺吃了產品後真的瘦了，其實根本不是產品本身的效果，而是你在服用產品期間，你得到了約束，它就像是你的私人小助理，提醒你這個要少吃一點，那個要少吃一點，什麼不能多吃，你的生活作息規律了，飲食方面自律了，你的體重也會慢慢有所下降的，所以說只要合理的安排自己的飲食，做到早中晚三餐正常吃飯，適量的運動，我之前經常吃宵夜也胖了十來斤，結果飲食正常體重也下降了，只要晚上保證不吃夜宵，白天不暴飲暴食，要相信自己是絕對可以瘦下來的（ps：晚餐可以吃少一點，我減重的時候是米飯和麵條換著吃，這個確實有幫助的，親身體驗過）希望對你有幫助哦加油

最有效和最安全的減肥方式，是飲食規律+運動鍛鍊。說實話依靠減肥產品來減肥真的不可靠，也許你用完之後體重下降很明顯，可是這並不代表你減下來的是脂肪，其實減下來的是你身體裡的水分。減肥產品不過就是通過加快消化和排洩，排出的是你身體裡的水分，根本沒有減脂的效果和作用。最通俗的講，就是你希望自己能夠在考試中取得好成績，但是平時卻不努力，不花時間看書和記憶知識點，為了取得好成績，於是你想到了去帶小抄或者是偷瞄別人的答案。即使你在考試的時候很幸運沒有被監考老師抓住，成績出來後你也如願取得了期望的成績。但是，不是隻有這一場考試，那以後呢？因此，減肥真的沒有捷徑可以走，靠的是堅持和自律。清淡飲食，營養搭配，沒事多運動鍛鍊，堅持一兩天可能很容易，但是一天兩天是沒有效果的。只有堅持一個月兩個月，一年兩年，才能真正做到減脂和得到勻稱健康的身材。減肥並不能追求過度的瘦，應該追求健康的胖，勻稱的身材才是最好的。一些女孩子為了減肥，不吃油鹽只吃青菜，有些多吃了兩口甚至“催吐”，可謂是“變態減肥”。過度減肥會讓內分泌失調，嚴重影響身體系統，有些人減肥減到姨媽都不來了。所以，我希望你能夠理性健康的減脂減肥，不要盲目減肥，減肥產品儘量還是不要用了！

幾年前為了減肥，朋友推薦了一款減肥藥，名字啥的完全沒注意過，是一個粉紅色的獨立包裝，一袋一顆。買的時候朋友說，兩天吃一顆就好了，吃多了會受不了。大概是太年輕不懂事，完全沒有想過會不會對身體造成傷害。花了2000塊錢，買了10顆。到貨以後迫不及待的吃了一顆。正常情況下我的生活很規律，11點倒床就睡。但是當天晚上死活睡不著覺，完全沒有睡意，就這樣睜著眼睛苦苦捱到了天亮，起床後人也精神的很，沒有一夜沒睡的睏意。上班路上，經過早餐攤，居然對我最愛的煎餅毫無食慾。就這樣到晚上為止，完全吃不下任何東西。下班回家後，不怕死的我又忍不住吃了一顆。靠著這顆藥丸，我維持了4天不吃不睡的狀態。第四天到了公司，同事都驚呆了，說我瘦的臉頰都凹下去了。我也憑著這兩顆藥丸成功的從95斤左右瘦到79斤。不過經歷了這4天，從此以後我再也沒有碰過減肥藥一類的產品。因為真的是太難受了，畢竟吃飯睡覺都是給身體充電的必要手段。為了健康起見，大家一定要按時睡覺，按量吃飯哦！如果一定要減肥的話，建議可以收藏一些燃脂動作視訊，每天堅持運動半個小時。儘量控制飲食，不要過於油膩，特別是晚飯不要吃太多。任何事情都需要一個過程，減肥也是一樣的，只要你有恆心，是一定會見到成效的。