最好的減肥產品，自己控制飲食，早午餐高蛋白＋蔬菜水果，澱粉少量，晚餐6點前解決好，儘量以少油少鹽少澱粉的吃法，控制嘴對一個想減肥的人來說是關鍵，控制嘴了，比什麼產品都好。

用張仲景的千古減肥方最好，別的減肥藥都是騙人的。因為胖是身體溼氣太重所致，溼氣時間長變成了(痰溼)，阻礙了氣血的引行。就會變得越來越肥，胖會引起各種疾病，得別是高血壓和糖尿病，中風等等

最合理的減肥，自己親身經歷。

1.以前嘗試過飢餓減肥法，真心受不了還還引發了胃炎。（失敗）

2.運動減肥法，你讓一個胖子運動減肥，簡直是痴人說夢，胖就是不想動！運動量少，讓強制去運動減肥，堅持不下去的！（失敗）

3.花錢減肥，沒嘗試，你讓一個好不容易吃胖的人，再去花錢把肥去減了，從生理到心理，都得一個過程！（不想花錢找罪受）（失敗方法）

4.讓自己忙碌起來，生活緊湊一點，你會自然而然的覺得自己沒那麼餓，飯量減少。生活節奏緊湊了，工作強度加大了，自然也就從生理到心理感覺不到飢餓，堅持一個月，至少可以減去20斤！（就是不知道，生活節奏放慢了會不會反彈）

合理減肥，邁開腿管住嘴，做一個生活有節制的人。

最好的就是下兩個軟體，一個Keep一個薄荷，都定好計劃，嚴格執行。一定會瘦。一個堅持運動，一個控制飲食。沒有比這個更健康有效的減肥了。我親身體驗。

減肥產品都是有副作用，不是反彈就是就是對身體傷害很大。還是要在每日三餐花點功夫，多點健康的食物，和愉悅的運動沒有人減不下來，光吃不運動或者光運動不吃飯都是不可取的。

沒有，只有在食物上有點節制不要吃高熱量的時候 以及加上運動 ，很快就會瘦下來，如果靠減肥產品瘦下來 是不現實的，並且減肥藥也不知道有沒有副作用，最好是別吃

我就是從150斤減肥現在瘦到了104斤，就是通過吃以及運動，瘦下來的

謝謝你邀請我回答這個問題，首先我減肥用過很多產品。但最多還是吃中藥膠囊，這種藥吃完以後，會有飽腹感，不餓，但是口會很乾，每天要喝大量的水，所以，初期減肥效果還是不錯的。但是有一點，不能喝酒，一旦喝酒就會馬上反彈回去，所以，個人還是建議，多運動，少吃肉吧，這個是永遠都不會過時且最簡單有效的減肥方法

減肥是一個外在時尚的過程。我不太提倡減肥，因為我們身體只要是健康的，身材勻稱的，那麼身體減不減肥依然是美的。

身高153,體重曾經一直在110左右徘徊，看上去真的又矮又胖，最重要的是腿特別粗，曾一度被同學嘲笑大象腿，大一時在家附近單位進行了一個月的暑假實習，因為工作的地方離我家很近，坐公交車大概十幾分鐘左右，我為了減肥，每天騎自行車去上班，因為去上班的路上要經過一個很長的坡，所以光騎上這個坡就要將近半個小時，導致每天要騎一個小時才能到單位，但是我每天都堅持，早晚都騎車上下班，一個月下來，同學見我都問我怎麼做到，腿瘦了整整一圈，再也不是大象腿了。

在此之前，我也用過很多方法減肥，比如吃減肥茶，吃了就拉肚子，可是卻一點沒瘦，還試過每天就吃蘋果代餐，不吃米飯，實在餓得不行才吃點菜，或者方便麵，最後一個月下來，瘦是瘦了一點，可是整個人變得特別虛弱，臉色發黃，沒血色，後來還引發了腸胃炎，得不償失。

所以最有效也是最安全的減肥方法一定是：管住嘴邁開腿。

少吃多運動。吃的東西儘量營養搭配均衡，少吃重油重鹽的食物，這樣堅持下來，不僅能瘦，而且身體也會越來越健康。

我不來回答太可惜了！自用減肥產品減肥24斤，從暴食症開始的長胖的，最後結束於暴食症完全控制並且減掉24斤，後期鞏固又掉兩斤，沒有反彈並且停用兩個月到現在好好的！

我是從今年清明假期之前開始暴食的，因為之前經歷了不正確的減肥方式。

節食＋運動，瘦了幾斤就不瘦了，然後多吃一點就胖，運動停了也胖！想繼續瘦就得對自己狠一點，然後我選擇了斷食，斷食一週瘦了6斤……純水斷，一個星期不吃飯只喝水，堅持3天之後整個人都軟了，但是還是咬牙堅持下來了，結果才瘦6斤！！！無語了。

斷食結束後，開始恢復飲食，本來準備慢慢恢復，防止反彈。但是……真的好久好久沒正常吃過東西了，導致復食的第一頓我就暴食了，然後就開始了漫長的暴食之路！暴食了半個多月，整個人反彈20+斤，體重直接達到124.2斤！

然後還在暴食，體重上升趨勢明顯。想自己控制暴食，結果不是想象中的那麼容易，沒有一次控制暴食超過兩天，第一天控制住。第二天就暴了。無奈之舉選擇了減肥藥。開始我的減肥歷程，用你一個療程減肥藥瘦了不了，也控制住暴食症了，但是我沒停！又入手了同款牌子果蔬片！！！

這個果蔬片真的強推❤❤❤

我之前用減肥藥，能增加飽腹感抑制食慾，但是有看效果的同時也有副作用，會心慌失眠，而且不能喝牛奶不能吃豆製品什麼的，忌口的東西很多，我老是記不住，但是因為控制暴食症有效，我還是堅持用了。

後來用果蔬片，真的感覺太舒服了，沒有覺得頭暈心慌失眠噁心啥的，也沒有拉肚子。睡眠很好而且效果比減肥藥好！這個真的體會深刻！完全不用忌口，因為它不是藥，就是和其他藥，VC葡萄籽一起用也可以。我還是可以照樣次辣條喝牛奶。

之後我還給我姐用了，我姐高血壓，一般的減肥產品都不能用，所以我的果蔬片給她用的時候都給她減量了，上週六給她用的，用之前稱體重是81.25KG，明天正好一個星期了，我明天早上再來更一下，看看她瘦了多少~

最後果蔬片真的是純減脂肪不掉水分的，體脂率每天都在降低，水分不降反增加！

無論什麼產品都沒有管住自己的嘴好，控制自己飲食，多點去運動，我相信很快就能瘦下來，沒必要吃這些減肥產品，反彈也快。

最好的減肥產品是健康的平衡，人之所以肥胖是因為某種營養缺乏而有此營養過剩，所以營養均衡後自然會讓新陳代謝加速，把多餘脂肪排洩出去，體質就會健康並且相對不容易囤積脂肪，從面達到身體的均勻形態。

很多朋友用過減肥產品，包括我自己也是前段時間第一次用，半個月瘦了9斤，我用的是朋友去年瘦40斤用過的牌子，算沒有踩坑。減肥能運動或飲食堅持還是運動比較好，我是很不喜歡運動的那種[笑哭]

好用的減肥產品也就是減肥的捷徑唄。確實有很多品牌靠譜的產品，可以在不同維度上提高減肥效率。

但是減肥的本質還是生活習慣的改變。調整飲食結構是最重要的，其次是運動習慣。先把這倆事解決了，減肥產品才能錦上添花，如果這兩個都做不到，減肥產品也不會雪中送炭。

真要選減肥產品的話，推薦國家認可的奧利司他丁，這個減肥藥物

但是個人還是不支援使用減肥產品的

可以不花錢減肥，幹嘛要花錢？

合理飲食加運動不好嗎？

最有效還不會反彈的減肥方法就是合理飲食加運動，其他的存在反彈的概率比較大