從朋友的文字中確實能夠感受到朋友你對這段感情的看重與不捨，同時也能夠感受到你對這段感情的付出，所以在不再聯絡的第二天，才會有這麼大的反應。

首先，我想說的是，朋友你出現這樣“活不下去”的狀況，是很正常的。任何一位朋友，從一段付出很多、不捨離開的感情中走出來時，都會遇到類似的情況。

所以，還請朋友你正視自己現在的狀態，不要因為自己出現這些，而陷入不必要的、更多的負面想法裡。

同時，也請朋友你堅定信心，因為一段時間過去之後，狀況會緩解的。並且，只要朋友你願意的話，也是肯定可以從負面影響中走出來的。

既然出現眼前的狀況是正常的，我個人覺得，不必要干涉正常的過程。也就是，雖然現在會感覺很不舒服，可這份不舒服是必須要經歷的。

這份不舒服，既是我們曾經用心的證明，也是對過去的尊重，更是重新開始生活決心的表現。

所以這個時候，關鍵問題不是怎麼讓自己舒服起來，而是如何讓自己稍微平穩的渡過。

那麼請一定不要太過嘗試讓自己舒服起來，因為這很可能讓自己越來越難受。

而關於如何讓自己平穩度過，我個人覺得可以考慮以下幾個方面：

1、不要懼怕情感宣洩，該哭的時候哭，該傾訴的時候傾訴；

2、生活中需要自己做的事情，繼續去做，不要因為難受而不去做；

3、生活中增加放鬆，例如冥想、運動、深呼吸之類的；

4、把注意力收回到自己身上，去做好那些需要自己做的事情。

在這個時候不易在生活中增加太多改變，所以以上4條逐漸做好，就足夠了。

能夠堅持4年，說明你們感情很好。然而為什麼分手你卻沒有說，一般經歷能在一起多年分手的，一般有以下一些原因：

第一，彩禮問題

我見過太多因為彩禮而分開的情侶，我哥就是其中之一，因為女方父母要求給12萬彩禮，買房買車才能結婚，最後兩人分道揚鑣，成為路上。

第二，女方父母嫌棄女婿太窮

每當我們和自己的愛人在一起許久，準備結婚的時候，結果父母以過來人的身份告訴你“不要嫁給沒房沒車的人，否則你會後悔的”，結果很多女方相信了父母的話，選擇和自己愛的人分手，所以現在很多人說女人太現實就是這樣來的。

第三，異地戀

有部分情侶因為各自不在同一個城市，談戀愛時只能通過電話、視訊、語音溝通，但時間長了發現很沒有意思，每天面對冷冰冰的手機真的受夠了，女方也抱怨男方無法關心自己，每當自己感冒，生病，甚至大姨媽來的時候身邊一個人都沒有，發現自己擁有一個假的男朋友。為了能夠找到一個真正和自己生活在一起的人，選擇對多年的感情說拜拜！

這個原因目前是導致相戀多年的兩個人分手的重要原因，也是明星常範的錯誤，之前是男人出軌比較多，現在女人出軌也在迎頭趕上，就像最近抄的比較火熱的綠地事件，女主張雨婷出軌綠地高管，發文“我只不過是犯了大部分女人犯的錯誤”，網友們紛紛評論“我們女人可不背這個鍋”。

第五，感情淡了

長時間呆在一起的兩個人，慢慢地發現彼此間沒有祕密，不感覺有什麼神祕感，經歷了熱戀期，潮水褪去，迴歸真實生活。有人就會說我們之間已經沒有感情了，進而選擇分手。

我不知道你選擇結束4年感情的原因是什麼，但我卻理解你的感受，因為我經歷過。

在2015年我向喜歡了4年多的高中同學表白，通過努力她答應做我女朋友，這是我4年多來夢寐以求的事，當我們真正在一起的時候，我發現她沒有我想象的那麼好，她也不喜歡我，選擇和我在一起只不過是想感受一下戀愛的感覺，因此在一起1個月我們就分手了，分手3個月我每天都很痛苦，每天借酒消愁，以淚洗面，加上創業失敗，整個人都不好了。感覺天塌下來了，當時有想過結束自己的生命，但想到父母含辛茹苦將我養大，尚未有一點報答，我放棄自殺的念頭，經歷了半年，我終於忘掉了這份感情，5年了自己還是一個人，但我卻過得很充實。

1.讓自己忙碌起來。

所謂寂寞空虛冷，人閒屁事多。說得也不無道理，剛處於失戀期的你不能讓自己太閒，否則那顆空虛寂寞的心又會氾濫成災，猶如洪水般把你淹沒。

2.多聽一些積極向上的歌曲，少聽關於感情的歌曲。

記得剛分手的第二天，我的室友放了《願得一人心》這首歌，我有感而發，哭的稀里嘩啦，剛失戀的人容易觸景生情。

3.鍛鍊身體

比如跑步，一邊跑一邊大喊，把自己委屈，痛苦等通通發洩出來，慢慢地就會好起來了。

都說不知別人苦，莫勸他人善。你此時此刻的心情我雖然感同身受，但要儘快走出來還得靠自己，加油！

人的感情是美好的，但卻並不像金石一樣堅固，那它有時候確實就斷裂了，消失了。

如何面對感情結束之後的痛苦，慢慢地重新站起來呢？我們需要了解人在失去一段感覺之後的基本的心理過程。

第一個階段，是痛苦得麻木和麻木的痛苦，是不相信。

因為漫長的共歷的情感曾經讓我們相信，對方就是自己的真命天子，就是那個可以和自己“慢慢變老”，走到人生盡頭的摯愛和伴侶。你可能從來都沒有想過有一天這種關係不在了，有一天你們共同夢想的未來虛幻了，你最愛的和最愛你的人不見了。甚至，你們的關係和感情之所以玩完是因為那個曾經深愛你和被你深愛的人愛上了別人，這簡直太要命了，這是真實的麼，這是個夢麼！你會懷疑到不可接受這個現實，但是又絕無辦法，這個階段大概有一週左右時間。

第二個階段，是慢慢清醒卻對複合抱有幻想，也許會糾結糾纏。

當第一階段過去之後，一個人可能會思考之所以出現這個不是結局的結局的原因。這時候你可能會有很多種幻想，你會覺得他可能只是想考驗考驗你，或者只是一個嚴重點的玩笑。你也可能會反思，會認為可能是自己哪裡有一點點錯誤被他誤解了，如果說誤解消除了，他自然會回到你的身邊。

這時候的幻想是非常離奇的，有的人甚至會想：他是不是得了絕症，為了不拖累我而離開我。然後繼續愛心大爆發，覺得哪怕是這樣，自己也會照顧對方一生一世，但其實，這一切都不是真相，真相可能只是他不愛你了。

第三個階段，是幻想慢慢被打破，開始接受事實，但卻開始懷疑自己，自暴自棄。

當前兩個階段過去之後，才開始真正清醒過來，但這時候他可能會產生一種錯誤的認知。覺得別人之所以離開自己，是因為自己不夠有錢（或者不夠漂亮），自己是一個失敗的人。這時候因為感情事件的影響，可能會對整個人生和在各個領域的表現失望起來。這種時候有可能被正在經歷的人認為是人生中最慘最灰敗的一個階段，相應地也比較漫長……

你如果經歷了這三個階段，那麼就可以慢慢真正走出來了，也會重新對異性和自己有了信心，然後呢，就是新的希望和未來了。

至於要說你該怎麼辦，只的接受，接受的方法別人雖然可以教你，但真正有用的需要你自己發現的探索，我相信，你也會走出來的呢。

四年的感情就這樣結束了，的確令人挺惋惜的。分手後感覺很難受，甚至感覺已經活不下去了，這也很正常。說明你真的很愛他，畢竟在一起四年了，肯定一起經歷了很多風風雨雨。

但是你要知道這個世界從來就沒有誰離開誰就不能活，你要堅強起來，及時的調整自己的狀態，勇敢的面對新的生活。

第二，避免看到有關他的任何東西，以免睹物思人。

比如他給你買的有些禮物，你可以還給他。有些東西也可以送人或者變賣，這可以避免再次想起他。有的人說，分手後兩個人還可以做朋友，我不這樣認為。分手後兩個人都有各自新的生活，追求自己的幸福。如果你們再藕斷絲連，對雙方的都不好，他的另一半怎麼想？你的另一半又會怎麼想？所以斷就斷的徹徹底底，痛痛快快。

第四，利用適當的方法進行情緒宣洩。

不要過分壓抑自己的不良情緒，要適當的宣洩不良情緒。比如找個好朋友傾訴，或者獨自大哭一場，也可以去KTV放鬆一下等，這些都是宣洩不良情緒的好方法。

第五，利用自我安慰法。

自己對自己說他其實也沒那麼好，沒有珍惜自己是他的損失。也可以對自己說還有比自己不幸的呢？有的人七八年的感情不都照樣結束了，結了婚的都有很多人離婚的，自己這點事，沒什麼大不了的。

這是愛情裡太正常的經歷，並非每一個人的戀愛都會幸運異常，從一開始的互生好感一直就能走到結婚執子之手與子偕老的階段。我覺得結束從另一面來看也是一種好事，只有不合適才會分開，只有分開才能遇到你更適合的，如果你不分開一直勉強繼續下去，傷害的是兩個人，苦了對方也苦了你自己，這又何必？

1.戀愛是一個彼此適應的考驗，並非所有的情侶都能一帆風順

戀愛和婚姻一樣都是一個考驗情侶的過程，戀愛階段考驗的是兩個人是否默契、三觀是否一致。結婚則考驗的更多一些、家庭的瑣事、人生的目標，應對挫折的能力等等。

並非每一對談戀愛的情侶都一定能走向婚姻的殿堂，為什麼要談戀愛，不就是為了給兩個人機會去充分的考察對方嗎？如果考察不合適那就分開，考察合拍那就繼續在一起籌劃進入下一個階段，這不是非常正常的發展過程嗎？

2.分手是一個正常的結果，除了代表兩個人不合適以外，並不代表一個人的不幸

分手只是戀愛的一個結果，並不代表了其他，你沒必要因此而失去信心，因為你有的是機會再去遇到更多的人，再去挑選更好的。

分手並非是一個人的原因造成的，你覺得你有問題，對方可能問題比你還大，你只是被愛情矇蔽了雙眼而沒有看到。這也是為什麼很多人在分手越來越清醒之後，回望自己的過往，會覺得自己無比可笑，如今跳出了執拗的圈子再去看曾經深愛的那個人，才看出了對方身上的無數問題，但陷入愛情裡無法自拔的自己以前是看不到的。

3.你的人生應該是屬於你自己的而不是任何人的，分開心痛很正常，但不應該活不下去

每個人的人生都應該是屬於自己的，沒有人能輕易地動搖你對生活的積極，更沒有人能動搖你對生活的渴望。

愛情只是人生中的一部分，它不是你的全部，為了另一個人要死要活的這種狀態真的是很低階和幼稚。

外面的世界有多精彩、有多麼大，何故把自己陷入一個沼澤裡只能依稀地期望著對方的目光，這樣卑微而處於弱勢的愛是不會幸福的。

何況自己的想想，你愛的真的是那個人嗎？還是你自己心裡的不甘心呢？不甘心和對方分手，不甘心四年了沒有一個好的結果？如果一切按照你想的那樣發展下去，兩個人結婚過日子，有了一個好的結果，再沒有什麼危機了，那感情是不是也就在平淡的生活中逐漸變味了呢？你是不是也就不再想著一定要相守在一起了呢？

很多事情沒發生在自己身上時，會覺得很難，但是當你真正面對的時候，你會發現你遠比想象的堅強。

和殘疾人相比，你所受到的傷害小得多，因此，請你一定相信自己，能夠走出陰影，迎接下一段新感情。

關於從上一段感情走出來，我有以下幾點建議：

讓自己忙起來。認真工作，堅持鍛鍊，把每天的行程安排地滿滿的，這樣就不會有空胡思亂想，想起以前的傷心事。和朋友、家人聊聊天。不要把心事憋在心裡，多與親近的人溝通，說說心裡話，將煩惱傾訴出來，心裡會好受很多。開始一段新的感情。治療情感創傷最好的辦法就是開始一段新的感情。但是不要隨便找一個異性開始，多擴大自己的社交圈，然後你會遇到一個欣賞你的人，她無微不至的關心會帶你走出陰影。

要記住，人生除了死亡，沒有過不去的坎。隨著時間的遷移，你一定能從這一段感情中走出來。

你們四年的時間，最終還是分開了，只能說明你們不合適。你終會遇到一個合適的人，他會握著你的手不放開。

在這之前，請讓自己變得越來越優秀，等他到來的時候，才能伸開雙手擁抱他。

聽聞愛情，十傷九悲，但又是世上最古老的美麗。

兩人從相遇相知相識恨晚，再到成為戀人進入婚姻，最後結束感情分開，箇中滋味只有自己才能體會。

李寧要結婚了，看結婚物件時滿眼溫柔與笑意，物件以為自己愛他至深，可卻不知自己從未動過心。

有人說我們這一輩子深愛的人註定不能在一起，而不愛的人才能好好相處，各方面都合適的情況下才能真正的走下去，自古以來門房戶對才能最大限度的讓大多數人滿意，大多數人包括彼此父母，我們終歸到了可以接受合適的時候，那就是結婚的時候。

以前她總覺得要找到那個讓自己心動的人才會結婚，可後來發現自己已經到了適婚年齡，也玩累了，就找個老實本分的男生成家。

所以想想大多數人都多可悲，都留在了對方心裡，沒有就在對方身邊，卻還得裝的對身邊人一往情深。

至少你還有過一份深愛過的感情，哪怕它會成為回憶，所有人面對感情的結束，都會有無所適應的過渡，我們生命裡遇到的每個人都有他的意義，要麼就是來成就我們，要麼就是來渡我們。

換句話說，我們遇到的每個人都是來讓自己渡劫的。

張愛玲在《十八春》裡寫：對於三十歲以後的人來說，十年八年不過是指縫間的事，而對於年輕人，三年五年就可以是一生一世。

給點時間讓自己沉澱下來，讓自己的心清空一些煩惱，如果所有愛情與生活都將以鋒刃相交，我們願各自揹負慾望，走過遠征路上的艱難坎坷。

即使終有一天，江湖聚散。

四年的感情，結束了，今天是不再聯絡的第二天，感覺已經活不下去了，我該怎麼辦？

你們的感情結束了，是賭氣分手還是對方不愛你了分手？賭氣分手的話說不定對方跟你想的一樣，那你就主動一點看看有沒有機會複合。能挽回最好。

如果是一方不愛了分手了，那傷的最深的往往是用情最深的人，那你要及時調整自己的情緒，不要有輕生的念頭，為了一個不愛你的路人不值得，分手了她再也得不到你的真心你的愛，讓他後悔去吧

你還有父母、親人、朋友，別說是分手的即使沒分手也不一定能走到結婚。身邊還有很多愛你、關心你的人，我是已婚人士，什麼感情能當飯吃？還活不下去了，有這想法就是蠢蛋，婚後感情也會慢慢消磨完，看到對方都後悔，當初瞎眼了找了個傻逼如果能回到從前看都不看他一眼。什麼愛的死去活來，海誓山盟現在告訴你，婚後你會發現那都是扯淡，一切都會變的。

所以別傻了，出去走走散散心，有啥大不了的，適合你的還等著你去找她呢。

在管理學中，有一個經典的“酒與汙水定律”，

把一勺酒放到一桶汙水中，你得到的是一桶汙水；

把一勺汙水放到一桶酒中，你得到的仍然是一桶汙水。

在管理學中，這個效應想要告訴我們的是：一個糟糕的人/事給整體帶來的影響，遠比一個好的人/事帶來的影響大得多。

在心理學中，這個效應也依然有效，

如果我們的好心情美酒，那汙水就是消極情緒和負能量，

一點糟糕的事情，就足以摧毀原本美好的心情，甚至還會影響我們此後的選擇和判斷。

實際上，在我的很多諮詢案例中，很多人就是沉浸在分手的悲傷和絕望中，走不出來。

ta們會認為，對方會離開自己，是因為自己不夠好，不值得被愛。

然而絕大多數的分手，僅僅是不適合而已。

如果我們學不會放下，學不會跟那個不在被愛的自己和解，就會一直建立對愛理解的偏差：

比如因噎廢食，不敢再去涉足戀愛關係，

比如一次一次跟前任有重複弊病，明顯不合適的人戀愛，僅僅是想要“證明自己”；

比如矯枉過正，害怕同樣的分手原因出現從而做出破壞感情的舉動，比如那些被渣男傷害過的女生，往往會在下一段戀愛中過度作鬧。

送給被失戀折磨的同學們一段話：

最後，你會發現，終其一生，你戀愛那麼多次，其實都在複合。你想挽回的，是讓內心那個不接納自我的自己重新接納自我。

你嚮往愛情，嚮往的是成為那個值得被愛的自己。而對愛情的追逐，就是你跟你自己和解的過程。

分手多年後依然對對前任念念不忘，不是因為他有多好，而是他的存在時刻都在提醒著你：“你不值得被愛”，並進而造成了你內在自我的分裂。

你想挽回的也不是他，而是【自己依然是能被接納能夠被愛的】的信念。所以，當一個人始終不愛自己的時候，他永遠無法複合。

而當一個人發自內心地接納了自己的時候，他就複合了。

看到你的提問，好像看到了6個月之前的自己。

時間退回到2019年12月份，我和男友因為一次爭吵，於是開始冷戰，終於冷戰了一個月後，我們正式分開了。

那個時候我還愛著他，但是自尊心不允許我再去犯賤。每天都以淚洗面，還不敢當著父母的面哭，疫情期間，足不出戶，那個時候真正體會到什麼是心痛。真的，那種痛描述不出來，只有經歷過的人才知道。

那是分開第幾天我記不住了，正好是年會，大家都特別開心。同事上臺唱“後來”，我突然就哭了，怕別人看見我急急忙忙躲到衛生間。

後來，自己真的太難受，於是找到了一個辦法，就是把心情和感受都寫下來。

慢慢的，寫的東西引起了很多人的共鳴，大家不斷和我互動，我逐漸治癒了自己，也幫助了很多失戀的人。

後來，我寫的東西取得了一點點成績，這些都讓我走出來，變得更好了，雖然也在不停的想他，但是生活中卻有了更多的事情值得我去關注。

看到這句話，我哭了，自己經歷過什麼才換來今天的成長，只有我自己知道。

現在怎麼樣了呢？

我們又重新在一起了，經過這段時間，自己對感情的理解更深刻了，他看了我所有的文字，未來，我們會努力一起經營這份感情。

寫給題主：我知道現在的你很難，因為我也走過，你先做好自己，自有良人等你。

佛家八苦活在當下一心一用如何去行

一、佛家八苦

佛家講人生八苦，即是:生苦、老苦、病苦、死苦、愛別離苦、怨憎會苦、求不得苦、五陰熾盛苦。分手後放不下會佔後四苦，如何不痛苦？愛別離苦，習慣了和一個人在一起四年，突然和自己愛的人因為某種原因分開了，心理上不能接受這個事實。如何不痛苦？怨憎會苦，埋怨自己或者怨恨對方，患得患失，不能找到正確的釋放方式，被仇恨苦痛淹沒了前進的方向。如何不痛苦？求不得苦，求而不得，放之不下，內心煎熬，如賽油烹。即使想要放下，卻發現自己根本做不了主。如何不痛苦？五陰熾盛，色、受、想、行、識五陰聚整合前七苦，在這裡不做過多的專業介紹，簡而言之，各種痛苦交匯成因，相互纏縛。如何不痛苦？

二、活在當下

過去、現在、未來，三心不可得。過去的已經過去，未來的還沒有發生，人需要活在當下。既然四年的感情已經結束，便是過去的事情了，抓是抓不住的。如果感覺失去了在一起四年的戀人，未來不知道怎麼活也是錯上加錯。沒發生的事，誰又知道以後會怎麼樣呢？只有活在當下，才能切實體會人生的真諦。

三、一心一用

那麼如何解開你現在痛苦的內心呢？只有一心一用。普通的人的心很簡單，你把痛苦裝進去，就沒法裝進去快樂，反之亦然！其實從痛苦中解脫出來一點都不難，難道人生中除了失戀這點小事，其他的都不能裝進心裡了嗎？比如父母對你的愛，朋友的關心或者心中的夢想，無論你把哪個裝進去，痛苦自然就無處安放，隨風而逝，你不要去刻意的去抓取它，把你的心填得滿滿的，說句難聽點的話，你那點小情緒真的不算什麼，是你把它放的很大，每一個過來人看了你的問題，都不過會心一笑而已。

四、如何去行

如果你覺得從心理上解決做不到的話，筆者給你推薦一個簡單可行的方法，身體和精神是可以相互影響又相互制約的，從身體上入手，去健身房辦張卡，每天強迫自己去健身，鍛鍊身體會讓人產生快樂的感覺，並且身體累了之後腦子也就不會去胡思亂想了，飲食和睡眠正常了，堅持下去，你會發現失個戀也沒想象的那麼痛苦，剩下的就交給時間吧，沒有它治癒不了的心靈。

四年的感情，結束了，今天是不再聯絡的第二天，感覺已經活不下去了，該怎麼辦呢？

夏菡來談談自己的看法，希望為您提供一些解決思路：

01

四年的感情，結束了。題主應該很傷心，很悲痛。今天才是不再聯絡的第二天，題主已經感覺活不下去了，我能理解題主的心情。

但是，感情結束，如果不能挽回的話，題主就放縱一段時間，讓自己把心中的苦給吐露出來，可以找人傾訴，可以緬懷往事，就讓自己盡情的放縱一下。

時間是療愈一切最好的良藥，等到一段時間後，題主會因為自己的工作等事情，慢慢忘卻這段感情。

02

忘記一段感情，最好的方法是開始新的一段情感。題主可以多認識一些人，比如跟朋友一起參加一些聚會，可以讓自己的心情變好一些，同時說不定能夠認識一些和自己興趣愛好等相同的人。

這樣不但多了一些朋友，也讓自己的業餘生活更加豐富一些了。

四年的感情結束了。你也沒有必要難為自己。這也就是說倆人有緣無分。沒有必要去強求。是你的終歸都是你的。不是你的是強求不來的。長痛不如短痛。有的人就是互相玩弄感情。玩夠了，耍夠了就把你踹了。你跟你愛個人在一起。他是不會注重你的你找一個愛你的人在一起，這才是一輩子的幸福。

堅強一點，雖然很難過，但是一定會挺過去的。既然結束了就不能回頭要往前看，結果也就意味著新的開始。過去的種種都要切斷，把自己的重心轉移，雖然忘記不會是一天兩天，但是生活迫使你必須強大起來，未來的路還很長。

現在這麼說你可能感受不到，但是最過幾年你結婚生子為生活的瑣碎煩惱的時候再回頭看現在真的只是一段坎坷成長的路，最終會被遺忘在生活中，相信自己，只有自己好才會又個更好的未來。

兩年的感情，突然說分手，人也聯絡不到，默默哭了半個月，也是覺得心裡難受的要命，感覺被掏空了一樣，可最後被時間治癒。

陌生的朋友，當我看到你的問題時，恨不能一步跨到你的身邊。但是，我不會安慰你，此時此刻，你的心正經歷著撕心裂肺般的痛苦，任何言語上的安慰都是微不足道的。你心煩意亂也聽不進去。

早知道傷心總是難免的，你又何苦一往情深，因為愛情總是難捨難分，你又何必在意那一點點溫存，有些事情你現在不必問，有些人你永遠不必等。

既然是這個冷漠的城市欺騙了你，也罷，暫時離開這個傷心之地，去一個沒人認識你的地方，找一份忙忙碌碌的工作，讓工作來醫治你的心靈之痛吧。

你的問題弄的我好累，我也想休息一下。

我想在我醒來的時候，你已經看透了生活的真相，依然愛它。

是的，非常難過。不過，如果失望攢多了，也就不會太難過。冷靜分析下，他所謂對你的不好是不是都是真的，還是自己也有過分，不妨和朋友聊聊。經過分析後如果確實覺得他無可救藥，接下來要做的就是一難過的時候就想他的不好，然後心情會有所緩解，反覆這樣調整多次，也就慢慢可以放下。總之，不要因為任性而錯過，也不要因為習慣而湊合。

4年的感情應該是很深厚了，但是還依然沒有走到最後，無奈分手。那你就沒有想想其中的原因嗎？

4年多少個日日夜夜，兩個人彼此相對，肯定有你儂我儂的時候，4年的時間都沒有走進圍城彼此牽手。肯定是存在這樣那樣問題的。4年的時間你都沒有把這個問題解決好，那麼這個分手肯定也是在所難免的。

4年的感情點點滴滴回憶起來都是愛，難過是在所難免的，如果你實在放不下，不妨回過頭來再去找找對方，問問有沒有重新複合的可能，告訴對方你對他的愛，無法放下。

還有一種就是你心裡頭，理智明知道兩個人不可能再在一起，只是感情上放不下，這時候你就需要做一些事兒，讓自己走出這段感情。可以找一份兼職，讓勞累沖淡自己的感情，或者和朋友們出門坐一個長途旅行，徹底的放鬆自己，時間是最好的良醫，對待逝去的感情，只有依靠時間，讓他慢慢淡化。

2

不要因為感情上受了傷就變得的頹廢，好好善待自己，約上三五個閨蜜，去購物，去品嚐美食，都說吃飽了心情會好哦

3

4

如果條件允許的話去學烘焙，學瑜伽，學園藝等等去完善自己，給將來的他一個優質愛人

1

來一個說走就走的旅行，看看祖國的大好河山，去體驗當地的風土人情，等你登山頂的時候就會體會到所有的一切是那麼渺小

2

去努力工作，面對熱情的同事，嚴肅的領導，忙碌的生活你還有什麼時間去傷感，堅強一點邁出勇敢的步伐創造一個嶄新的明天。

必須堅強的活著！因為愛不是你生活的全部，還有很多別的重要的東西，比如，工作，夢想，家人等等，不管是因為什麼原因分手，你都要好好活著，而且還要活出精彩，等你自身優秀了，還會有愛主動找上你，或者，失去的還會回來！