不知道你是否明白一個道理，人一旦愛了，就一定會痛，只是痛的程度深淺而已。

你現在的狀態是正常的，在剛分手的情況下，如果不是你主動結束這段關係，如果你還在意，那麼你一定會疼。你會生不如死，你會痛不欲生，你會徹夜難眠，你會不停的想起你們之間的的點點滴滴，那些過往就像放電影一樣，在你的腦海裡不斷的浮現。你也想忘記，可你無法忘記，這樣的時候，不要勉強自己忘記，但要勉強自己吃飯，任何時候，身體不能跨。

其實，時間真的可以沖淡一切，那些說不能的，一定是時間不夠久。我想告訴你，無論多麼痛苦，你一定要忍住不聯絡，只要你忍住一星期，一個月，兩個月......慢慢的你也就忘記了，再回頭看時，你會覺得原來不過如此。

沒有誰離不開誰，沒有誰非誰不可，接受現實，調整自己的心態，不捨棄一段痛苦的關係，如何迎來一段幸福的關係呢。

有一句話是說的，沒有在長夜痛哭過的人不足以語人生。只有經歷過痛苦，才會更懂得珍惜，沒有風雨就不會見彩虹，願你能夠早日安睡，走出這段艱難的時光。

感情很多時候真的不是用時間來計算的。生命中那些你以為不可缺少的人，也只是在你熬過了一段很痛苦的時光就都會慢慢好起來了。

既然你無法平靜就是證明你很在意那段感情 ，其實忘記一個人和一段感情是很難的 。只有當另外的那個人出現在你生命裡 ，當你愛上那個人的時候才能慢慢忘記從前的許多 ，因為新的記憶會添滿你的腦袋 。

記得一首歌詞很不錯，‘愛沒有聰不聰明，只有願不願意’‘你還是選擇離去’‘和你借的幸福，我只能還你’--------“離歌”

好好活著比什麼都強。我知道；當一個男人真心的愛你、在乎你的話，會想盡一切藉口哪怕是欺騙自己。也要留在你身邊。如果不愛你，就會想盡一切藉口離開你，甚至會說；離開你，是為你好。

還有第三天第四天……第N天，你都要堅持熬下去，時間會淡忘一切的，把一切都交給時間吧！

感情不是生活的全部。將來有一天你在回憶你現在的狀態，你都會覺得不足為奇。也許有那麼一天，你會遇到真正愛你的，你也會感謝前任的不娶之恩！

雖然現在的我很幸福，但是我曾經也體會過失戀的感覺，我感覺就是痛不欲生，吃不下飯，心真的痛，儘管很難受也不要自暴自棄，甚至做傻事，因為根本不值得！其實我覺得真的很簡單，不知道你多大，我現在的想法就是身體健康就是第一位，以後的路還很長，有好的身體你可以過得更好，以後更幸福，不要把感情看的很重，儘管當下還是難受，儘可能找一些能讓你快樂的事情，度過這一段時間。

其實以我的經驗，我想跟你說每個人的人生都會有坎，邁過去了就是新的起點，一棵樹不代表整片森林。現在你的情緒不好是正常的，總要經歷一些痛苦悲傷的過程才能緩過來，不過千萬不要覺得活不下去，不但要活著，還要活的很好才行，這個世界沒有誰是離了誰就活不成的，等你邁過去就會發現原來還有那麼多事情等著你，原來Sunny依舊燦爛，要堅強，像向日葵一樣活著

人一輩子多多少少經歷過失戀，從一而終的愛情不是沒有，只是很少。失戀中的人是很痛苦的，各種酸甜苦辣，各種複雜的情感不斷的交錯，讓心裡難過到極點。人之所以高居於動物，是因為情感。而至深的情感傷害就會對人 有很大的打擊。當然人之所以偉大，在於對情感的控制。時間可以消滅一切，包括淡化情感。所以如果你的決定是正確的，那麼請用時間來淡化，可以通過以下的辦法減輕心裡的痛苦。

首先要認真對待自己的決定。人之所以偉大，在於情感的控制。如果你想開了為什麼要分開？為什麼要別離？那麼又何必那麼執著。因為這是對於你更好的選擇。如果心裡釋然，哪來的放不下。

其次可以發洩一下自己的複雜心情。有的人說大哭一場可以放鬆自己。有的人通過超強的體力運動讓自己放鬆機體，從而放鬆精神。當然還有的人一醉解千愁，不過要小心身體別出大事。

還要轉移注意力。如果你手上有更多的事情忙的時候，你還有心思去想這些東西嗎？所以你可以強迫自己把注意力轉到其他的東西身上，那麼你就會減輕執著的痛苦。 這世界上美好的事情多得很，除了愛情，還有親情友情，當你發現更多的美好的時候，你會覺得愛情其實也不過如此。

當然最好的就是能夠重新開始一段新的感情。喜新厭舊固然不好，但重新開始一段新的戀情，並不屬於喜新厭舊。不過這並不容易，許多人有一段感情的創傷之後，短時間內很難對其他人產生興趣。但這世間優秀的人很多，你總會有新的喜歡的人。

祝愛情美美甜甜，有好的開始，更有好的結束!

感情是成長的一部分，當我們知道痛才會明白有些人，註定會成為我們人生的過客，沒有人能幫的了，只能靠自己走出來。

我曾經也經歷過這樣的痛，現在回想起來也覺得自己挺傻，那種活不下去的感覺，確實會讓人墮落不堪，那時候的自己每天就是哭，上班哭，下班哭，哭累了也就睡著了恍惚的度過了五年的光陰，可能那時候是自己的年紀小不知道如何的去排解自己情緒。

如何是現在的自己我想會用讓自己轉移自己的注意力，這幾個方法不防試試。

把自己轉天要做的做個合計的規劃，列出詳細的細節來，讓自己的心情平靜。

其次，儘可能不讓自己獨處，跟朋友在一起或者找個閨蜜陪你。

失戀是需要有人陪的，朋友會安慰你，會傾聽你的訴說，把你的不悅跟朋友叨叨，心情會好些，即便是自己在家不讓聽音樂，不要看情感的電視劇和電影。

比如，說跑步，跑步可以讓人愉悅，跑步可能分泌出多巴胺，可以消除你的負面情緒，同時可以轉移你的注意力。

人在旅途，肯陪你一程的人很多，能陪你一生的人卻很少。誰在默默的等待，誰又從未走遠，誰能為你一直都在。這世上，別指望人人都對你好，對你好的人一輩子也不會遇到幾個。人心只有一顆，能放在心上的人畢竟不多；感情就那麼一塊，心裡一直裝著你其實是難得。動了真情，情才會最難割；付出真心，心才會最難捨。有所謂的重視，從不會忽略；無所謂的兼程，從不畏風雨。最難求的，是始終同行的人；最可貴的，是一直在乎你的心。能一直陪你到最後的，才是最長情的告白。

四年的感情結束了，不聯絡的第二天，感覺活不下去了是很正常的。

只有這種痛才代表深深的愛過，四年的時間，四年的光陰，四年的付出，青春有幾個四年，在最好的年華里最真摯的愛，如果輕描淡寫的就這樣過去了，沒有多大感受，那才不正常，就讓自己痛吧，哭吧。

沒有幾個人是和初戀就走進了婚姻，所以大部分都有失戀的經歷，包括我自己也是，幾年的時光，當聽到各種理由不適合在一起的時候，我怨過，恨過，最重要的是撕心裂肺的那種痛，有一段時間把自己關在房間裡不吃不喝，想哭的時候就哭，甚至站在陽臺上，想活著太累了，太痛苦了，不過也都過去了。

別想太多，給自己一段時間，痛苦的時間，讓自己慢慢釋懷，時間真的可以淡化一切，一個結束，同樣也是一個新的開始，加油，相信自己！

分手對於很多人來說確實是一段痛苦的經歷，但是當你仔細的分析了為何要分手的原因之後，或許你一定會有所釋懷，如果你和自己所愛的另一方分手，完全是因為一些迫不得已的原因的話，那確實是讓人非常傷心的。

失戀確實很讓人傷感！四年的感情如果說馬上放下一般人都做不到。時間是抹平傷痛的良藥，日子久了，不再聯絡，彼此身邊又有了新的身影，這時再回想起來也只是依稀記得以前的美好片段，甚至那張曾經的面龐也已模糊了。剛分開的時候傷感是因為沒有了那個他而不習慣，其實時間久了你會發現沒有誰日子都一樣過。找些事情做，讓自己忙一些就會好很多。

時間是良藥，請相信你自己可以度過難關。每個人也許都會經歷這樣的時刻，只是你愛的太深，已經失去了自己。想想對方也會這樣難過嗎？也許未必，為何要為了一個不愛你的人而放棄自己。還有很多愛你和值得你愛的親人和朋友，放過自己放過對方，你還能看見更好的未來，加油。

不要過於難過， 人生苦短，不要在乎天長地久，曾經擁有就好了。感情的東西千萬不要勉強，強扭的瓜不會甜。

起初的不習慣那是肯定的。因此，在難過之餘就要審視導致分開的原因。經過四年的相處，如果兩人之間的確覺得生活的很累或者三觀相差的很遠，那麼如此的分開未必是件壞事，因此那就不用難過，來個好聚好散就好了。

單方的付出或者遷就都不會長久的。四年了，說長不長，說短不短，相信之間都比較瞭解了。因此，要靜心反思先，不要只顧難過或頹廢，兩人之所以要分開的原因，找到了真正的原因你或許不會那麼盲目的難過或者糾結了。

無論現在多麼痛苦，這都是時間的問題，隨著時間的延長，最後都不剩什麼感覺，熬過了最初的半個月，慢慢就好了，時間會淡忘一切，無論當初什麼情況。

在一起四年動物都有感情，更何況人，已經習慣了有你的一切，失去了你感覺失去了全世界.

離婚的理由是什麼，是他不愛你了，還是你忍受不了他了，如果時間可以倒流你還會選擇和他結婚嗎？

再給你一次機會你還會選擇離婚嗎，如果你們再回到離婚前的生活，你會更加珍惜他，還是你們之間的矛盾依然存在.

不想分開就去復婚，但是一定要想好，你還願意過以前的日子嘛？

我們生下來的時候是一個人，以後我們離開的時候也是一個人，所以不要覺得離開了誰你就活不下去了，離開了誰你照樣可以活得很好.

身體是父母給的，不要遇到一點挫折就不想活，你沒資格結束自己的生命，比你不幸的人多了，人家都活得好好的，你為什麼不能.

不想復婚就轉移注意力，讓自己忙起來，要麼工作，要麼跑步，或者可以追劇，讓自己暫時忘記離婚這件事，時間是治療傷口最好的良藥.

每天離婚，失戀的人那麼多，但也沒聽說誰不想活了，活著就能看見希望，無論經歷什麼都必須堅強的活下去.

年青人不要太悲觀，活著才會有希望！

不是隻有你才會分手，有很多人同樣經歷過這樣的事情，甚至比你還要時間長，而且還傷的更深！

分手對一個愛的人來說的確很難過，那種疼痛如刀絞，那種感覺會讓人窒息，但越是這樣越要勇敢的面對，凡事都會有盡頭，只是時間問題！

分手後需要療傷，心最為關鍵，可以選擇放自己一個假，自己喜歡乾的事情，以前沒有做過，現在可以去做了，沒人會干擾和打擾你了！

也可以找些好友陪伴，和他們傾訴一下，說出來會好受一點，憋著對身體不好！或者痛哭一頓，釋放下自己，別把這事當回事，越是放開了，越恢復得快！

其實什麼辦法都沒有用，只有你自己慢慢的從這段失敗的感情經歷走出來，才能徹底消除你心裡的那種痛苦！

想想以後，未來還是很美好的，看的出你是個對感情負責的人，也是很單一的人，但只要你想開了，一切都可以從頭開始！何必那麼在意！

有多少結婚離婚的，有多少十幾年，或者幾十年的感情最後還是分手了，你比這些人幸運多了，感情的路上才開始呀，只有面對這一切你才能真正明白什麼是愛，這都是經歷，經歷過後才是晴天，放下一切，才能得到你想要的！

先給提主一個抱抱，這是一個關於“創傷修復”的提問。

你正在經歷一個“巨大 的喪失”事件，感情的結束會令你覺得失去了整個世界，世界的精彩和歡笑似乎已不再和你有關係，你難以被帶動，你的天空成了灰色。

分手會經歷五個階段，這五個階段都走完了，你離真正走出來就不遠了，它們分別是：

1.否認現實、抱有幻想

這四年時光無論悲歡，都有那個人和你一起，可是從今這個人離開了你的世界，一開始你會難以接受這個事實，很想回避，不願過多提起有關的事；但同時又幻想你們還有可能，想要恢復聯絡甚至糾纏。

這個時候你需要安全的陪伴，比如閨蜜，比如理解你的家人，比如朋友；從他們的陪伴中獲得心理的支援，雖然，你內心還是會覺得孤單。

還可以寫下內心的想法和感受，包括不願面對，包括希望還沒有結束，包括想對他說的話。

2.憤怒、攻擊

當你發現你的糾纏和幻想都難以挽回的時候，你會憤而攻擊，比如罵對方或是罵自己；這個時候你需要合理釋放自己的情緒，同時不要放棄安全的陪伴。

3.自我妥協

你可能會想要“討價還價”，試圖做一些什麼，去引起對方的關注和好感，或是主動提出做朋友，只要還能保持聯絡。這個時候你同樣需要合理釋放情緒，並嘗試自我對話，看清自己的心，明白自己在做什麼。

4.憂鬱沮喪

你漸漸的發現努力是那麼蒼白的時候，覺得特別無力，埋怨自己做得不夠好，才導致有了今天的結局。這個時候你需要陪伴、合理釋放情緒、以及深刻的自我對話來識別自己的情緒和真實需求。

5.接受現實

關係的結束有它的意義，無論痛心多大，選擇承認和接受。

祝福你順利渡過這段灰色的日子。

你好，我是若雨，感覺活不下去，只是你的感覺而已，真正重要的，恰恰不是感情的結束，而是對曾經自己耗費四年歲月的一段沉澱，一段回憶。歲月流轉，唯回憶永存。

之前的感情問題，我也經歷過，不過，終究還是要自己走出來的，如何走出來呢？

四年的感情，最後還是分開了，這段感情裡誰對誰錯，我也不想探究了，其實從一個角度上去看，分手了，人肯定是會難過的，無論是你，還是對方，一個人，養一個寵物養三四年，都能養出感情的，而人，恰恰是感情動物，這個是不能迴避的。

一份感情結束後，受傷最嚴重的，恰恰是深情的人。

感情裡，最難的也是感同身受，人們的教育條件，以及成長環境不同，會造成個人價值觀的不同，但是最終分手，無外乎價值觀不同。

1.她特別喜歡榴蓮，覺得榴蓮就是此生最愛了，今生的唯一樂趣就是掙錢獲取更多的榴蓮，就是最幸福的一件事情了，但是你最喜歡的恰恰是蘋果，因為蘋果是平民水果，營養全面，還很豐富，掙錢買點蘋果就行了，何必一定要吃榴蓮呢?（榴蓮還可以☞向任何可能產生矛盾的地點，比如最簡單的豆腐腦吃甜的鹹的，最複雜的在那個城市生活）

這樣的分歧時間久了，自然會造成矛盾存在，這樣的矛盾，如果你不能忍讓，終究會爆發矛盾，初期可能因為剛相戀，還能忍受，但是時間久了，本性暴露，還能長期相讓麼？本性裝的太久了，本來的性格展現出來，彼此不能相容，那麼自然會有問題的發生，分手也會是必然的結果；

2.我們的社會把男生都塑造成：抗下生活所有生活重擔的強者，在社會層面上的體現之一就是丈母孃推高房價，雖是笑談，但其實也暴露了一些隱藏的問題，那就是：

此去重重，不一而論，可能是因為從古代封建社會演化到現代，男兒基本都充當勞動力，都是家裡頂樑柱的體現之一。這體現了一個更加複雜也是更加深刻的話題：人類本質上所有的愛情都是慕強的，就是強者可以獲得更多的資源，窮人的愛情是廉價的。

因為人本來是窮人的話，那麼在窮人視若珍寶的愛情在渴望物質穩定的人看來，不足一談，為何有些貧寒男女相濡以沫的愛情故事能在中國源遠流長呢？因為這樣的愛情特別稀少，中國文化裡，有以人為本的基因，所以才有關愛弱者的文化傳統，所以才要給弱者以希望。

所以，努力掙錢，改善生活吧，不然真的就成了既失去愛情又失去了生活，讓自己忙起來，就會慢慢遺忘的，時間，總是最好的解藥。

我是一個97年的農村大齡剩女，個子只有150，有時候我經常會為了身高而自卑，說實話找物件的話，太高的跟人家站一起確實不匹配，不像一對情侶！我記得讀書那會兒由於不會打扮，長的太醜了，而且那時候自己一心想找個大高個，所以會暗戀別人，但僅僅是暗戀，也不敢去表白，怕被拒絕！直到讀了高中，我暗戀了一個物件，他身高187，那時候我很喜歡他，然後我終於鼓起勇氣跟他表白了，因為一開始就是不對等的，我們也算談戀愛了，在那段感情裡，因為我的太過於不自信，總想把自己最好的一面留給他，有時候往往弄巧成拙，這種感情堅持不了多久，我們就斷了聯絡，那時候我真的覺得他就是這個世界上最帥的男人，除了他，別人我看都不看一眼，我這輩子不會再愛了！當時也難受了好一陣，但是後來還不是照樣過來了，也沒啥大不了的，誰離了誰不還是照樣生活嘛？無非就是時間問題，或者是還沒有出現另一個人，我相信你會走出來的，加油！說不定下一秒就會有緣分和遇見，最好這次也能夠修成正果！因為確實失戀讓人很痛苦，這種滋味很不好受

你好，無論是四年還是更多年的感情，這個世界誰離開誰都可以活的下去，只是你目前才不聯絡的第二天，自己的生活還得繼續，你感覺自己活不下去了那是自己的不甘心，你可以想想另一半對你沒有了感情已經不愛你了，想想他的不好來讓自己死心，不要總沉浸在過去的美好，過去畢竟已經過去了，生活中你雖然暫時沒有了愛情，但是親情友情還是有的，屬於你的終歸是你的，不是你的就這樣下去對自己根本沒有好處，反而容易迷失自己，對人生觀價值觀世界觀都會有影響，必須讓自己認清這些，好好的生活多和朋友家人溝通，讓自己能慢慢的脫離出來，痛苦肯定會有，但是如果一直把自己置身在痛苦裡，那也是對自己不負責更是對家人的不負責，侈的另一半或許沒有你可以活的比你出彩，他也會把自己現實的生活顧及起來，你自己在痛苦裡承受著不也感覺不公平嗎？人類就是善變的動物，無論是誰曾經說好好的一輩子下去，就是因為人類善變，或許你再想想如果提分手的是你，人家怎麼樣的你會關注嗎？肯定都是各自顧自己了，既然不喜歡不愛了，為什麼拿這些來懲罰自己呢？未來的日子可期，未來還有一個他更值得你去愛和等待，希望說的這些有幫到你。