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1 # 老學士細數健康生活
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2 # 紙灰機電影
少吃真的可以變瘦，但是沒有科學的鍛鍊和飲食進行減肥好。長期少吃東西肯定會引起一些不良反應，比如低血糖，胃痛等等。少吃東西你可以堅持一個月兩個月，體重肯定會減掉很多，但是一個人可以一年兩年的靠少吃東西減肥嗎？而且，一旦恢復正常飲食，體重增長的也會很快，也就是所謂的體重反彈。如果真的想減肥，那就必須的進行鍛鍊，無論是跑步還是健身，在減肥的同時，還能得到一個健康的身體，何樂而不為呢？如果真的很忙的話，可以每週挑時間去鍛鍊，比如一三五日鍛鍊，二四六可以歇歇。總之，減肥還是管住嘴，邁開腿有效。
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3 # 傾水
一定會瘦!並且比健身靠譜多了。
大家都是吃胖的，不控制飲食怎麼瘦？？？
要麼愛吃糖，要麼重口味，要麼就愛那一口肥肉，要麼天天奶茶啥的。
不控制飲食，靠運動？
我就被這麼騙過。
管住嘴才是最重要的!邁開腿是其次!
首先說一下我以前的飲食習慣。
標標準準的雲南胃，所有食物都喜歡重口味，加醋加辣加鹽加各種蘸料。
早上永遠是一碗米線➕三勺油辣椒還得把湯喝完那種。
這個是我前兩天吃的卷粉，這個還是沒加辣前的照片，大概看個意思。
我們家六口人，但是午飯吧，給各位感受一下。
我家每天午飯晚飯差不多都是這個量。
對了，我還愛吃甜食，六寸的千層蛋糕我能看著電視一個人吃完。
158cm的身高，最胖的時候62kg。
我剛開始減肥的時候，認認真真每天十公里，一點都不誇張，連著跑了一個月，還報了私教課。
那段時間我並沒有怎麼控制食量，因為大家都說，運動就夠了，正常吃飯，別吃零食。我戒了甜品，飲料和零食。
一個月瘦了一公斤不到。
哈～
當時被運動減肥洗腦了，不死心啊，又連著上了一個月私教課，花了六千塊錢。
最後瘦了兩公斤，當時真的是要窒息了!
兩個月戒了所有零食飲料，每天運動絕對超過三個小時，瘦了三公斤。
我反正是接受不了這個速度。
後來就放棄去健身房了，在家正常吃蛋糕吃零食，一個星期胖回62kg。
2018年初的時候，我和朋友出國旅遊，因為那邊的食物實在是太難吃了，我們旅遊17天，我早上啃麵包，中午當地的三明治和牛排，晚上一般來不及吃飯，因為難吃午飯還吃的少!回國一稱體重，瘦了三公斤!
當時覺得無所謂什麼身體健不健康，節食減肥吧!
那一個月，我早餐吃玉米➕紫薯，中午水煮菜➕雞蛋，晚上吃小碗米線（酸湯不加辣椒，不喝湯），嘴饞就啃點泡雞腳!
只一個月就瘦到了56!省錢!見效快!並且整個人輕鬆了不少，精氣神都更好了!
我那一個月是完全沒運動的，也沒工作，每天在家打吃雞。
這樣吃了兩個月瘦到了53kg，實在是吃不下去了!這口味也太淡了!沒有靈魂!
我開始自己研究做傣味，並且恢復了自己的正常飲食，體重居然沒反彈!
（木耳，番茄涼粉，菠蘿飯，百香果牛肉，筍子喃咪，百香果餌絲，薄荷湯）
自己做的傣味，大概吃了差不多幾個月吧，我都保持53kg，然後我又騷動了，能不能再瘦一點呢？
花了一個月早餐吃清湯米線不喝湯，中午吃我自己搞的菜，下午飯不吃了!
然後!我瘦了!
對了，瘦到49之後，我又恢復正常吃飯了，下午飯也吃了!甜食零食什麼的偶爾也給自己安排上了!
但是!體重反彈不大，冬天會到51，夏天基本48，49。
為了保持這個來之不易的體重!我報了一個舞蹈班!每次上課一個半小時!一個星期上三節課，這就算我的運動量了。
去年一月份報的，跳到現在也差不多一年了，去年最瘦的時候46左右。
疫情在家我成功胖回52!
理由如上圖，三個月放開肚皮大吃大喝且天天打遊戲。
但是，疫情結束後，我自己住，吃不到家人做的飯，為了部落沒時間做飯，基本是每天吃一碗米線或者餌絲。
一個月瘦回49。
馬上七月份了，今年夏天的目標是44。
正常跳舞➕少吃醬料➕不喝湯!➕傣味。
最遲應該也就八月份吧，我相信自己能瘦下去。
最近為了能讓自己穿裙子好看，有馬甲線!我又被健身洗腦了，跟著Keep練腹肌!希望這次有作用!
姐妹，管住嘴比什麼都強!
看看自己飲食結構裡哪些是最容易發胖的食物，少吃!
別人推得營養餐什麼的，emmm，建議不要吃，又不去參加啥競賽，中國這種美食大國，何必呢？而且我是真覺得營養餐只會讓我越吃嘴越饞，越想吃零食。
多研究你自己家鄉的菜系，看看哪些又好吃又不容易胖，像我的話，傣味木耳，傣味藕帶，煮芭蕉花，秋葵，百香果煮萬物……
真的太香了!這些菜基本沒油，味道超級棒，也能吃飽不會餓著。
希望你能堅持!
加油呀！
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集美們，這是個減肥貼啊！
但感覺你們對我家的飯菜更感興趣哈……
提前祝大家兒童節快樂。
今早體重98.7……
我七月一號帶著傣味菜譜（我自己改良過的）和我這一個月的飲食表來更新……等我……
立個flag吧，七月瘦到45……
我們七月份見!
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今天再更新一下吧……
吐槽一句，這也就一千不到的贊，就能帶貨了？長見識!
寫這個回答，是因為我自己走了很多彎路，營養餐我也吃過，健身我也去過，吃的很少很少我也堅持過小几天……
只是希望姐妹們通過我的方法，在減肥路上有些參考。
雖然我覺得自己原回答已經很隱晦的反駁了一些雖然大家都說很科學，但我很……的觀點。
不針對誰，這是我百度圖片搜到的營養餐。大家隨便去網上搜營養餐食譜，任何知乎減肥貼點開他們對營養餐的搭配和量……
所有!我說的就是所有!他們吃的都比我節食時吃的少……但是這些人都愛說少吃、節食對身體不好……emmmm……
真的算是人類迷惑行為大賞了。
重點是他們吃著這麼少的東西還告訴要你運動？？？？
節食容易導致暴食？
emmm，如果是上面那種營養餐還得定時定量吃的話，那確實容易暴食!畢竟這麼難吃的東西，一旦給自己洗腦失敗（一遍又一遍告訴自己這很健康，這很美味），你肯定會去大吃大喝。
減肥沒必要改變自己的口味!減少量!尋找同口味不容易胖的替代品!
我愛吃米線，減少量，大碗改小碗或者學生碗!
愛吃酸吃辣，加醋加油辣椒改成加檸檬加小米辣。
愛吃甜食，蛋糕、奶茶、雪糕……改成牛奶桃膠、自制酸奶冰棍、自己做的水果醬……
愛吃油鹽，天天吃重油重鹽改成一個星期吃兩次……然後慢慢的口味會淡一些……
愛吃燒烤，瞭解一下包燒啊親們!一個月安排一兩次，少點油鹽，香!
愛喝飲料奶茶，自己做!蜂蜜代替糖!少喝點!茶飲料，氣泡水瞭解一下!
愛吃零食，土豆片、小魚、辣條……改成春雞腳，檸檬乾巴，各種傣味冷盤。
我從未不吃主食!甚至從未戒過零食!
美食大國不是白叫的，研究菜譜!研究菜譜!研究菜譜!
愛吃甜酸辣的姐妹們，強烈安利去了解傣族菜!
少吃容易反彈？
emmm……你讓健身瘦下去的人不健身一個月試試……特別那一個月，讓他吃你吃的食物試試……
不論少吃還是健身!瘦下去後不堅持，都反彈!
最後提一下運動，那我自己的身高舉例子。
158cm，60kg以上的話，只要自己張開嘴巴吃喝了，除了礦泉水，全都拍下來!一個星期後看看自己都吃了些什麼，你會對自己的食量有深刻了解!最好食量慢慢對半砍➕飯後散步半小時!
158cm，55kg左右，看看熱量高的食物有哪些，找替代品，每次吃七分飽，女生考慮廣場舞，男生考慮打籃球。或者早起和你媽打打羽毛球。
158CM，50以下!不胖!不需要減肥!對自己體重有特殊要求，那就不吃下午飯。對線條有要求，去健身房!去b站，去Keep!大佬很多。
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4 # 吳亦凡正牌女友
少吃不一定會瘦，但是多吃肯定會長胖。少吃是要看你怎麼吃，如果少吃專門吃那些好熱的食物，肯定是瘦不下來的。
今天分享一下我的個人少吃經歷吧！我體質是那種易胖的，就是你們傳說中喝水都會胖。我小時候都是屬於畢竟胖，然後我媽都說我骨架大，所以才看起來比較胖，聽她這麼說，我就不開心了，什麼骨架大啊，這是什麼跟什麼啊，胖就是胖嘛。被大人說多我胖以後，我讀初中的時候就開始減肥了，我有買過碧生源減肥茶，這個產品廣告打特別厲害，於是我就買回來吃了，第一次吃，我是先吃晚飯後才喝的碧生源減肥茶，喝完之後直接上廁所拉肚子了，當時肚子特別疼，這個減肥茶主要是讓你吃完東西就拉出來，確實會讓你變瘦，但是它減掉的不是你的脂肪而是嚴重脫水，不吃的話，它還是會復胖的，所以喝這個減肥是不科學的，還是要健康飲食和配合飲食，這個才是科學減肥。喝這個茶行不通我又換了另一方法，就是少吃，首先，我是先看到我閨蜜少吃，一段時間就瘦下來很多斤，是很明顯看出來的那種瘦，我見她瘦了下來了，我也學她的方法。
我是這樣吃的，早上吃一個蘋果，下午一個蘋果，晚上一個蘋果，然後都不吃飯只吃蘋果，或者有時候也會給自己放縱一下，吃一包零食不能多吃就一包，有時候也會吃水煮玉米或者紅薯，飯菜不吃，按照這樣的吃法一週可以瘦一兩斤，褲頭是有明顯的鬆了，我這樣持續吃了幾個月，瘦了十幾斤，這個非常需要意志力和自控力，有時候看到好吃嘴巴也特別饞，但是想變美變瘦就控制自己的嘴巴，這是一件非常痛苦的事情。到後面我開始慢慢恢復正常飲食，體重也是慢慢回到以前的體重，在少吃那段時間，我是不運動的，這樣吃導致我有點低血糖，每次走路別人都說生怕我摔著了，也沒力氣。適當的少吃可以，但是不能不吃，不能像我這樣，還是健康合理飲食配合運動，才是減肥最佳辦法。
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5 # 奈奈奈醬
你每日吃的東西帶有是多少熱量你確實能夠算精確嗎？例如你每日吃一個蔬菜水果，再加里邊的柴米油鹽等調味品，也有蒜頭等火鍋配菜，此外，可能還會繼續肉多，新鮮水果，飲品這些，因此，你所精算師的熱量或許並不精確。
專家介紹，就算你少吃7700卡路里並不意味著一定會瘦一公斤，由於吃不上基本新陳代謝營養成分，人體是沒法消耗脂肪的，減肥瘦身不只是大數字上的加加減減，更關鍵的是用對方式。
如果是要想減肥瘦身，卻應用猛烈節食減肥的方式來降低進餐，總是造成基本人體基礎代謝降低，肌肉降低，脂肪分解越差，不但不容易緩解休重，還會繼續升高，肥胖症的身型可能一直跟隨你，還會繼續比較嚴重耗損你的身心健康。
原因2：科學飲食才更關鍵
當我們處在節食減肥情況的情況下，人體對食物卡路里的消化率可能成倍增加，人體脂肪更非常容易推積在人體裡。
舉個事例：喝一杯含糖飲料，20顆方糖就達到400卡路里，發熱量簡便運算一碗高纖糙米飯（300卡路里）及其幾盤燙青菜（50卡路里）再加一顆滷蛋（55卡路里）！
假如你是吃前面一種，前面一種只能單純性糖份，吃完非常容易使人體長人體脂肪，總是給你越來越胖。
而後面一種由於均衡飲食，帶有豐富多彩的膳食纖維素，不但味兒爽口，健康營養，還能夠協助消除身體廢棄物，也減緩餓感，因而，吃入全食材的營養成分比單純性算熱量節食減肥或亂吃至關重要！
原因3：均衡雄性荷爾蒙比算熱量更關鍵
一些減肥瘦身的女士，以便管理自己的飲食搭配，每日只吃不上500卡路里，結果造成飲食搭配不平衡，人體營養成分缺少，導致內分泌失衡，女士很有可能造成月經不調，休重居高不下，臉部還上爬滿臉上痘痘，那樣可就因小失大了。
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6 # 成年人的生活趣事
吃的少真的會瘦，比如不吃晚飯，每頓吃素和很少吃肉，你會瘦的很快的。我一個朋友一個月瘦了20多斤。一直堅持。然後就感覺自己一劇烈運動就頭暈眼花，身體有點虛弱，有一天他加班回來，實在受不了了，餓的不行，就出去搞了幾個烤串，喝了幾瓶啤酒，然後第二天起來發現自己胖了三斤。節食說白了就是控制自己的慾望，你想長期保持身材，就只能一直節食，一直控制自己的慾望，直到實在控制不了爆發了，你的體重也會突飛猛進。
其實減肥挺容易的。
第一控制飲食，不是說節食，只是每頓合理搭配，不吃或者少高熱量，高油脂的食物。你不會感覺餓，也不需要壓制自己強烈的進食的慾望。
第二，作息時間一定要有規律，每個人有屬於自己的作息時間，制定好自己的作息時間，保持充足的睡眠。
第三，最重要的是運動，其實普通人日常鍛鍊，根本沒必要搞的那麼複雜，就這幾個簡單的不能再簡單的科目，你每天堅持，絕對能瘦下來，時間久了，還能有一些小肌肉。我每天的科目就是三公里，俯臥撐，仰臥起坐，每週三次單槓練習。
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7 # 小石鏡
少吃真的會瘦嗎？現在很多人都意識到了過度的肥胖會給身體健康帶來一定的損傷和病症。所以呢就想方設法地減肥。鍛鍊身體，吃減肥藥，手術，節食…方法等等不一。其他方法在這裡不做闡述，今天就聊聊少吃節食能不能瘦這個問題。先說說少吃的量，如果只比你平常飲食少一點點，就只是一點點。作用會有，但是不大，效果不明顯，可以說幾號沒有效果。再說說少吃的時間，如果只是一天或者是三五天，也不能看出效果。所以呢，要想通過少吃節食達到減肥瘦身的效果，必須養成一個好的習慣，那就是吃飯八分飽，一定要管住嘴。習慣是養成的，必須堅持。然後再配合適當地鍛鍊，加強營養，慢慢地就會達到瘦身健康的目的。前提是健康，不能光少吃節食，只顧身體消瘦而不考慮健康，那樣就得不償失了。
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8 # 歷史的眼睛
少吃真的會減肥變瘦，這個我有切身體驗。
記得是七年前，我的血糖有些高，到了快要被確診為糖尿病的程度。於是我到醫院去找醫生，看看有什麼方法能夠阻止糖尿病的發生。醫生在給我做了檢查後說，有一個辦法，就是減肥。他進一步給我解釋說，你現在的血糖高，和你有些肥胖有關，你如果能把體重減下來了，你的血糖應該問題不大。你試試看。
把體重減下來，不用打針吃藥，就能解決發生糖尿病的問題，是我求之不得的良方。於是，我便從吃飯上下手，開始減肥（因為之前我用鍛鍊的方法試過減肥，沒有成功）。我把飲食量減少了一半，無論飯好飯差，無論自己多麼想吃愛吃，都嚴格按照自己制定的標準來辦，不破規矩。在最初的幾天，身體確實反應很大，肚子餓的咕咕叫，連說話走路都感到沒有力氣。但堅持了十來天左右後，便覺得一切正常了，有時多吃一些反而覺得不舒服，胃口有些難受。由於我飲食控制堅持的好，一個月左右就瘦下來20來斤。這個時候我再量血糖，指標也恢復正常了。一直到現在，我吃飯都是那個量，體重和血糖都沒有反彈。
實踐證明，人的身體器官具有很大的適應性。只要掌握好分寸，適當的嚴格控制飲食，就能夠既不影響身體的健康，還會使自己瘦下來，達到自己所希望的效果。
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9 # 枝言枝語
少吃大部分會瘦，不過主要靠運動，比如之前有肚腩，也不算吃多，中午幾乎沒怎麼吃，還是大肚腩，後來同學說她跟著手機視訊做瑜伽一個月瘦了差不多20斤，於是我也堅持每天做一個月，果然肚腩都消失了。所以想瘦還是靠運動，個人認為不肥不瘦就好，千萬不要把自己瘦到骨感那種。個人還是有點肉的女生好看。
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10 # 渣甜三歲啊
少吃的話在一定的程度上有利於變瘦，但並不是說少吃就一定能夠瘦，這麼表述應該比較清楚吧？吃東西不僅僅是為了生存呀，更是為了享受，味蕾感受到美味，那是多麼幸福的一件事
有一句話是這麼講的，“管住嘴，邁開腿”重心在後面喲，並沒有說不吃，不要本末倒置，按身體實際需求攝入食物，保證營養，維持身體基本功能的運轉，那麼剩下的邁開腿就很簡單啦，多運動，去除多餘的脂肪，達到減重去脂的目的。在這裡提醒大家不要一味地追求瘦瘦瘦喲，體形的曲線美也很重要，畢竟健康第一，希望大家都夠健健康康，同時擁有好身材
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11 # 楚楚的麻麻
少吃真的會變瘦嗎？這是肯定的，有一種減肥方法，前三天什麼都不吃，不用說這肯定能瘦，但我不建議大家這樣的去做，我最近也在減肥，因為過年加疫情沒上班，天天在家做美食，胖了10斤，衣服穿身上都緊了，現在上班了，為了減肥，每天晚上一個雞蛋，一個紅薯，一份牛奶，再加半個水果，已經瘦了5斤了，因為我們要上班，如果早上不吃飯，或者吃太少，10點估計就會餓，這樣中午大吃一頓，就沒效果了，所以，我都是吃熱量低一點的食物，這樣不會餓，又能健康減肥，可能瘦的沒別人快，但，這樣吃反彈的不會太快，千萬不要吃熱量高的食物，吃多了肯定會胖，每天吃7分飽，自然慢慢的就會瘦了。
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12 # 在香港的重慶人昱諜
少吃真的可以瘦，但對身體不好，還是建議合理飲食，堅持運動
我就是那種只能靠少吃或不吃才能減肥的，吃的少真的會瘦，比如不吃晚飯，每頓吃素和很少吃肉，你會瘦的很快的。以前我覺得我是喝水都要長胖的的那種，小的時候別人都說我長得荘，我是個女的，我就一個星期吃一頓米飯，餓了就吃蘋果吃黃瓜，喝酸奶，每天早晚還要跑步，怎樣能瘦還是跟體質有關，每個階段也不一樣，20歲以前我都是怎麼也不容易瘦，一個星期吃一頓米飯都還是胖，20歲以後別人都說我瘦，靠運動我是短時間減不了肥的，讓我的肉長的很結實看起來也不瘦，
但是你堅持運動，10年後你肯定能有收穫，我節食就可以，冬天肚子上長一點肉，兩天不吃飯就瘦下去了，這也可能歸功於堅持運動成果，不吃飯可以吃點水果，不過這樣對身體不好，現在感覺自己一劇烈運動就頭暈眼花，身體有點虛弱，節食減肥比較容易反彈，現在我在香港一天沒事做，天天都是吃，都沒怎麼動，主要婆婆就叫我吃，要我長肥點，才一個月，明顯感覺自己肥了，節食說白了就是控制自己的慾望，你想長期保持身材，就只能一直節食，一直控制自己的慾望，直到實在控制不了爆發了，你的體重也會突飛猛進。
很多人呢減肥挺容易的。
第一控制飲食，不是說節食，只是每頓合理搭配，不吃或者少高熱量，高油脂的食物。我是要少吃米飯，我就是吃米飯肯定能長肥
第二，作息時間一定要有規律，每個人有屬於自己的作息時間，制定好自己的作息時間，保持充足的睡眠。
第三，最重要的是運動，運動有可能當時看不到明顯的效果，只要你堅持下來，你的變化會很大，會提升你的氣質，慢慢整個人看起來就比較舒服健康了
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13 # 記錄美好的瞬間
吃的少真的會瘦，比如不吃晚飯，每頓吃素和很少吃肉，你會瘦的很快的。我一個朋友一個月瘦了20多斤。一直堅持。然後就感覺自己一劇烈運動就頭暈眼花，身體有點虛弱，有一天他加班回來，實在受不了了，餓的不行，就出去搞了幾個烤串，喝了幾瓶啤酒，然後第二天起來發現自己胖了三斤。節食說白了就是控制自己的慾望，你想長期保持身材，就只能一直節食，一直控制自己的慾望，直到實在控制不了爆發了，你的體重也會突飛猛進。
其實減肥挺容易的。
第一控制飲食，不是說節食，只是每頓合理搭配，不吃或者少高熱量，高油脂的食物。你不會感覺餓，也不需要壓制自己強烈的進食的慾望。
第二，作息時間一定要有規律，每個人有屬於自己的作息時間，制定好自己的作息時間，保持充足的睡眠。
第三，最重要的是運動，其實普通人日常鍛鍊，根本沒必要搞的那麼複雜，就這幾個簡單的不能再簡單的科目，你每天堅持，絕對能瘦下來，時間久了，還能有一些小肌肉。我每天的科目就是三公里，俯臥撐，仰臥起坐，每週三次單槓練習。附一張自拍。
一般人提到健身，就想到的是各種器材，繁瑣的健身動作，還有每頓吃什麼都要規劃好，蛋白粉啊，肉啊，什麼的，吐槽沒錢健身。沒有時間健身。當然我也不是反對健身的人，你有時間，懂得怎麼去健身，那肯定能有很好的肌肉。我只是覺得普通人一沒有大量時間泡在健身房，二沒那麼多錢去吃，真的沒必要搞的那麼專業，得不償失。
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14 # 知文知趣
少吃真的會瘦嗎？
答：短時間確實會瘦。但如果你還想要健康的話那麼請繼續往下看。
首先要知道人為什麼要吃食物：
1.食物是為我們身體提供營養的，同樣是維持生命活動的重要因素，例如心臟跳動、呼吸、思考、維持正常體溫、攝入食物、排洩等等，都需要消耗能量；
2.供給機體勞動的能量。我們每天基本要做的就是工作和學習，這些活動需要大量的能量。能量的需要與勞動的強度，操作熟練程度和勞動時間有關。這些能量都來源於我們每天攝入的食物，食物的某些成分在體內經過氧化磷酸化就可以供給我們所需能量。
當你不吃東西或者少吃東西的時候，你的目的是在於減脂減肥，可是你的身體知道嗎，你的器官知道你這麼做的目的嗎？你長期不吃東西、少吃東西的時候你想讓哪的脂肪走哪的脂肪就乖乖走，這是不可能的，脂肪不可能聽你的話，所以你身體的機能在沒有正常食物攝入的時候，短期時間會如你所願輕上幾斤，但是長期堅持的話，你的器官和系統也很無語啊，相當於你讓他們每天干同樣的工作，但是報酬越來越少了，是你你會不會罷工？器官也是一樣的，在他們得不到所需的能量後，慢慢就會透支，這對我們的身體是極其有害的。
那麼正確的減脂方法是什麼？當然是正常的燃燒脂肪了。以及記住一句營養學的“名言”：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。做到這些的前提當然還要配合運動。我們每天吃完飯後讓身體吸收食物本身的營養，然後通過運動減掉多餘的脂肪，這樣才是正確的減脂方法，那些不吃東西不運動就想減肥的人，只能說這樣會損害我們的身體，加速人體的自然衰老，甚至得厭食症，最後對我們的生活都造成了不可磨滅的影響，所以還是慎重選擇吧。
最後說一句，之前網上流傳一句話叫“吃飽了才有力氣減肥”那是真的哈哈哈。
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15 # 小希撩影視
少吃是不會變瘦的。在我的公司內，有許多虛胖的女生都選擇少吃。
然而，少吃這也意味著，當她們開始吃的時候，她們的胃口就會變大。雖然許多女生嘴上喊著少吃，但是這些女生偏偏愛吃。
要是想瘦的話，少吃絕對不是慣用的辦法，因為少吃即使是瘦了，你的身材看上去還是不健康。與其少吃，還不如去鍛鍊和健身。健身不僅可以勻稱你的身材，還可以根據想瘦的部位鍛鍊。比起少吃餓著自己，健身還可以讓自己開心。
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16 # 小希在Korea
主要多看個人體質吧 身邊的朋友每天吃的都特別少 但是體重就是掉不下來 本人男朋友反而是怎麼吃都不會胖的人 個人覺得跟體質有關係
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17 # 哈哈大笑Europe
會瘦，當然看你和以前比，你少吃了什麼。
碳水化合物不碰，只吃蔬菜，不太甜的水果，一定會瘦。至少我自己是這樣的。要瘦，真的是練意志。所有瘦的人是絕對有控制力的，除了吃不胖的人。
減肥和保持身材，是一場持久戰，拼的就是心理。
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18 # 走路帶風的人兒
少吃肯定會變瘦，但不是長久之計，當你的攝入量小於你消耗量自然就瘦了！ 減肥保持身材是女人一生的功課，不要急於一時。 我平時不喝飲料、不愛吃甜、不吃油炸也沒瘦到哪去，遇到喜歡吃的東西要控制，平時能走就別打車，能蹦躂儘量多動，唱歌還消耗熱量呢！一日三餐要按時，熱量脂肪控制好就行，餓瘦的身體都不會太好，胃病內分泌紊亂都是副作用。 吃藥瘦也是暫時的，之前吃了一個泰國的藥瘦了8斤，夏天一過反彈回來了，在吃都不管用了因為那種那種藥都是抑制食慾，提高新陳代謝速度的，有的人吃完會心跳加快，肯定不健康現在都不敢吃了。 現在就想好好控制飲食，做做運動，準備練滑板 健康的減肥！
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19 # 丫丫愛軍哥
少吃是可以減肥的。減肥從根本上來說，就是控制飲食，在配合適當運動，長期堅持，就可以達到減肥目的。但少吃也是有技巧的，讓自己營養不良，餓成胃病也是不正確。
原因分析
少吃可以減肥的原因就是，控制身體營養過剩，脂肪細胞因為得不到營養吸收，所以慢慢就減少，身體就慢慢變瘦了。
舉措建議
少吃不是節食，這個是兩個理念，少吃就是讓自己每次吃個七八分飽，攝入的熱量和消耗的熱量比例相同，讓身體不會因為營養過剩堆積脂肪。所以少吃可以減肥，但一位的節食對健康是不利的
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20 # Mr呼啊呦
少吃肯定會瘦，特別是在你少吃還保持原有運動量或者適當加大運動的前提下，你會瘦的更快。
但少吃其實並不是終極解決方案，最有效的瘦的方式是調整飲食結構加健康適量運動。
我個人三餐一直保持早10、午8、晚6的習慣，再加上每日運動，有氧加小幅力量，所以體重常年保持128-130斤，身高183cm。
當然其實真的不一定要少吃，調整飲食結構也可以讓你邊吃邊瘦的，中中國人普遍碳水化物攝入過高，把碳水的量減少到原來的十分之一，加大纖維和蛋白質的攝入，很快你也能看到成效的。
回覆列表
少吃真的會變瘦嗎？
少吃要看少到什麼程度，少吃什麼食物，還要看你的體重是什麼狀態。如果體重在正常範圍內，按照中國居民膳食指南的要求進食，就是不多不少，剛剛好，維持現狀。