體重不是判斷胖瘦的唯一標準，需要計算身體質量指數（BMI），雖然你180斤，那你要是190cm的身高，也不算胖啊。

BMI=體重（kg）除以身高（m）的平方。如體重70公斤，身高1.7米，BMI=70÷（1.7×1.7)＝24。

一般BMI的正常值在20至25之間。BMI超過25為超重，30以上則屬肥胖，需要干預，不然可能會得某些疾病，比如我們最常見的代謝性疾病：高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸，還有一些心腦血管疾病。

你可以計算一下自己的BMI看看是否為肥胖？

以上是醫學上的胖，另外還有就是個人對於美的定義。不同人對於胖的感受不同，只要BMI在合理的範圍內，那麼胖不胖你說的算。

同樣的體重健康程度也不同，如果以肌肉為主，像那些健美的，他們可能體重大，但是身體結實，肯定不是胖。如果是脂肪比較多，尤其是腹部、內臟脂肪多就不是很好，這就需要看你的體脂含量和分佈情況，可以到醫院營養科進行體脂測試。知道了自己的整體情況，才能有目標的進行鍛鍊。

減肥的訣竅就是合理健康的減肥飲食和科學的運動方案。

然後對於這個180斤的體重，就我個人認知來說，是胖了。但是沒關係，胖，咱們就減肥就好。

就我個人來說，對於體重大基數的小夥伴，我建議有兩點：

其一、好好吃飯，這裡我推薦按照飲食大原則來進行食物選擇就好——高蛋白質，低碳水化合物，我是不太喜歡那些減脂食譜，因為我們減肥說白了，不是某一階段的事情，而是把一種健康的飲食習慣內化成我們的一種生活本能，就像吃喝拉撒睡一樣，而不是一早起床，就要翻看食譜，去糾結自己吃什麼，反正我個人是不太喜歡。

另外我覺得，人這一生，無論走多遠，飛多高，說白了，就是想讓自己活的更好，成為自己喜歡的樣子，那麼我們應該對營養學去多一些瞭解，因為這是對高質量生命對一種態度，而且，你也會對於吃，有自己對理解和認知，而不是市面上說什麼好，我們就跟隨大眾選擇什麼。

拿我個人來說，我除了運動，對於飲食，我很是看重，我會選擇那些高蛋白低碳水對食物，這兩天因為比較忙，沒有進行運動，馬甲線還是很容易看出來對，我最愛對食物是雞蛋，我不會去在意每天只能吃幾個雞蛋，而是學會傾聽自己身體對聲音，這裡推薦一本書給小夥伴——《穀物大腦》。

另外，就是一定一定一定給自己找一個有共同目標的社群，線上或者線下都可以，因為這樣，我們可以奔著相同的目標走的更遠，而且大家可以一起互相鼓勵，一起分享自己的每日飲食，自己的體重變化，這真的是一件特別棒的事情。

兩天未運動的腹部

180斤的女生很胖嗎？

對女生來講180斤的體格確實有點超標了，畢竟每個Girl都夢想成為一個美麗女孩，更夢想成為每個男孩心中的女神。

那長在身上的贅肉肉該如何減掉呢？我覺得光鍛鍊是不夠的，光節食也是不夠的，最快最有效的辦法就是鍛鍊 + 節食，鍛鍊讓身體消耗更多的能量，分解消耗更多的脂肪，會讓身體處於一種飢餓的狀態，同時，讓贅肉肉變得更緊湊。鍛鍊後飢餓的狀態又該如何節食，既能做到減肥又不傷身體，這是關鍵一步，即吃飯的時候不吃飽只吃八成飽，目的在於逐漸減小胃容量，這樣既能滿足身體需要又不傷身體，過不了多長時間飯量小了自然而然就達到了減肥的目的，變成了美麗女孩男孩的女神。

在東方是以瘦為美，很多女生都想著體重低於100斤，認為100斤以上就是胖。很多女生的漂亮衣服尺寸都是偏小的，如果因為胖很多漂亮衣服就無緣，這對於愛美的女生來說是無法接受的。

但其實在西方國家並不像我們一樣，他們很多模特都是120斤以上，還有不少150斤以上的大碼模特。很多人想到180斤肯定第一印象就是胖妞，但其實很多模特雖然體重高，但是堅持健身身材依然凹凸有致，腰肢纖細。

貝拉是一名180斤的大碼模特，她胖是遺傳自己的媽媽，她的媽媽體重高達190斤，比她更胖。因為肥胖，貝拉沒少被人嘲笑，為了減去身上的贅肉，改變自己的身材，她下定決心要減肥。她嘗試過節食減肥、減肥藥、減肥餐效果很不明顯。

自己的易胖體質讓她不得不放棄減肥，這時醫生的提醒她，因為脂肪過高，如果再不改變，對身體健康危害很大。後來貝拉聽了健身教練的建議，決定根據自己的身體情況來制定規劃。將運動量分組，每組遞減來完成，能夠最大程度的鍛鍊自己。而且她不止是在有氧區，還經常去器材區活動。為了讓身材好看，她針對著自己身體部位來進行運動。每天都累的氣喘吁吁，旁邊的男人都不得不敬佩她。

效果也非常明顯，雖然體重沒有減少，但是身上沒有任何贅肉，全部變成的了緊緻的肌肉，身材不再臃腫，完美的曲線，讓那些精瘦模特都羨慕。

減不下肥的女生這就是一個新的思路，如果怎麼都減不下去，不如通過鍛鍊，將自己豐滿的身體變為優勢，主要身材曲線好，胖一點也很美。

俗話說體重就是女生的命根，胖妹妹有胖妹妹的煩惱，瘦妹子也會被人嘲笑體重不過百，不是平胸就是矮。就拿胖MM來說每次上體重秤都是心驚膽戰。那麼多少斤才是女生的最佳體重呢？其實每個人的身高不同，就不能單單按體重來計算，這有個計算方法，能讓你知道你的體重是對於你的身高是不是最佳。身高(cm)-100=你的標準體重了。如果不幸你的體重超標了，那麼怎麼穿才更好看？80斤的女生也說自己胖那真的是拉仇恨了。其實一張圖就可以看出自己的體型算不算是胖，來測試一下吧。那麼我也不多說，這上面是一張標準表格，對對唄90斤左右的是骨感妹子這個區間段的妹子還是很好穿衣服的， 重點已經變到了顯高，不妨穿高腰的衣服，來拉長身體比例。◆T恤

這款Y恤也是比較經典和優雅的感覺的，它的顏色是很有一種可愛的俏皮感，看它的紫色顏色，讓人想起可愛的甜品，搭配上裙子會很漂亮，比如搭配長款的比較明色調的黃色裙子。一件白T，解決憂鬱。要知道，不是所有的黑色牛仔褲都能在春天大放異彩，除非找到合適的搭檔，恰好，簡約到沒有任何元素加持的白T就是這樣一個值得託付的搭檔，箇中火花，別提多耀眼了。

◆甜美T恤衫

厭煩了衣櫥裡毫無特色的經典款式，想要換個樣子不妨試試一件寬大的襯衫吧，給自己賺嘆更多的回頭率。要說白色襯衫在一股，清新時裡風的吹動下火的不可收拾，時尚人士人手一件用盡十八般武藝來證明自己的搭配能力。還等什麼趕快為自己衣櫥準備一款吧！

◆連衣裙

連衣裙正IN ，焦各種街拍鏡頭，擁有一件連衣裙今季時尚的現象，純色的造型顯得簡約大方、百搭、挺括迎合都是穿搭美學。

極力推落的這軟色彩豐富，色彩浪漫，樣式時尚洋氣，簡約的純色服裝致同欲式創造服裝的另一種風尚美，搭配拼貼，摘調滿滿氣質倍增～貼心設計小祕籍，欲式超實用百搭，隨心所欲展現美美的造型，像街拍達人一樣，讓你做搶眼的街頭達人。

對於女生來說，胖，簡直就是要了人命了，因為胖不僅僅會妨礙到正常的生活，還會影響到事業愛情等等。那為什麼會胖呢？原因有很多，可能是粑粑麻麻也胖，遺傳來的；也有可能是控制不了自己的嘴，邁不開自己的腿，自然而然就胖了！

減少脂肪的攝入，少吃油炸食品，少吃高油、高熱量的食物。高油、高熱量的食物對人體健康有害，長期食用導致肥胖等問題

多喝水，早上起來喝一杯白開水，每天多喝水，因為人的身體離不開水。

多運動，跳繩、跑步、游泳、打球、瑜伽等等都是一些不錯的運動專案，最好每天都抽出一些時間來運動，這樣對身體有好處，俗話說生命在於運動。

多吃瓜果蔬菜，瓜果蔬菜含有豐富的維生素，纖維素，促進人體新陳代謝，多吃對身體有益

注意事項

要有恆心、要有毅力，要有改變的決心

真誠謝謝邀請回答問題，就各人而言，每個人的體質不同，有的人喝涼水都長肉，而有的人不吃飯也發胖，現在大家都注重骨感美，但同時也要更注重健康，180對於女生來說，無論身高多少有一丟丟的胖，不論胖瘦只要身體健康就好，科學減肥，適當運動，不要盲目追求所謂的苗條身材[祈禱][祈禱]

這還用問嘛，肯定胖啊，當然要減減肥，少吃多餐，多多運動，就算是那個女生一米七或一米八都是叫肉肉，或者叫胖子，不過女生一般都有很好的待遇和稱呼的，瘦的叫苗條，胖的叫豐滿和性感，高的叫高挑模特身材，矮的叫小不點叫小可愛，想不想減肥看個人有沒有自信心堅持鍛鍊，有沒有耐力爭取拿到煥然一新這個改變獎，後續報道

1少吃油，少用油炒菜，油比糖熱量多兩倍。2晚飯少吃，少吃犖，千萬別吃宵夜。3高糖的零食用水果替代。4每天散步，堅持不懈。

謝謝誠邀。按常態的身高180斤體重確實太胖了，只有靠健身和節食來減肥了，最好買張健身卡來約束自己，每天都要去健身房打卡訓練，有條件還可以請健身教練幫助你，安排課程進行科學的減肥訓練.只有對自己狠一點，在跑步機上出大力、流大汗、有必要在同時進行遊泳訓練，堅持一段時間肯定會慢慢瘦下來。當然從飲食上嚴格控制，只要功夫深肯定能瘦身。這就是我的一些減肥經驗和體會。

我覺得一個人胖不胖是自己說了算，不用去在乎別人的感受，健康最重要。有些人看起來高高瘦瘦的，但是很重，當然如果你個子不高，確實因為肥胖影響了你的健康和形象，你可以去適當的控制自己的飲食和通過運動讓自己瘦下來一點。

如果你是待嫁的女生，想找一個條件好一點，帥一點的男生，你就要注意身材了，時刻要把自己扮美美呦，因為大部分的男生對女生的身材和樣貌是非常注重的。當然也有一種情況就是喜歡你的人不會在乎你的胖瘦，只要你健康就好了，當然這種情況是很少見的，除非你走狗屎運。我曾經有跟我的一個同事講讓她的女兒減肥，因為太胖了會影響她找男朋友，你知道我的同事怎樣回答我，哎呀，不要管她，讓她去享受吧，不結婚跟我們生活就好啦，呵呵，所以每個人的想法不一樣哦。

我個人覺得身材差不多就好了，不要太胖，也不要太瘦，健康很重要。如果你覺得自己胖，影響健康那就去減肥吧，但是不可以太過了。永遠要記住健康很重要。

180斤的女生是很胖的，要減肥。去年189斤，現在瘦了40斤，為什麼能減掉40斤呢？是因為我意識到胖給我帶來的恐懼，因為我本人心臟不太好，血壓，低壓有點高，因為胖能帶來好多種疾病，比如糖尿病、腦梗、心梗等很多疾病，所以意識到肥胖對健康的危害，下定決心減肥，我自己也是服用食療的一種改善體質的產品，再加上均衡的營養、飲食的控制、適量的運動、正常的休息、達觀的態度，相輔相成，才能達到事半功倍的效果。

對於女生來說，胖，簡直就是要了人命了，因為胖不僅僅會妨礙到正常的生活，還會影響到事業愛情等等。那為什麼會胖呢？原因有很多，可能是粑粑麻麻也胖，遺傳來的；也有可能是控制不了自己的嘴，邁不開自己的腿，自然而然就胖了！

而對於女生來說，胖到180斤簡直是要了人命了呀，下面的這些體會你肯定有！

一、買衣服永遠買不到合適的

買衣服的時候，會遇見一下幾種情況：1.店員看了一眼說，額，不好意思小姐沒你能穿的號誒；2.我給你找個最大碼試試，肯定能穿上誒？怎麼拉不上，收腹收腹…………然後......就沒有然後了......3.褲子很少有合適的，基本都買長10cm的然後回來裁，別人穿S碼而我，起碼要穿2個加大碼......

二、不喜歡拍照，因為顯胖

體驗就是不喜歡拍照!任何形式的拍照都不喜歡！從不主動和別人合照!每次都要找鏡頭怎麼樣拍照才不顯胖！每次被迫合照後看見照片都想握草我怎麼這麼醜！！！我應該去抽脂！我應該去削臉！我應該去做減重手術！！每次看了照片都覺得難受想趕緊減肥，然後嚷嚷之後該吃吃該喝喝 一點毅力都沒有好生氣哦！

三、被嘲笑胖

被無情的嘲笑過，你這麼胖了為什麼還要吃怎麼多，你胖的像一個膨脹體， 感覺嘭一下就要炸了。你這麼胖，你一定沒有男朋友吧，這麼胖，即使找到男朋友他也抱不動你啊！胖吃你家大米了啊！！去逛個街都被路人測目，這個女的怎麼這麼胖，褲子都要爆出來了！

有句話叫做，胖子都是潛力股，只是瘦下來，180斤瘦到90斤，穿S碼衣服秀馬甲線不用擔心吃多都不怕路人的測目，順便還可以撩到男神，這些都是分分鐘鐘的事情啊！

說好的要減肥，也不是什麼難事，只要管住嘴巴邁開腿，就可以瘦下來的。

然而並沒有什麼用，有的女生千辛萬苦，節食，運動，反而減了5斤胖了10斤!

所以，在這個時候，你就需要到醫院諮詢醫生啦，怎麼樣減肥才是最有效的！假如你的BMI超過了26，而通過自己的努力減不下的，可以考慮做減重手術，畢竟，瘦下來才有更美好的人生啊！

這個單憑說胖瘦太片面了，得看你自己身高，身體健康就好。自己平時注意飲食均衡，多鍛鍊身體，俗話說“管住嘴，邁開腿”，這是個不錯的方法。

體重多少要根據身高和肌肉比體脂率來定是否是胖，不能單純定義，有點嬰兒肥還可以，再超過了就是胖了，減唄，管住嘴邁開腿

180斤，女生是真心有點胖，不過現在的時代，胖女孩也有胖女孩的美。要不要減肥，個人感覺不在要加胖就好，自己開心比什麼都好，！！！

就看啥樣的體格了，個子矮小180斤的話是有點兒胖了，身體長的勻稱180斤也不見的很胖的，我就180斤，嘿嘿、自我感覺良好！

只要保持良好的心態，人的胖和瘦無需評價。身體健康是前提，正常的飲食起居，不用刻意的去減肥，，，更不能盲目的去吃一些減肥藥，那樣將會適得其反

胖與瘦關鍵看本人如何看待這個問題。如果身體很健康，那胖點也沒關係，胖女孩也可以生活的很漂亮。如果因為胖導致了一些健康問題，那是應該注意加強鍛鍊，合理飲食，健康的瘦下來，把身體調整好。

胖主要是因為吃多動少 所以要你自己控制好這兩個東西咯 我曾經一個月瘦了十斤 是因為那時候找到了一件讓自己瘋狂的事情去做 廢寢而忘食 不知道對你有沒作用呢！