這些女孩子說不定沒有你說的低谷期呢？

抽菸、喝酒、蹦迪，難道不是解壓的方式麼？壓力沒那麼大自然不需要去那些地方，說明她們可以通過智慧自我調節。至於圈子乾淨，我實在無法理解“圈子乾淨”是什麼意思的，也好奇你的圈子骯髒是什麼樣的，以我的認知想象不出來，可能我比較low吧。

就像其它回答裡的“直接面對問題”，沒有低谷期的人，都是知道怎麼解決問題的，只有不知道怎麼解決問題的，才需要那些解壓方式。這和我上面說的用智慧調節是一個意思。

難過的時候會幹嘛？女孩子的話，我推薦哭泣，因為哭泣也是解壓的一種方式。不要覺得什麼人什麼事不值得你哭，而是哭真的有解壓效果。我記不太清了，反正就是哭泣會產生生理上的變化，這就是你每次哭後會很舒服的原因。

你無法理解這些女孩子的解壓方式，但對於這些女孩子而言，你的解壓方式也同樣是反常的。

靠自己一遍一遍的涅槃重塑

我有過這樣的經歷

白天吃不下任何東西，還要正常上班，晚上一夜一夜睡不著。

有時候白天實在忍不住想流淚，就自己找個沒人的地方把眼淚流乾，之後繼續去工作。

在人前依舊保持樂觀開朗，笑嘻嘻的跟同事溝通，畢竟不開心的事情是自己的，沒有必要讓朋友和同事成為自己的情緒垃圾桶。

晚上一個人在家，反而哭不出來，可能吃飯的時候突然淚流滿面，可能洗澡的時候突然哭出聲，也可能喝杯茶就會忍不住心痛。

然而時間是最好的解藥，熬過這段，一切都會好的。

不提倡靠抽菸喝酒泡吧來填補心靈，尤其是單身的女生。

我也喝過幾次酒，但是都是在家裡，自己洗過澡，洗好衣服，獨自喝酒，喝多了就上床睡覺，不打擾別人，也不傷害自己。

總之就是，一個人默默崩潰，一個人默默癒合

鳳凰涅槃，浴火重生

生活打敗不了我，只會讓我更堅強

難過的時候讀書，看電影，聽歌或者哭一場,再或者睡一覺醒來就又滿血復活。

每個人活著都有挫折,壓力,煩惱，心情不好，有時難過的想哭，那就痛痛快快的哭一場。

難過的時候有時書看不進去，就看喜劇歡樂的電影，看一場電影，什麼煩惱也就忘了。

聽歌，也會治癒你的傷痛，聽著喜歡的音樂，那些美秒的旋律，會慢慢平復心情，放鬆身體。

去吃一頓大餐，不行吃兩頓，美食治癒一切，沒有什麼是美食解決不了的。

心情不好！那就睡覺，什麼都不想，管它天塌地陷呢，先睡一覺再說，睡個好覺，醒來精神抖擻，哈哈！又活了過來。

再大的煩惱，那能比得上吃頓好吃的,睡個好覺重要。

題主是個愛熱鬧的人吧，吸菸喝酒蹦迪，你是個開朗活潑的女孩，我是一個安靜的人，適合我的方法不一定適合你。

遵循適合自己的方式，度過低谷期，希望你早日走出來，祝你開心快樂！

我就是這種人，不喝酒，不抽菸，不蹦迪。人際圈子除了至親跟一個閨蜜一個就是客戶。經歷低谷時期，我一般玩遊戲，玩餓了就吃，吃飽了就睡。第二天就基本沒事了。因為都是成年人，心裡都很清楚，低谷必須讓它過去，不然怎麼走向未來。雖然很心靈雞湯的感覺，但事實也不過如此。面對父母不敢開口，面對閨蜜不想開口，低谷終將過去，未來依然可期。

跟朋友傾訴啊……

實在不行難過了哭一場，聽喜歡的音樂。

家人朋友總是在身邊的，你不是孤單一個人哦！

這個問題真的很想回答

我就是那種圈子很乾淨的女生，不吸菸不喝酒不去酒吧KTV，讀書時的愛好就是看書，運動，沒事去書店看看書就很開心，當時還時常想著有錢去旅行，後面畢業後花了一年多時間去走走玩玩，這幾年回家做家族產業反而更靜下心來了，呃。。。有點跑題了

難過的時候就會去手工折騰一些事情，比如最近去研究怎麼做香，怎麼做乾花，怎麼去古法養魚。反正就是邊哭邊去找找手工能做的東西，我喜歡那種做成功獲得的快樂

還有就是去吃東西了，不過我會暫時遠離現有的環境，比如出一兩天的門，去隔壁市去吃，這中間我會去想要去的市有什麼值得吃的，規劃好旅行和整理好要帶的東西，在忙碌的中間就能把不開心的忘記

人生的快樂應當是自給自足，這樣的河流便是一條永不枯竭的河流，水生蘭澤，蘭澤是你。

去學習呀，把注意力轉移，又可以提升自己，不要為了憂傷而憂傷，為了放縱而放縱，報個學習班，健身班，沒錢就下載喜馬拉雅聽名著，課程，下載各種免費應用，很快自己就會從低谷走出來，而且提高了自己的價值。[耶][耶]

我是不抽菸不喝酒不蹦迪，難過的時候就哭一哭咯，聽聽音樂，寫寫自己的心情，找朋友傾訴一下。最多買點葡萄酒之類喝喝啊。平時也不會經常難過啊，畢竟圈子乾淨，不會那麼多烏七八糟的事，身邊也沒有烏七八糟的人啊。

結婚前不抽菸不喝酒不喜歡KTV更沒去過酒吧，跟一群人都瘋不起來，呃結婚後除了上班下班就是孩子家務，感覺自己是個無趣，枯燥的人

抽菸蹦迪這些，這輩子還沒嘗試過。也不在外喝酒，更不會熬夜，怎麼了嘛？這不是很正常的嗎？每天五點半起床，晚上九點睡覺低谷期又怎麼了嘛？看書寫字，聽歌，跑步，我活的悠哉悠哉的[機智]

真的很難體會到那些不抽菸不喝酒不蹦迪，圈子乾淨的女孩子，是怎麼熬過低谷期，難過的時候會幹嘛呢？

不是女孩子，最多中年婦女。婚後放棄了很多，幾乎談不上什麼圈子了！

我的低谷期，可能會很長，所以僅僅是個人經歷。

最開始的時候，很崩潰很奔潰，不想做任何事情，如果不吃飯不會死人的話，不會吃飯，如果沒有孩子需要養的話，不會有動力起床。後來發現再不能接受也改變不了現實，也回不了過去，就開始慢慢的調節自己的心態。接受所有的事情，不給自己找藉口，也沒有地方可以去逃避。

到了低谷期的時候，跟從前真的不一樣的。從前想要的無論是生活上或者精神上的享受，大概都會離自己遠去一段時間吧。腳踏實地，根據實際情況調整自己對生活的預期。開始強迫自己不要去在意別人的看法，不在意未來會怎麼樣。努力的經營好活著的每一天！

生活跌落谷底，最折磨人的不是貧窮，不是吃不飽飯。是周圍人的眼光，還有你以為的別人對你的看法。有時候最親的人都靠不住了，更何況是普通朋友呢！所以，不寄希望於任何人。自己給自己加油，也做自己的太陽。當然也不會在真心的朋友伸出援手的時候，好面子的拒絕！相信人間有美好，相信一切都會慢慢好起來！

難過了夜半三更的起來哭一下。

因為難過的時候會伴隨著午夜夢迴的疼痛，那個時候整顆心都揪著的痛，感覺世界在自己的面前崩塌了。

經常就是多看一些書，書裡面有些描寫有些人的生活比自己更加痛苦，這樣自己就尋到了活下去的理由，尋到了支撐自己的力量，不管書上的事情是不是真的，自己覺得是真的它就是真的，一路走來，可以再次看到很多的風景，難過反而變成了將來的財富。

因為你經歷過一次痛苦了，下次如果再經歷類似的痛苦，你就有了耐受力，雖然可能還是會痛苦，但是有了之前的經驗，你一定會挺過去。

我十三歲的時候沒了父親，母親病危，大哥不管事，我到處一處一處的去拜謁我的親戚，因為自己會淚流滿面，所以從來不敢進別人的家。

什麼樣的苦難都經歷了，男朋友被別人搶走，是因為對方的工作好，穩定輕鬆，我一無所有，被傷得痛徹心扉。

錢被人家騙走，不但被外人騙，還被家裡人騙，很多次都想朝著窗子外面跳下去，哭的精疲力盡，睡一覺醒過來就好了。

我每天都看書，現在是因為有視訊，沒有視訊的日子都是看書，一天天走過那些艱難的歲月。

我現在成了一個網文作者，可能跟那個時候看很多的書有很大的關係。

好像有失也有得，我現在在做著自己喜歡的事情，雖然也有很多都不確定，可每天都很踏實。

提這個問題的你是不是放縱過自己！！！都是過來人，不管男女是隻要是正常人正常家庭正確的人生觀，都不會放縱自己！因為我們壓根都不會往那方面想！！！！

工作呀[大笑]。

我不開心喜歡做點好吃的，喜歡打掃衛生，把家裡整理的一塵不染，換一套四件套，抹布擦地板，洗個澡，睡覺覺。

有什麼，需要噁心自己的事情呢？喝酒胃疼、抽菸[淚奔]聞到煙味都很反感，11點就困得不行了[我想靜靜]偶爾十二點一點睡還是因為各種原因，不能接受巨大的聲音在耳邊響。你說我能咋辦。

難道低谷期只能做這些嗎，我低谷期的時候就讓自己忙起來，忙起來就好的多，在我看來抽菸這些對身體不好我絕對不碰，身體最重要身體不好了怎麼走出低谷期，一波未平一波又起！

這有什麼，我女兒就是一個典型的宅女，不抽菸不喝酒，酒吧， KTV都不喜歡，唯一喜歡的就是打打遊戲（不沉迷的那種），就這樣在英國讀完了大學，研究生。我也問她孤獨寂寞嗎？她說肯定有，但能挺過去，去酒吧的基本都是想……，我沒那愛好，再說我要上課，沒那功夫去浪費時間。

現在回國在家裡經歷了疫情，一家人開開心心呆了幾個月 。然後她通過網招去了深圳工作。有了在英國的這些經歷我相信她在哪裡都能生活下去。

我就不抽菸 不喝酒 不蹦迪，也KTV也沒怎麼去過，日子就是這麼過，也沒什麼低谷期！也不知道什麼叫低谷，也沒有什麼磨難 反正日子平淡如水，有三兩個朋友有時候出去吃吃火鍋，反正平淡如水 安安穩穩！像好多情節 應該是電視劇裡面的吧，比如說呀 一邊喝酒 一邊流淚在大雨裡痛哭，被朋友背叛 被閨蜜翹老公被同事欺負被上司排擠這些都沒有啊，不過電視劇裡這種情節特別多

到了一定年紀，比如我，喝酒和蹦迪就是一種受罪。如果本身就處在低谷期心情不好，還額外給自己找罪受？

結論：並不是所有人都把喝酒和蹦迪視為減壓的。

從來沒想過要靠抽菸泡吧去排解痛苦，任何時候都請做好自己，你是什麼樣的人，同樣也會吸引什麼樣的人，做個身家清白的女子，這是我對自己的基本要求…

不抽菸不喝酒不蹦迪的女孩子應該佔大多數，低落的時候，尋兩三好友，吃飯聊天逛街旅遊等等，放鬆的方式太多了。總比傷害自己的健康身體要好的多！