理解低谷期

低谷期，每個人都有，每個人的表現也都不同。

有的人會非常沮喪，難過，茶不思飯不想的。但是也有一部分人會有不同的舉動，比如突然開始對一件事情感興趣想要轉移矛盾。

這其實人在低谷期時最正常的狀態。

以上這幾種行為，也是正常的嗎？當然是正常。

這些行為無非是想通過刺激人體多巴胺的分泌，從而讓自己開心，興奮，感受做人樂趣罷了。唯一的區別可能是人在這些行為的刺激下，會帶來改變的程度不同罷了。

你所指的圈子乾淨的女孩，可能不太需要太過深入去進行抽菸喝酒蹦迪。

都是正常的現象，不需要刻意區分。

我想低谷期就是人需要休息，需要獨處，需要自己理一理思路。那就順其自然好了。

沒必要硬讓自己開心起來，你說呢？正常的情緒變化而已。

也許去旅遊，去遊玩，去看書，去自己獨自難過傷心一陣子都是可以的。

當然如果自己到了一定程度還不能好轉，可能需要諮詢更多人的幫助了。

人生的旅程，什麼都會遇見，都是正常的。相信自己，可以變得更好。

目前雙胞胎閨女八個月，和娃爹18年十一結的婚，婚前是像題主說的那樣的女生。不抽菸不喝酒不泡吧，潔身自好，圈子乾淨，哈哈，是不是把自己說的太好了，不過事實如此。一心撲在工作上，努力賺錢，工作就是我的男朋友我的家庭。也有難過的時候，談過一個男朋友，很受傷，自己是想認真談戀愛，可以了就結婚，沒想到對方只是玩玩，想通了之後果斷分了，總共才談了兩三個月，而且中間很少見面。我認識娃爹之前，就談過這一個男朋友，情感經歷比較少，對很多事情是比較傻呼呼的那種。後來又認識一個主動示好的，以為自己遇到了愛情，誰知道他有女朋友，我自己被小三了，果斷把對方罵了一頓拉黑了，感覺像是吃了蒼蠅一樣的噁心從此再也不敢相信男生，努力掙錢，學習，看書。那麼說到題主說的問題，難過的時候，會找我的女性朋友一起吃個飯，聊聊天，逛逛街，或者自己窩家裡，看電影，追劇，都是不錯的打發時間的方式。後來，遇到了娃爹，不知怎的，就對他特別放心，跟他聊天也特別的開心，最後不知怎麼的就走到了一起，結了婚，生了孩子。有時候想想啊，雖然人都有過去，我還是很後悔以前談戀愛，要是我從來都沒談過戀愛直接遇到娃爹該有多好！不過，本人屬於有原則的女生，現在是女人了，哈哈，婚前堅決不同居，不發生不該發生的，潔身自好，因為我覺得，只有你自己愛惜自己了，以後才會值得別人愛惜你。奉勸那些還沒有結婚的女孩子，不要相信別人所說的這都什麼年代了，還堅持什麼婚前不同居，你要堅信，陪你走過後半生的是你的老公而不是別人，你聽別人的婚前放縱，只會傷害到你的丈夫，很多男的嘴上說著不在乎，但是心裡還是很在乎的，所以為了不讓陪你共度餘生的人傷心，一定要好好經營自己呀！

我不光上面的習慣一樣沒有，以下也沒有！

1.不打麻將

2.不打紙牌

3.沒去過酒吧

4.沒去過迪廳

5.沒有夜生活

6.不化妝

7.沒看過演唱會

8.不買奢侈品，輕奢都沒有

9.沒有出國旅遊經歷

等等，只要和時尚沾邊的都沒有，有時候也會有點失落，但是很快就會雨過天晴，從小就沒有和這些接觸過，所以也不覺得難受！

無聊的時候可以聽歌，看電視，打遊戲，出去吃飯，聽小說，出門散步等等，KTV我都沒去過幾次，也不會太無聊，習慣而已，就是感覺有點單調！

現在是上班了捨不得花

可能很多年輕人不理解這種生活狀態，有點粗糙不細緻，但沒辦法，這是成長環境決定的。

最近我在試著改變，減肥，改變穿衣風格，做飯，看書，等等。人還是要不斷的改變來適應不斷變化的環境！

給自己加油！

低潮期當然是自我提升，奮起直追。難過的時候就哭一場，第二天醒來還要繼續面對戰鬥。不抽菸、不喝酒、不泡吧，一定程度上也代表了自律、上進心和目標明確、有規劃的人生吧。這樣的人很少會有所謂的走不出來的低潮期。因為總有夢想和目標在前方，由不得你裹足不前。

上學時候一心考學，低潮只在乎相對孤立的人際關係，但在學習目標面前沒那麼多悲春傷秋，總想著生活在別處，離開這裡一切都會好起來。最傷心也不過獨來獨往，一人在科學樓痛哭一場。

工作後積極向上，低潮只在於複雜的人際關係，完不成的業績壓力。也會有疲憊崩潰的時候，但始終相信自己的能力，從不服輸，升職加薪發獎金就是最好的安慰劑。不做到第一名，睡眠和生活樂趣，都是可以拋在腦後放棄掉的奢侈品。家人和愛人也要為我的加班出差不眠不休讓道。最難過也只是深夜失眠無聲淚目，第二天清早還要起床去面對不願面對的一起而且。

婚後多了一個發洩渠道，跟老公吐槽，也會在他面前發脾氣，推卸責任。但更多的是相互安慰、理性思考。主要是我為他的工作困難出謀劃策，分析利弊。但我自己的困境，其實很少對外人說起，我始終覺得連我都解決不了的問題誰也幫不上我。可能就會通過一些生活中的小事情對著老公發個脾氣，洩洩火。好在他都理解和包容。

也遇到過感情危機，但只要想清楚自己要什麼，就盡全力去爭取，最後的結果就是不遺憾、不後悔。與其借酒消愁，不如付諸行動，去努力爭取自己不想失去的東西。

現在市場環境不好，屬於行業低潮期，還是會有焦慮情緒的，對未來的各種擔憂。但我有一個最佳的解決焦慮情緒、緩解低潮的方法，就是存錢。所以姑娘，如果你不喝酒不抽菸，減少無效應酬，也不胡亂不理性消費，當你陷入低潮的時候，看看你因為節制自律而在賬戶裡存起來的錢，這個數字或許就能給你帶來些許安慰和安全感。

所以，好好學習、工作、生活， 等你有了自己的房子車子，有了應對危機的存款理財，有一個穩定的懂得傾聽的伴侶，同時做好財務規劃和長遠打算，或許你就不會再那麼容易陷入低潮期了。

這就是我的體會，人生中的每一次困境我都當做歷練去征服，從不留遺憾。所以在我看來，低潮也不過是正常的蓄水期，等大風大浪來的時候，做好踏浪的準備去享受高潮就好了。只要確保自己手中有足夠的生存保障和敢於說不的底氣，那麼低潮，不過是一個放空和休息、思考和再出發的喘息間隙。

她讓人生張弛有度、更有節奏、更精彩。

難過的時候，去養雞，去種菜，去讀書，去喝茶，去看電影，去瘋狂地運動都行。為什麼非得去喝酒、抽菸、蹦迪呢？

2014年5月，結婚多年的我們，終於攢夠錢買房了。兩人興沖沖看好房子，付了預定金，坐等新樓盤開售。

萬萬沒想到，到頭來竟是竹籃打水一場空。

半個月後，銷售小姐開啟電話，約我們隔天去選樓層。掛了電話，老公一臉死灰，見我不停追問，老公一把跪在我面前，哭著說出了事情的真相。

俗話說“隔行如隔山”，這樣盲目跟風，風險可想而知。接下來幾天，股市行情大跌，他投進去的60萬，頓時虧得血本無歸。

錢沒了，他也嚇傻了，但卻不敢告訴我，因為那是我們存了4、5年的錢，要拿來買房的。

但銷售員的一通電話，徹底讓他無處可逃。聽完他的話，我氣得發狂，大喊著要離婚，隨後摔門而出。

我想有個家，只想有個家。眼看夢想就要成真，卻一棒子讓我回到革命前。那種難過，那種沮喪，那種傷心，誰能懂？

我一口氣跑到媽媽家，開啟門，媽媽一看我的神情不對，什麼都沒問，只問我吃了嗎？隨後給我煮了一碗麵。

我邊吃邊哭，一邊憤怒地說著要離婚的話。媽媽見狀，只問我，這些年，小張對你好不好？除了這件事，他整個人做事靠不靠譜？……我擦了擦眼淚，仔細想了想，在此之前，他對我確實不錯，做事也很靠譜。

跟媽媽發洩完了後，心裡好受很多，但還是難過。那幾天，媽媽專門讓我陪她種種菜，澆澆水，喂喂雞，空時自己聽聽歌，看看自己以前看過的書……心情漸漸平復下來了。這期間，老公也打來無數電話，終於我還是回去了。

後來，在親戚朋友的幫助下，我們還是買了房子，只不過是貸款買的。自那以後 ，他的工資卡都交給了我。經此一事，他對我也更好了。

在所有事情變好之前，我們總要經歷一些不開心的日子，這段日子也許會很長，也許只是一覺醒來，所以耐心點，給好運一點時間。

愛因斯坦曾說：只要你有一件合理的事去做，你的生活就會顯得特別美好。

李白是幸福的，他沒有因不能做官而萎靡不振，而是樂此不疲地從事他的詩文創作；蘇軾是幸福的，他沒有在坎坷的仕途中頹廢，而是一直過著讓自己充實的生活；牛頓也是幸福的，他總是站在巨人的肩膀上尋求真理，孜孜不倦地做著事情。

心情不好的時候，打發心情的方式很多，難道只有抽菸喝酒，蹦迪才能打發心情嗎？彈琴唱歌，繪畫，寫字也可以打發心情呀？而且事實證明，凡是通過發洩自己的慾望來調解心情，只是一時的爽快，事後會更加的空虛，更加都不敢面對現實。而通過和自己信任的人真心的交流和溝通，真實的表達自己的感受和心情，這是調節心情最健康的方式。因為通過娛樂的方式實際上是逃避內在的心情，而通過溝通和交流的方式，實際上是面對自己的心情。一個人在心情不好的時候會選擇哪種方式來調節心情取決於他的家庭教育和他心理人格的成熟程度。一個人在童年的時候，父母是否和諧，家庭是否和諧，決定了他的性格和價值取向，決定了他的一生。

我就是，不抽菸不喝酒不蹦迪，不喜歡熱鬧嘈雜，難過的時候自己去吃頓好吃的，看場電影，矇頭大睡一場就好了啊。生活還要繼續，為什麼非要透支自己？

我正好是你寫的這種不抽菸喝酒不去夜店的女生，乾不乾淨不好說，處過男朋友，圈子簡簡單單朋友不需要多，一個人也不會寂寞。可以一個人逛街買衣服，心情不好的時候也會在家裡躺屍煲劇，正常的時候一個人會畫幅畫，刺個秀，彈琴，看書。做點美食，麵包蛋糕等等。不喜歡那種需要應酬需要討好別人的環境，自己開心就可以。

為什麼一定會有低谷期，也沒什麼難過的事。工作上的事過了就過了。家庭全心投入帶孩子，柴米油鹽忙得哪有時間低谷、難過啊！孩子，說明你還年輕！

上學時候養成的習慣。心情太低落的話，就做兩套題。兩套題要是不管事兒的話就多做幾套。現在當化學老師。從沒遇上半本兒練習冊解決不了的低谷。

這世界上除了抽菸喝酒蹦迪之外還有很多很有意義的事情，也有很多可以排解煩悶的事情。別人我不知道她們是怎麼度過的，那就說說我自己是怎麼度過的吧！

一、走路，沿著一條看不到盡頭的路一直往前走

我覺得走路是一件很解壓的事情，只要我有什麼想不通或者難過的事情我就喜歡一個人走走。走著走著心裡的煩悶也會慢慢消失，有時候一走就是幾個小時。這時候沒有人認識你也沒有人打擾你，就可以慢慢的冷靜下來了。

我就有一個可以談心的朋友，我們並不是特別好的朋友，甚至有很多年沒見了，平時聯絡也不多。可是偏偏就能理解彼此，她心情不好會和我訴說，我會給她意見幫她分析但從來都不會干涉她的決定。我難過時也會找她聊聊，她會傾聽我的煩惱支援我決定但從來不會左右我的想法。

其實有個能有一個彼此交心的朋友挺好的，不需要太親近也不需要常見面，這樣才能更冷靜的去看待對方的問題。

看書聽歌可以讓自己慢慢靜下來，從別人的故事找經驗，從別人的情感裡找共鳴。我覺得大概就是作品帶來的能量吧！在不同的心情下看同一本書，會有不同的領悟，在不同的心情下聽同一首歌會有不同的體驗。

網上有人說化悲憤為食慾，我覺得這也是挺有道理的，畢竟美食是可以給人帶來好心情的。喝著自己喜歡的飲料吃著自己喜歡的食物，沒有什麼比著更享受的事了，這會幸福的所有不開心的事都遠離了吧！

像樓主說的這些圈子乾淨的女孩子應該很多吧，我應該也是屬於這種。現在已經為人妻為人母，從來沒有去蹦過迪，也不抽菸喝酒。認識的朋友裡面也沒有喜歡蹦迪的女生。

低谷期每個人都會有，只是每個人過渡的方式不一樣，每當我心情不好的時候我就會看電視劇，聽歌，逛街，做好吃的來犒勞自己。轉移注意力，其實有些事情已經成為了定局就沒有必要再去傷心難過，順其自然，時間才是最好的良藥。

抽菸喝酒並不代表為了度過低谷期，只能是個人愛好，不管一個人是否抽菸喝酒，都會有自己的辦法度過低谷。也許有的人會選擇抽菸喝酒來度過，有些人不會。

好好的休息，在我們處於人生低谷的時候，不妨利用低谷時期好好的休息一下。讓自己冷靜冷靜，分析一下自己所需要的是什麼，想想自己的初衷，想想自己的未來，讓自己從原來的工作學習生活當中抽離出來，以另外一種眼光審判自己所追求的現在狀況是否合適，順便也讓自己的身心得到放鬆。

每個人生活的態度不同，在遇到低谷期，不開心的時候，選擇的方式也不一樣，我就是喜歡安靜的人，即使在低谷期我會選擇看書，或是自己哭一場，釋放內心的難過，靜靜的自己療傷。

基本都有自己勸自己的本事，或者閨蜜一起聊聊天，然後去吃吃吃，買買買。有加班費就加班到天荒地老，沒加班費就回去洗澡洗衣服敷面膜看劇看新聞，新上映的電影自己一個人就去了，這樣的生活它不香嗎？娛樂不僅僅是抽菸喝酒蹦迪吧，還有一種娛樂模式是琴棋書畫。

生活環境造就了不同的三觀，不同的人生。

難過的時候聽音樂成了我的習慣。根據心情來決定是聽純音樂還是外文歌曲，有時候也聽聽佛經。為什麼聽外文歌曲是因為單純只想聽旋律不想聽懂內容。

聽音樂累了再找部喜歡的電影來看，治癒的，懸疑的，恐怖的，喜劇的。什麼讓人心情放鬆看什麼。

把亂七八糟的家裡收拾乾淨，到網上逛逛喜歡的店子買點自己喜歡的東西。再不然做點自己平時懶得做的比較複雜的大餐，美美的享受一頓。不想動手點個喜歡的外賣也不錯。

還有很多有意思的事情可以去做，其實我更喜歡的是可以美美大睡一覺。可惜今年事多太忙這些都成了奢望。時間對於我根本不夠，有那麼多可做的事情要去做，哪有時間去傷心。

我難過的時候，就是打掃衛生，拖地，擦玻璃，收拾廚房。做完這些不過癮就收拾孩子的書櫃，把書都分類。哈哈，然後躺沙發上享受自己的成果。

我不抽菸不喝酒不蹦迪不唱K，從未去過酒吧夜總會之類的場所，吃了晚飯基本不出門。不是因為別的，是因為我不愛熱鬧，逛街我都挑人少的時間。低谷時期就是看書，睡覺，發呆，折騰各種美食，挑喜歡的電視看看，最多就是打電話給朋友聊會天。

每個人處理壞情緒的方式都不同，熬過低谷期並不一定要通過抽菸喝酒蹦迪以此來麻痺自己，在難過的時候可以去想一些開心的事情，去做自己喜歡有趣的事情，分散自己的注意力，即使在低谷時期只有自己獨自一人，相信你也是可以走出來的。

圈子乾淨的女子一般沒有低谷期～哈哈因為她們很單純，基本不出門浪，工作認真踏實，不結交亂七八糟的人，就是乖乖女，沒結婚父母幫她扛下所有，結婚後老公幫她扛下所有……呵呵