那些不抽菸不喝酒不蹦迪，圈子乾淨的女孩子，是怎麼熬過低谷期，難過的時候會幹嘛呢？

這樣的女孩往往是很堅強的。她們有自己的閨蜜，可以傾訴。她們有主見，能明白是非。我認為有以下幾個方法度過低谷期：

一，美食是治癒難過的最佳調劑品。尤其對於女孩子，非常有效。她們會約閨蜜或者自己一人去外面搓一頓美食，吃的飽飽的，逛下街。以前我一同事失戀了，她自己便出去美食街飽餐一頓，回家睡一覺，第二天又滿血復活來上班了。

二，購物能把難過的記憶忘記。購物對於女孩子來說，是生活的必不可少的一活動。面對漂亮的衣服鞋子，面對可口的美食，哪有時間去想那些難過的事情呢。

三，旅行也是她們的熬過低谷期的一個很有用的方法。通過見識新環境，欣賞美景，把難過的事情逐漸忘記。從新出發，換個環境調整心情。

要熬過低谷期，有的人會用時間去淡忘它，有的人會想辦法堅強的戰勝它。

她們在最難過的時候，最需要人安慰的時候，往往也是孤單一個人去面對，只有自己咬牙堅持下來，就能看到希望。如果堅持不了，便剩下只有失望。

一個女孩子，不抽菸、不喝酒、不蹦迪、圈子乾淨，當遇到人生低谷期的時候，會做什麼來幫助自己度過這段特殊的時期呢？

人越是處於低谷期，意志力就越容易消沉，如果不發洩出負面情緒，時間一長，人就會變得越來越消極。

經常遇到有些女孩子失業加失戀之後，整天渾渾噩噩的在家混日子，吃不下飯，睡不著覺，也不願意跟人交流，狀態就會變得越來越糟糕。

這時候，如果你選擇讓自己運動起來，精神狀態會隨著運動而越來越好，可以選擇花錢辦卡去健身房運動，也可以選擇換上一身運動裝，穿上舒適的跑鞋，出去附近公園晨跑鍛鍊，相信堅持運動一段時間，低谷時期的狀態也不會那麼難了。

當你覺得自己狀態很差，諸事不順的時候，就可以選擇最簡單的運動方式，讓自己跑起來，跑步是一種隨時隨地都可以開始的全民運動，在運動時流下的汗水，會代替我們心情不好時流下的淚水。

這是一種安靜的發洩方式，是要選擇讀書還是刷劇都可以，當然處於人生低潮的時候，心情大多都也很低落，這時候可以適當地選擇勵志的書籍、電視劇或電影來看看，讓自己能在低谷期，重新燃起鬥志，一切歸零之後再鼓起勇氣，重新出發。

推薦一部電影《當幸福來敲門》，這是我在心情低落，狀態糟糕，覺得人生處於迷茫焦慮，不知所措時最喜歡看的一部經典電影，每次看都會有新的感悟。

難過的時候，我可能就是看書。玩電腦。或者埋頭工作，學習！不給自己難過的空隙。實在受不了忍不住了就跑到沒人煙的地方大吼一針發洩。哭夠了。回去繼續該幹嘛幹嘛。我不喜歡外人看見我哭，看見我懦弱的樣子。在家裡哭成狗，出門不說笑容燦爛，起碼也是正常表情。

世界上真的有不抽菸、不喝酒、不蹦迪、圈子乾淨的女孩子嗎？

我便是見識不夠人群中的一員，從小生活在農村，那時的天還很藍，人們還比較淳樸，大人們喝酒是用碗或者杯子，抽菸也是大人的專利，至於小孩子，是被嚴禁接觸的。

小孩子慢慢長大，當然會伴隨好奇心的日益強大，煙就這麼好抽？為什麼大人就是戒不了呢？

我體質比較敏感，一聞煙味就頭暈，覺得氣短，即便如此，也沒能阻止我強大的好奇心，我十幾歲的時候，找來一張小紙條，捲起來，連菸草都沒放，簡單試了一下，很傻吧，哈哈，然後覺得大人真是無聊，這麼難聞難抽，還能忍受，也是無敵了！自那以後再也沒抽過。

這個小祕密就藏在我心裡了，哈哈~

至於喝酒，成年後，去了北京參加工作，公司每年會有聚會，有一次年會，選了一個特別大的一個包廂，酒水免費，有的人唱歌，有的人跳舞，我都不喜歡，太吵，就坐在角落玩電腦，後來渴了，發現沒水，悲催的呀，只能喝酒，喝了一瓶啤酒，開始天旋地轉，但腦子清醒的很，同事們把我扶到其他包廂，讓人照顧我，給我喂水，我能清楚的感覺到這些，奈何身體不受控制，痠軟無力，後來睡了一兩個小時，出去吹了個冷風，總算是好了。

自那以後，也再沒喝過酒，我討厭自己無能為力的感覺，也不喜歡明知自己酒量不行，還猛喝酒沒有自我約束能力的人。

至於蹦迪，太吵，沒什麼意義，也就不參與了。

至於低谷期，很少，這源於我從小被管的嚴，愛讀書，那時候的書籍是真的有大家風範，對我影響很深，直到現在，依然愛讀書，這跟很多人相似。原來有時間，就跑大學或者圖書館，一泡就是很久。

人這一生其實很短暫，年輕時不害怕，年老時不後悔，能做到的很少，但人，總還是要有點追求和夢想，萬一遇見鬼了呢！

所以，有些人身體原因，是無法抽菸喝酒的，有些人是嘗試過後也沒覺得有何用處，至於抽菸喝酒蹦迪，個人愛好而已，不必過於糾結，如果可以，我希望，在經受了生活的苦難後，大家能愛惜自己一些，畢竟，身體無價，健康第一。

低谷期的渡過…？大學畢業從校門到社會，第一份工作就是與物件開公司做銷售，面對的全都是企事業單位的供應科，雖說山東的規距無酒不成席，但所有單位的科室級素質都很好從不勸酒，自己也自戒從不喝酒，一是不喜歡；二是得時刻保持清醒；常常是開著車一個市一個縣的跑，吃住全在車上，夜晚趕路，白天談業務，累了就停在加油站休息順便洗漱。忙的顧不上孩子顧不及感情…婚變後經歷了十年低谷，有孩子有老人滿心思夾縫裡掙錢孝母養子女，清醒的恨不得千手千眼去活命，哪還想酒吧歌廳犯迷糊？一六年為幫人出面替人擔保欠下債務，孩子上學，母親年邁，欠債人耍死賴，但自己不能推脫…；為還債，三年苦拼幾生幾死，撐不住時可哭可笑可嗔可怒但從沒想過買醉…

當今社會女人與男人一樣同擔國運家責，但卻比男人要多思謀多權衡，付出往往是男人的幾百倍甚止上千倍！明晰的判斷超常的智慧很多時候都還達不到預期，又怎敢把時間精力乃至健康用於酒肆歌吧麻將桌上自我揮霍？做女人不易，做智慧女人更加不易，戒言戒行戒心戒欲戒私，做個能拼社會能顧家庭能教子女能舉案齊眉，即能渡自己還能兼渡眾生的全能女人，大約能做的也就只有把自己變成無煩無惱無執無痴，不需要酒歌麻痺，不需要借酒澆愁借歌抒情；非如此，行走在紅塵浪尖不碰麻將不近娛樂的少部份不是“女人”的女人，就只能被自我放縱的溺水所淹沒…

人生有很多有意義的事情，這些事情不侷限於單純的喝酒，抽菸和去酒吧。

如果說一個人處於低谷就要去通過上述的內容來緩解壓力，那麼我覺得這也算是一種自我放縱和自我放棄。

一個女孩越是圈子乾淨，越能夠清楚明瞭的知道自己想要的是什麼，因為她的大腦時刻保持著清醒，不會用所謂的吸菸喝酒，蹦迪來自我麻痺，一般情況下，她們都能有更理智的處理方式，例如運動、讀書、寫作等等，她們的處理方式很理智，也很純粹。

拿我自己來講，我的圈子小的不能再小，乾淨的不能再幹淨，當我遇到困難無人訴說時，我喜歡寫字，喜歡看書，因為書籍可以讓我浮躁的心安靜下來，頭腦清醒。

平日裡我的愛好也基本上都是這一類，可能還要加上做飯。

我喜歡通過自己的方式來面對生活上的問題，不喜歡用傷害自己身體的方式來發洩自己的抑鬱。

但是無論大家選擇什麼樣的方式，只要適合自己，就好了。

抽菸、喝酒、蹦迪…這一看就不是什麼好女孩兒的做為。所謂白天不懂夜的黑，你是生活在墮落圈子的人，自然無法理解正常女孩兒的生活。

曾經有個親戚問我，你打麻將嗎？我說我不打。你打撲克嗎？我說我也不打。她很驚訝：“那你每天干什麼？”我幹什麼呢？我可以看書、看電視、練書法、畫畫…可乾的事情很多呀！為什麼不打麻將和撲克就沒事兒幹了呢？

同理，那些和你生活方式不同的女孩根本沒有你那些所謂的低谷時期，借酒澆愁愁更愁，換一種生活方式才是擺脫現狀的好方法。

抽菸喝酒蹦迪？你的業餘生活真乏味。沒說這些不好啊年輕人麼。但除了這些你真想不出來有別的事了？讀書音樂旅遊也不錯啊？人生太多風景了怎麼就看眼前呢？

每個人有每個人的生活軌跡，渾然天成按部就班的每一天。

圈子乾淨，乾淨到只有父母和幾個閨蜜，不喝酒，不泡吧，偶爾出遊，喜歡漂亮的衣服、漂亮的鞋子和漂亮的包包，價格不菲的化妝品，這些把她們裝飾打理的精緻可人人見人愛。

這些姑娘們大有人在，身邊常見。

她們充滿愛心，愛家人，愛朋友，愛小動物，有禮貌，有文化。

她們都是普通人，工作生活社會的各個領域，過著平凡普通的生活，但的的確確把普通日子過成了詩……

沒看見也不知道她們的低谷期是什麼。

抽菸的女孩子不能說不雅，但長髮飄香的身體煙霧繚繞著卻大跌眼鏡的有失雅觀。

失戀？會經營自己感情的女孩子，不容易失戀吧。

難過的時候去書房找她，一定在那裡，有音樂和書。

一句“我自風情萬種與世無爭”，世界都安靜了。

這樣的女孩子怎麼可能不是人見人愛呢。

走出低谷期方式有很多，抽菸喝酒蹦迪只是一小部分人的方法。

我是一個不抽菸不喝酒不蹦迪的人，卻又是一個極敏感的人，很容易陷入情緒的困境中，人生低谷我經歷過，差點抑鬱了，經常失眠，心率不齊，整個人都不好。

但是我有個信念就是一切都會過去的，我要努力讓自己好起來，讓生活恢復以前起的那種生機。

我開始跑步，跑累了就容易睡著了；我找非常搞笑的節目來看，讓自己笑出來，暫時忘記那些那些不幸，讓自己心情得到放鬆；還有我寫日記，把自己的情緒寫在裡面，然後在日記最後給自己寫一些鼓勵的話，列一個希望清單，就算是給自己打一下雞血；我去購物買自己喜歡的東西，我跟朋友約會，找一個情緒的突破口，把不開心說出來。最後我真的走出來了，這是我正向的信念以及我努力改變的結果。

每個人的一生都會經歷低谷期，或大或小，不同的人會選擇不同的方式去排解自己的情緒，然後走出低谷。

只要不違法，能讓自己走出來，我覺得怎樣都可以，只要不忘初心，暫時的放縱是可以被接受的。

走過人生的低谷，我們會變得更強大，更豁達，低谷就是煉獄，走出來我們終將成為不一樣的自己。

難過的時候，一整個星期幾乎都沒怎麼吃飯，食慾不振，失眠，把自己關在家裡，什麼也不想做。後來通過朋友的開導，出門走走，逛逛街購購物自己就好了。我朋友在別的城市，除了線上的語音聊天，很少見面。所以大部分情況下低谷期都是自己抗，可能習慣了一個人吧，也沒覺得哪裡不好。也不難過

抽菸、喝酒、蹦迪就能熬過低谷期麼？顯然不能，做這些不過是逃避問題，轉移注意力而已，對解決當前困境無事無補。

那低谷期怎麼過？

首先，靜下來。

接納你的不如意，停止抱怨指責、逃避

要解決問題，首先要意識到問題所在。

趕上魔幻的2020，同事不待見、老闆不給加薪，公司降薪了，部門裁員了，戀人跑了，婚姻離了....諸有此類，你想過為什麼？

也許你會抱怨運氣不好、點兒背，天天掛著一副苦大仇深的厭世臉還不自知。

那麼去看看書吧。名人自傳、社科、溝通、關係塑造，你就明白了，之前的遭遇，現在的低谷，都不是空穴來風。

如果不想看書，那就出去見見人，跟比你見多識廣的、活的平衡的人聊聊。也許會有啟發

如果你不想見人，就出去GAP YEAR，到處走走看看，總有一處景點、人物，會讓你不自覺的明白點什麼。

人生處處有驚喜。當然也有驚嚇。超預期就是旅行的彩蛋。

再者，動起來。

做一些能沉澱和提升自己的事情。

確定了問題，就需要像改善方案。低谷期最大的敵人是情緒，最難把控的也是情緒。很多熬不過低谷的人，做出極端選擇不在少數。

怎麼改善情緒呢？

晨跑、夜跑，跑起來耳邊有風，運動產生的多巴胺會讓你審視原本忽視的美好。梳理問題，一點點的提高修養和技能，瓦解問題

比如說，找不到工作？知識體系不足？還是好高騖遠，能力不夠要求多？有不喜歡還是缺乏動力?

客觀審視自己，缺什麼補什麼。最怕的是轉移注意力，以一時外在的刺激逃避問題，比如抽菸、喝酒、蹦迪啥的，有點弱。

人還是活的粗糙一點，遇到不如意就哭爹喊娘，祥林嫂式的訴苦，只會讓人覺得你太不成熟。沒有人天生強大，都是從脆弱起來的，但起不起得來，還在於那口氣。

那口氣叫做不認命、不服輸，我能行。

最後，忙起來。

摧毀一個人最有利的武器，就是讓他無所事事。

莎士比亞曾說：世間事，漲跌有時，及時把握，終可功成名就。

這裡我改下，人生不如意，十有八九，凡事不能強求，但也不可輕言放棄，雖不至於功成名就，但至少不會等老了，回望來路時，痛心疾首的說：我本可以。

不要擔心：年齡大不受待見、做錯事被嘲笑，或再次失敗，讓這些偏見從你腦裡剔除掉，要知道，失敗是常態，凡事正面面對，好過逃避、好過無所事事。

要始終相信，只要走在正確的路上，永遠都不會迷路。 共勉~

抽菸喝酒蹦迪，在我看來都不是良性的宣洩口，在傷害自己的身體，會讓自己更加焦躁不安。

現在身邊也有玩的好的喝酒抽菸蹦迪，偶爾我也會參加，當做是體驗生活，看過他們喝到吐，送過他們回家，也看到他們在人池中搖頭晃腦，好像是短暫的拋掉了煩惱……

但是一覺醒來，早晨笨重的腦袋和沙啞的聲音會讓他們也想要擺脫這樣的生活，深夜回家的孤寂，醉酒後的難受只會加深自己的低落和落寞。

低谷時期的不良情緒不但沒有得到舒緩，反而新添其他身體上的不良反應。

成人世界有時候是很多無奈，做銷售的不喝酒不陪客戶業績難得上去，他們也常羨慕我的生活，做著一份自由且自己喜歡的工作，早睡早起，生活習慣良好，所以精氣神的狀態也很好。

但我也有我的無奈和擔憂，只是我會尋找良性的宣洩口去疏散鬱結。

登高、閱讀、健身、跟通透的朋友聊天……都助於自己活得更透徹。

情緒不穩定的時候，我也會獨自冥想，不會很長時間，只是讓自己沉浸下來而已，我也會經常拍打自己的肘窩、腋窩、膝蓋窩，這都是人體情緒垃圾堆積的地方，多拍打多疏通一下，沒有壞處的。

希望大家也都找到合適自己的方式，用良性迴圈的方法去處理自己的不良情緒。在這個社會一直保持著自己的一席之地。

真的很難體會到那些不抽菸不喝酒不蹦迪，圈子乾淨的女孩子，是怎麼熬過低谷期，難過的時候會幹嘛？

從小到大，每個人或多或少都會碰到心情低落的時刻，可每個人選擇發洩的方式不同。有些人彈一曲歌謠，有些人唱一首歌，有些畫一幅畫，有些人寫一段文字等等，都可以讓心平靜下來，慢慢走出低谷。

如果用菸酒麻痺自己，可能越陷越深，菸酒瀰漫，可醉人腦，卻排解不了憂傷。不如找個更好的方式讓自己釋懷，傷心難過只不過是放不過自己而已。

不管是遇到愛情又或是事業上的問題，都可以選擇溫順的方式去度過那些低谷。若為愛情，有些人離開，那是緣分未到。若為工作上的人或事，要不選擇離開，要不就不去理會，還可以選擇溝通！

總結:誰都會有低谷期，可麻醉自己不如坦然面對。有些時候放過他人，同時也是放過自己！生活是自己的，與他人無關，何必因為他人而誤傷自己呢？Sunny依舊，心如止水！

其實這種女孩也很難理解那些抽菸，喝酒，打牌，蹦迪，男朋友數不清的女孩子，是，快樂了，當時爽了，可以後呢？也許她們不用考慮以後，先過完當下再說，這個觀點可能就和男人一輩子不抽菸，不喝酒，不泡妞，不花天酒地的男士一樣，那種什麼都玩的很嗨的男人也無法理解這種同類，甚至覺得他們活著毫無意義！

世界上有一種女子，不吸菸，不喝酒，不蹦迪，低谷期為自己做好每一餐，滋養自己，待到柳暗花明之時，又是一片新天地！該過去的終究會過去，該到來的終究會到來，看淡花開花落，好好吃飯好好愛自己是每個女孩的必修課

我們宿舍的女孩子，一有事就喝酒抽菸蹦迪買醉耍酒瘋。

今天這個宿舍誰失戀了就喝酒耍酒瘋，明天那個宿舍誰過生日喝多了耍酒瘋，天天都有人在鬧。

我就搞不懂了，這世上除了抽菸喝酒能解愁，難道就沒有其它方式了嗎？

我從來不抽菸 ，不喝酒，不上酒吧，遇事自己扛，有事自己慢慢消化，覺得這樣挺好的。

有些事情，別人無法感同身受，你鼓足勇氣說出來，人家還會把當笑話傳給別人，所以我不喜歡告訴別人自己的事兒。

有時候太難過了，就看看書，在書中尋覓知音，獲取力量。

有時候會看一部好劇，劇情也是來自於生活，看著看著就會豁然開朗。

再不行就去學習之前一直沒學會的東西，這樣一來，注意力就會轉移了，也不會感到那麼難過了，同時又學會了一項新的知識，一舉兩得。

不抽菸不喝酒不蹦迪，圈子乾淨的女孩子，根本就沒有什麼所謂的低谷期，更不會太難過，所以你的問題是多慮了。

倒是抽菸喝酒蹦迪，圈子不乾淨的女孩，其實才是空虛、無聊的表現。有這種現象的女孩也必然處在不知所措的低谷期，只是用這種方式抵消她們內心深處的難過罷了。

不知道你會為什麼這樣想，也不知道你為什麼會覺得所有的女孩必須要和你的處境一樣。我個人認為應該好好反思的是你，因為你的生活方式比起那些不抽菸不喝酒不蹦迪，圈子乾淨的女孩差的不是一個檔次。

我不抽菸不喝酒不蹦迪不夜歸也不逛夜店！我只能說每個人有每個人的生活方式，減壓方式也不相同。我不喜歡用傷害自己身體的方式去減少壓力，既來之則安之，遇到困難就去解決，不管困難多大，反正生活還是得繼續。

我來回答一下這個問題吧，我在婚前就是這種女孩，我在低谷期就是宅，不出門，買一大堆零食放在家，躺著吃。然後追劇。不是很作。如今成家了，不開心的時候就出去吃飯，買東西花錢，也不怎麼作。我感覺大部分女的都這樣吧。