這個還真不是我吹牛，72年的我現在還可以一次做60～70個俯臥撐，且做完還不是氣喘吁吁的那種。這和我平時堅持適當鍛鍊放不開，從5年前開始，我就堅持每天做30個俯臥撐，30個深蹲，2分鐘閉眼金雞獨立。深蹲和金雞獨立沒有增加，俯臥撐就慢慢增加，到現在可以做60個。堅持5年下來，感覺身體比之前結實了好多，身高166CM，體重65KG，穿衣服居然顯瘦！任何健身鍛鍊，都貴在持之以恆！

做30個沒問題，要是做不了老婆不答應，媽呀你太重了，壓痛我了

70年生人，狀態好的時候一分鐘6o個俯臥撐，或可做二十幾個擊掌俯臥撐。

本人77年，從19年開始早上起床做俯臥撐，也不知道標不標準，，從最開始30個一組，做五組，每組中間休息一兩分鐘，到現在每組六十個，每天早上都是咬著牙！感覺到極限了，最明顯就是胳膊有勁了，胸肌也有就不是特別明顯，都四十多了，也不要求多少胸肌，強身健體吧。看看後面還能堅持多久！

我72年的，公司拓展活動上，我一口氣標準俯臥撐50個，直接把那些80後、90後震驚了

這個問題要分開來看，即興的人和堅持的人

平常沒有鍛練，即興的做三十個會難，而且是很難，平常有鍛練習慣的三十、五十輕鬆，而且非常輕鬆的感覺。

我70年的，一直都喜歡運動。現在每天可以一次性做100個俯臥撐。這確實是不容易的，是長期鍛鍊的結果。所以要想俯臥撐做的多，一定要有計劃有毅力，堅持一段時間才行。其他的也類推吧。

今年70，隔天做每組20，10組。

我72年的，按Keep課程，半個多小時做一百多個不同難度俯臥撐！

我69年的，每天開合跳，靜蹲，平板撐，府臥撐是必修課，俯臥撐三組，每組三十個，不很費勁。

70年的現在比較標準的能做三十個

阿叔60後去年7月開始練從20個起步到現在一口氣60個效果很好胸肌從無到現在滿滿的比以前好看多了去人也自信多了

我72年的，一次性可以做110個以上。

如果鍛鍊的話，每組51個，做10組。

本人七0年，俯臥撐五十一組，做二十組輕鬆，做完再去健身房鍛鍊一個小時

74年的 快速的那種一組極限做到過80個

標準的胸基本快到地面的可以一組40個

現在基本每天5-6組 200個左右

這個和年紀相關不太大 和平時鍛鍊有關

不鍛鍊的最多一組20個

經常鍛鍊的一組40-50個還是比較輕鬆的

我今年60歲，做俯臥撐一年半了，現在每天三組，每組40個，好像到了極限，不知同齡人怎樣?

76年的我，平常也比較愛運動，每天都做俯臥撐，如果休息好，活動開第一次全力做，也只能做到60個左右，所以說50個100個的沒有訓練過，絕對達不到的。說明一下，我平時訓練都是分組做，一組30到50不定，通常練習做3到5組。

76的，前天剛突破了自己的紀錄，一次做了81個。

堅持鍛鍊多年了，現在我每天做3組俯臥撐，每組50個，基本上是天天做，習慣了，偶爾有兩天沒做就感覺特別不舒服，有依賴性了。

現在很多人說自己可以做五十，一百個俯臥撐，能不能別吹了，我是74年的，我身邊的同事和朋友基本都是70後，只有一兩個可以做30個左右的俯臥撐，其他的10個20個都很難，不經常鍛鍊的想要做到50個以上的俯臥撐根本不可能。