我69年的，每天做三組，每組30個。

我是61年的一組可以做50多個標準的

這個得看具體情況，長期鍛鍊的沒問題，五十，一百往上都沒問題，不鍛鍊的就難說了，平均而論，也就三十以下的量，再往上就吃力了。以本人而論，二十而已。

74年的我，可以做50個標準俯臥撐，平板支撐5分半，臥推80公斤深蹲100公斤

79白，拳撐50，負重35斤拳撐20，倒立撐10個，其實還可以加，不想過度練，塑形而已

80%的人做不到20個

70後的人的最大的53歲，最小的43歲，都是中年人，這要分運動和不運動的人，運動的人可以30個以上，但不運動的人一般做不到20個。

俯臥撐有標準，不是簡單地臂曲伸，也不是上身在起伏，沒鍛鍊的人，基本上動作都不標準，也不到位。

現在的中年人有多少人在鍛鍊，並且鍛鍊是以健身為主的？在家練俯臥撐的人更少，所以按照機率，70後的中年人，有20%的人鍛鍊俯臥撐就很不錯了。

普通人能做到20個俯臥撐算及格，這是針對所有年齡段的男人，那麼70後的中年人可能還要拖後腿。這是現實，有的人可能稍加鍛鍊，或者堅持鍛鍊都可以做到三，四十個。

能做俯臥撐不代表什麼，只是區分了鍛鍊和不鍛鍊，堅持鍛鍊的人一組能做40個算良好，50個優秀，有的人能做成百上千個。

因此，70後的人回答能做40，50，個只是他鍛鍊了，而大部分不鍛鍊的是做不到20個的。

我67年的羊，應該屬於60後了吧，俯臥撐是我每天必須做的，堅持兩三年了。開始的時候，每次只能做30個，半年之後增到每次60個，透過一年的不斷努力，從去年開始就達到了每次100個以上，然後就是每天的堅持，直到現在還是保持到這個水平。

練習俯臥撐是非常好的運動，我是雙腿擔在一個臺階上做俯臥撐，相應難度大了一點兒，雖然全趴不下去，但是也算是標準的，每天100個只多不少，一般是做105個，多的幾個就忽略不計了。怎麼樣？我還算厲害吧，畢竟自己是56歲的人了，早晨鍛鍊完畢之後，馬上就去上班，有的很多時候再幹點兒體力活，時間緊任務重，感覺休息不過來，但是晚上睡一覺就好了。

在此我想告訴友友的是，不管幹什麼事，只要堅持下去，什麼都可以幹好。

我74年，每天早上起床都做八十多個。

76年，每天早晚各一次，每次60個。

一次性一分鐘100個，最高水平時128個。48歲。健身15年。

堅持了幾年，現在偶爾做一做。

做30個還是沒得問題。

那不是吹的，以前經常做的時候，我能做七八十個都沒問題！

年青時起步一百，現在50肩，勉強6個

70的，做40個沒問題，50個，努一努也可以吧

我60後，能做60個俯臥撐，倒立也可以，金雞獨立也可以

比較標準的，我現在能做三十個吧！記得當兵在教導隊的時候，每晚睡覺之前要來十組，一組五十，還有五百個仰臥起坐，一次完成，那時候條件真艱苦啊，吃得也不好，還跟家裡要了不少錢買吃的，家裡都不相信在部隊吃不飽，17點晚飯，有時候是麵條，然後五公里越野，器械訓練，熄燈後點蠟燭背教案，再然後就是俯臥撐和仰臥起坐，基本上就快零點了，不吃點東西餓的睡不著啊半年訓練結束，身上一塊多餘的肉也沒有了！

我是70後，我做掛壁俯臥撐，就是把腳放在凳子上面，手放在地下做，每次20個。俯臥撐這玩意如果天天堅持做，一次五六十個很輕鬆的。從來沒做過的，估計一個都做不了，隔三差五做的，一次大概就10多個。以前在部隊的時候，很多戰友都能一次做500個，我還見過可以一直做的，甚至還有邊抽菸邊做的。

我70末，偵察兵退伍，每晚一百個，60公斤臂力器二百。仰臥起坐一百，深蹲一百

我是71年的，我做俯臥撐總是找能把腳墊高的地方做，一次可以做25到30個。

目前估計也就4/50個吧，單槓引體向上10多個，雙槓一練習，17/8個吧。不敢多練，肩膀和胳膊肘疼。

俯臥撐基本不練，但五十個還是有能力做的，包括仰臥起坐五十個，平板支撐三分半，引體向上寬距十個……這些都是平時難得做但是能夠做的一些基礎鍛鍊動作，其他鍛鍊的有難度的器械與動作就不作一一介紹了。對了，本人71年，有沒有能力做看張照片吧！