大米同樣是很多糖友又愛又怕的主食，愛也是因為吃了幾十年，人都是有習慣的，也會變著花樣來做各種各樣的米…

2020-10-8 147

說起五穀雜糧，很多人還可能認為：這是六十年代才吃的東西，現在誰還吃這玩意兒？其實，五穀雜糧才是真正的…

2020-9-18 60

實際上，主食是不可取代的。主食的主要成分是澱粉，澱粉經消化後分解成碳水化合物，而碳水化合物為人體提供…

2020-9-6 173

一、雜糧的好處吃雜糧的好處很多，《中國居民膳食指南》中提出，人們每天應該攝入谷薯類食物250-400g，其中全…

2020-9-5 22

什麼是發芽糙米，為什麼說糙米比大米營養更高?糙米是含有胚芽的完整、有生命活力的種子。將糙米放在一定溫…

2020-9-3 22

人與萬物和,講究平衡平穩,即是太極太極圖有平衡、平衡寓意,中國之道,就是一個平衡點,平衡和諧發展與太極不謀…

2020-8-18 33

一、“白米”：最滋補白米是大家最為熟悉的米類。作為日常食用米，白米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、…

2020-8-11 53

總是會有身邊的朋友時不時地吐槽自己又長口腔潰瘍了、今天又便祕了等問題；還有一些是每天看起來都疲憊不堪…

2020-8-5 31

生活中很多人對吃主食一直處於很糾結的狀態。知道粗糧營養素多可不願意吃，只因口感差，不利於消化；精細米…

2020-8-4 112

生活中，我們經常聽說：“血糖不好就別吃白米了，吃點粗糧吧！”於是在某些糖尿病人的餐桌上，你會看到：地…

2020-6-18 405

吃是人類永恆的話題，是人的本性，說到吃，有人心裡會有疑惑，同樣是吃，有人過一段時間自已變得肥嘟嘟，渾…

2020-5-15 324

近日上海華山醫院感染科的張文巨集主任的一番不許喝粥的言論，一石激起千層浪，引起了廣泛的熱議。張文巨集…

2020-5-1 14

民以食為天，尤其南方人以米食為天，然而，精緻的當代人，少了各種糙米、粗糧蠕動胃部，已降低了口腔咀嚼功…

2020-4-29 89

張文巨集醫生張文巨集醫生“早上不許吃粥”的建議被熱議和質疑近日，張文巨集醫生“早上不許吃粥”的說法，…

2020-4-29 77

我們的餐桌上，菜餚似乎總是主角，米飯一直是默默無聞的陪襯。事實上，米飯看似平凡，卻可以一日伴人左右。…

2020-4-22 1028

很多人都知道喝粥養胃，熬得濃稠綿密的白粥，喝完之後感覺胃暖暖的很舒服，所以就經常喝粥。其實養胃這件事…

2020-4-12 185

很多人都喜歡喝白米粥，認為喝粥養胃，果然如此嗎？今天我們來好好聊一聊。在去過缺衣少吃的年代，很多家庭…

2020-4-7 94

如果你是一個聰明的養生者，就應該懂得如何搭配食物、均衡營養。早在《黃帝內經·素問》中就提出了“五穀為…

2020-3-24 177

想要管理好自己的食慾，先要知道我們的食慾從何而來！我們的食慾不止來自胃中的飽腹感，還被我們大腦中摸不…

2020-3-21 84

作為一個對生活有要求的“吃貨”，每天主食吃白米飯太單調？那不妨給你的主食加點料？米飯、饅頭...儘管發揮…

2020-3-16 1306