動健身這念頭其實很久，只是斷斷續續的，這次堅持快半年的主要原因還是疫情原因，在家沒事幹，其二增強免疫力，這一堅持就習慣了，所以就天天的早晚鍛練，最後還是得跟自己打打氣，加油加油加油

一直忙於家庭事業，一次閒時逛公園，發現好多人健身，而且身材棒心情美！女人好多時間忙於家務，忙於孩子沒時間健身，長期的辛苦，年齡的增長身體走形，現在孩子捎大了，騰了些時間給自己，下定決心去健身！經過幾年堅持健身，現在心情也好了，身材也美嘍！這就是我喜歡健身的理由。

哪個瞬間讓你產生健身的衝動，這個提問很好，我也來分享分享。

在七年前，我身體出現狀況，失眠、情緒低落、汗水止不住，睡一晚上，床單被打溼，感覺身體極度虛弱。無奈之下，又不想就此屈服，於是，被迫之下產生健身，感覺只有健身才能救我，去練瑜伽健身，這是當務之急，我要跳出這個低落的階段。

在當年八月三伏天開始健身，練瑜伽一段時間，再加上中藥調理，注重自己內心的修煉，慢慢的堅持，工作在忙也要擠時間健身，幾年的堅持和積沉，身體逐漸逐漸恢復元氣。

健身不管是瞬間衝動，還是蓄事已久，還是被迫出動，健身的確會讓你生活充滿朝氣。

很高興能回答你的問題，作為兩個孩子的爸爸，明天看著自己的啤酒肚越來越大，行動不到四十卻成了油膩大叔，為了孩子大了帶著她們走出去有形象，我就隔三差五的去健身房鍛鍊，就算練不成六塊腹肌。也要做一個型男阿爸，為了孩子，是我健身的動力！

就我自己而言，有了寶寶的時候，覺得不能讓寶寶覺得自己有個胖爸爸，就下定決心減肥了。兩年多減了有30來斤，現在早上跑步，晚上跳繩，已經成為一種習慣了！

以前在電視劇上看到外中國人說我們中中國人是東亞病夫，欺負我們中中國人！我內心頓時氣憤交加，熱血沸騰！瞬間內心深處發誓一定要強身健體，保家衛國！所以至今我一直保持著健身的習慣！

每個人，在沒有遇到非常必要的情況下，是不容易下定決心堅持鍛鍊，堅持健身的。我開始注重健身也經歷了這樣一些曲折離奇的事情。

對於一個女孩子來說，擁有健康的生活狀態是很重要的。然而在10年前，作為一個設計師的我，不得不經常加班熬夜，曾經有過六天六夜沒閤眼休息的經歷。關鍵是加班所設計的東西往往都被否了，甲方最終大多數情況下會選擇第一稿...... 有時候一坐在電腦旁就是五六個小時，長期這樣高強度的伏案工作，雖然那時候很年輕，但是身體的健康狀況還是不太好。常見的身體上的問題就是肩椎炎非常嚴重，弓腰駝背、富貴包、頭昏頭暈、經常感冒，免疫力低下，容易患口腔潰瘍等症狀。從生活方面也受到了影響，由於含胸扣肩導致心臟受壓迫等亞健康症狀，導致的性格暴躁，易怒，記憶力衰退，多疑等症狀。

總之，身體亞健康狀況伴隨著高強度的工作和家庭生活的壓力，使我幾乎接近崩潰。直到有一天,我在非常委屈、不被家人理解的情況下跌入人生低谷的時候，身邊有一個朋友說：你看看，現在的你都成什麼樣子了呢？

這句話，讓我百思不得其解，明明該安慰我，鼓勵我的朋友，為什麼還要“雪中送炭”呢？我逐漸的安靜了下來，坐下來看了看鏡子裡的自己，很久沒認真照顧鏡子的我幾乎已經認不出那鏡子裡的面容憔悴的自己。

我開始思考，我想要怎樣的自己、怎樣的人生？就是這一瞬間，我明白了，我想要健康的、優雅的、知性的、有氣質的自己。我要改變自己，在選擇改變之路時，我選擇了瑜伽，因為我喜歡每一個看起來那麼優雅、自信從容淡定的瑜伽老師。就這樣，我開啟了我的健身之旅，走在瑜伽的路上，越行越從容。

所以，我總是說：練瑜伽，尋找最美的自己。

今年疫情期間出去送貨回來在地鐵上，一個兩三歲的小女孩問我：叔叔你肚子裡是小弟弟還是小妹妹呢？我瞬間尷尬了。小女孩的媽媽趕緊向我道歉：對不起先生，因為我懷孕快九個月了。孩子一看到大肚子的就問人家肚子裡是小弟弟還是小妹妹。我看了一下孕婦，人家懷孕八個多月了的都沒有我的肚子大……

從那天開始我就開始了運動健身，經過三四個月的時間我從198斤減到了155斤。腰圍從三尺二寸要到了二尺八。

被老婆說我太胖了，而且還不是一次！

被老婆嫌棄的瞬間，真的想減肥了。而並不是因為肥胖有害身體、容易三高、腦萃中之類的高大上的原因！

人只有意識到健康對身體的重要性，才會產生健身養生的衝動。人在生病時，感到健康的重要性，平時身體健康，覺得病離自己很遠，對健康不重視，只有疾病來臨，到自己頭上了，其中痛苦不堪，帶來的身心折磨，希望健健康康的生活，才覺得健康的可貴。所以說啊朋友們，平常的生活習慣要保持良好，日常保養在點點滴滴，抽出時間健身運動，保養身體，更快樂的生活與工作，享受美好。

作為新手寶爸當我看到寶寶憨態可掬的樣子，害怕時間飛逝，寶寶成長太快再抱不動的時候，外出小傢伙不想走路求抱抱而我有心有餘而力不足的時候；當我想到將來成為垂垂老者，身體各方面技能退化嚴重的時候，擔心成為家庭的負擔，拖累兒女。

每每想到以上兩種情況，想要健身的衝動油然而生，也知道身體是革命的本錢，怎奈何時間和精力不足，衝動是衝動，將其化成現實還有好大的距離。希望大家在工作之餘都好好健身，不要和我一樣

當看到年邁的父親患上了半身不遂，那一瞬間，我想到了很多。

意識到健康對於一個人一個家庭的重要性。

如果你不想晚年也一樣弱不禁風，就趁年輕有計劃的健身吧。

當然，也不要盲目健身。要根據自己的實際情況來，不要好高騖遠。如果你的身體有某些方面的疾病，那麼相關的事宜一定要了解透徹，例如某些疾病是禁止劇烈運動的。

既然說到運動，就不要以為只是走走步，跑跑步，跳跳廣場舞，參加一下健身房活動，那只是最基礎的運動。

一定要配合養生，適當適量補充能量給身體，按照自己的身體健康狀況來搭配合理飲食。

謝謝邀請 其實健身也有一段時間了 體重上不去 疫情又沒練 原來已經差現在更差但我不是瞬間產生健身衝動 是洗澡的時候脫了衣服覺得難看 而且老媽常說我衣不襯身 我才決定去健身的 說白了男人就要像個男人 瘦的像猴胖的像豬都不是我想要的 才去健身的

突然有一天沒開車，去追公交車，跑起來時，感覺身上的肉在到處盪漾……那種感覺就是你自認為你還是歸來的少年，但其實已是步入平凡的中年（大學時堅持跑步，工作後發福）

全民健身氛圍從國家層面製造得越來越濃了，大家意識也變強了，特別是晚上去休閒散步的地方，人超級多，大部分是中老年人用各種健身運動方式在進行中。我第一瞬間想運動健身，是在初中，小學時身體不怎麼好，經常生病，初中後氛圍比較好，每天早上晨跑和晚上下自習後跑步，每年運動會也會參加兩三個專案，一直堅持到大學畢業。畢業後工作壓力大，氛圍和條件也沒那麼便利，停下來很多年，前幾年又開始了健身，到現在基本上一直堅持中。兩次都是因為健康意識激發起健身運動之火

在喜歡上一個自己的心儀的女生的時候 在自己的精神狀態頹廢的時候

在看到喜歡的健身大佬的視訊的時候

有好多好多瞬間

單位組織春遊健步走，大約5公里的路程，我咬牙切齒地連走帶跑，卻差點兒被單位快退休的大姐們閒庭信步的超越，那時起，我決定健身……

30多歲，不到160cm，150斤，坐車給老人讓座，但被其他乘客搶先讓座了，那人說我身體不方便，從那個時候開始健身，現在108斤。

當我想象自己很富有的時候，我會產生健身的衝動;當有性感美女向我飛媚眼的時候，我會產生健身的衝動;各種體操運動也會讓我有健身的衝動。對於月薪四千以下的人來說，健身是個比較奢侈的話題，更不用說月薪一千以下的六億百姓了。

2018年的時候吧，當自己面臨失戀失業的處境時，自己壓抑，煩躁，不知道做什麼。當我看見一句話，當你不知道做什麼的時候，就讀書或者健身吧，一個能夠豐富你的內心，一個能夠讓你擁有健碩的身體，讓你自信。然後我就開始了鍛鍊，買裝置自己在家鍛鍊，俯臥撐，下蹲，卷腹，或者夜跑晨跑，剛開始很難堅持的，渾身疼，但當你每天堅持下去的時候，彷彿就成了習慣，就跟你吃飯一樣，一天不練，渾身難受。後來就去健身房辦了一張卡，也讓我之前的一些動作得到了規範，飲食這些也更健康。健身讓我受益良多，自信，改掉一些自己的自卑，以前都不敢大聲說話。現在可以跟任何人溝通交流了。一直堅持到現在，現在做餐飲了，每頓啤酒這些，也讓自己身材走了樣。我現在也要努力，讓自己變得更好，堅持下去，100天改變計劃，昨天開始的，每天5點早起跑步。今天重慶下暴雨，然後就沒跑了，哈哈請天假。