在當下的競爭白熱化的時代，一個人必須要做兩件事，並且嚴格執行，一個是“打磨腦袋”一個是“打磨身體”，這不是做不做的事，而是你在這個社會上競爭，那是必須要嚴格執行的事，除非你準備渾渾噩噩的混下去，你每一次的偷懶，社會都會給你加倍的懲罰，除非你生活在最底層，底層到沒人看到你。要想讓自己有一個健身的衝動，最好的方式就是“你要拯救你自己”的想法，你那一身贅肉，自己都不喜歡，別人怎麼能喜歡你呢，把脂肪砍掉，就是你的衝動。

1.在醫生告訴我必須得減肥，不然脂肪肝，尿酸高，以後年紀上去毛病很多

2.在被某個男人或女人在某個瞬間說到我的肥，感覺被戳到了痛點的那一刻，我特別渴望鍛鍊！

謝謝邀請，大家好，我是今年疫情過後開始每天堅持早起！一開始打籃球鍛鍊身體，後來又增加了跑步！一個星期跑步3次，打球3次！休息一天！每天堅持10點30睡覺，6點起床！我今年38了！女兒出生的比較晚，今年才兩歲多！就在女兒兩歲生日的時候我忽然覺得要改變作息，堅持健身了！因為我想在女兒20歲的時候，我站在她身邊的時候不要那麼老態龍鍾！我想成為她的驕傲！想想她20歲的時候，我看起來依然像40歲的時候就動力滿滿！加油吧！

去年跟幾個下肢癱瘓的朋友旅行去東北，他們用專用手搖車，我騎自行車，其中一個巴基斯坦朋友每天大量的刻苦訓練，我根本跟不上他，這就是我的動力

健身能讓我擁有好身材，好身材能吸引女性的目光，獲取好感，能早日讓我找到物件，不說了，我去健身了，找物件的路道阻且長。

每次去逛商場看衣服時，再有看見身材好的漂亮美美，就覺得該健身了，可每次看見美食有管不住自己的嘴，很糾結的，有沒有同款。

2017年夏天，當時大約210斤，翻開單位體檢的單子，裡面一串問題。

有天去上班，出地鐵站的時候，發現自動扶梯壞了，得爬樓梯。

那一站特別深，要爬幾十級臺階。吭哧吭哧正爬著，突然覺得眼前發黑、天旋地轉，一口氣吸不上來又吐不出去，非常難受，感覺隨時會暈死過去。一屁股坐在臺階上靠著扶手休息，周圍都是不認識的人，心裡突然很怕，反覆唸叨“我才31歲，我還不能死”，摸出手機準備打120…

休息了一會兒，氣總算勻了，腿上還是沒力氣，慢慢蹭出車站，短短一段路走了好久。

當晚回到家，賭咒發誓要減肥、要健身，全家沒人相信，畢竟以前也常把“減肥”掛嘴邊。不過那次是真怕了，所以開始自虐，並堅持至今。

說起來，怕死這種動機，雖然不光彩，但真的很強大…

（以下為近照）

我身邊的朋友低頭想看鞋尖的時候，卻只看到了肚子。逛公園的時候看見看爺爺老奶奶比我精神還好。打籃球別人單手暴扣的時候……讓我產生了想健身的強烈慾望！

1.身體不好，經常生病，健身可以增強體質的時候，就特別努力的健身了。

2.當被人說你肥胖時。

3.當你因為長胖瘦不下來，可能要出現亞健康疾病時。

4.想要擁有健美的身材，贏得喜歡的人的青睞。

5.其他

岳父家是山區，房後就是一座小山。談戀愛的時候，經常和媳婦坐在山頂上看炊煙。一晃二十來年，後來很少爬山，即使回老家，也是在酒桌上吃喝，然後就匆匆走了。前幾年，8歲的小侄子，要和我比賽，看誰先爬到山頂。

退耕還林之後，山上的草木蔥蘢，我也想舊地重遊，喊了一二三，撒丫子就跑，沒到半山坡，就不行了。小侄子已經快到山頂了，坐在山坡上等著我，嘴裡沒閒著，一直在挖苦我。

在洗澡堂看到朋友的好身材，讓然後幫他搓背的時候，感覺自己很想去健身，尤其是在他，開玩笑說，你怎麼那麼瘦的時候，更加激發了我的慾望。

當我意識到，我生活中的不少問題，都是精力不濟造成的時候。因為失眠，我晚上睡不好，所以我白天精力不濟，昏昏沉沉。

上級給我的更高的工作上的挑戰，我雖然努力勉強自己去嘗試，但是因為無法一直保持頭腦敏銳，頻頻犯錯。

情緒頻繁失控，過大的情緒壓力，讓我無法擺脫。

也不知道為什麼，某一天，我突然意識到，我小時候基本沒有這些問題，那些時候，我每天都會足球籃球乒乓球，每天都有一個小時以上的運動。

我要是精力充沛全身有勁，就能保持思緒敏捷，就能有充足的精力揮灑在白天，就能提的起勁做家務，不用指望另外一半，就能白天充分釋放自己的體能，晚上讓身體足夠疲勞進入夢鄉。

於是我就開始了健身，最初真的是為了提高精力，慢慢的，就會開始注重體型的訓練。

我會每天早晨健身，健身後洗個澡，然後開始一天的工作。

健身後產生的精氣神，能讓我基本一天都精力充沛頭腦敏捷。

而到了傍晚晚飯後，也很容易入眠。

一段時間後，發現自己慢慢的，能承擔的工作負擔和生活負擔越來越多了。

並且隨著自己更加相信自己，自己的壞情緒也慢慢消失了。

我胖過，我健身過，我瘦身成功過，對於這個問題，我想有資格發言！想健身的幾個瞬間，如下：

1.遇到喜歡的人的時候。我能喜歡這個人，我必然會覺得她很優秀。而看看自己，胖乎乎的，和她相形見絀，於是會想自己要是瘦些，身形完美些就好了，在她面前就不自卑，而是自信、開朗了。於是，我想健身！這就是愛情的力量吧！因為愛情健身的人比比皆是。

2.別人說我胖時！“哇，你怎麼這麼長彪悍了！”“你發福了！”“你好胖啊！”......這樣的話，我聽了心裡很生氣，但表面只能露笑臉，因為我真的很胖，人家實話實說。於是，我想健身！

3.體力下降時，跑一會，大汗淋漓；上樓梯，氣喘吁吁；搬東西，汗流浹背。感覺自己方才二十五歲就像六十歲的老人了，感覺自己這樣下去，人生會悲劇，我便想改變現狀，成為一個強壯的男人。於是，我想健身！

4.照鏡子時。鏡子裡的自己並不醜，但臉肉嘟嘟的，想著，要是臉瘦下去，我會變帥的，比不了謝霆鋒也能小勝吳亦凡啊（開玩笑）。每個人都希望自己長得好看，閃亮全場。於是，我想健身。

5.心情不好時。這就非主流了，本人的釋放壓力的方式就是健身，健完身，我能感到心情舒適。於是，一旦心情不好，我便健身，來個大汗淋漓，再衝個澡，爽！

6.在球場別虐時。身為一個籃球迷兼打籃球愛好者，在球場被吊打是一件無比羞恥的事情，無奈本人經常被吊打。於是，我就會開始健身，恢復體力和敏捷度。我一般加強了健身，不用一個禮拜，就王者歸來，令球友刮目相看，個個稱我為“大腿”，向我投以佩服的眼光。

7.看見健身人士肌肉好看，人精神氣，特別帥時。比如看到彭于晏，我對他只有羨慕沒有嫉妒恨，很佩服他的自律及堅持，羨慕他身材好臉又帥。對此，我自愧不如，於是痛定思痛，開始健身。

我原來是一位從來不健身的人，長得就像白斬雞。出門就打車，能坐著不站著。而且還自己創業中，忙起來吃睡都顧不上，更別提運動健身了。

但人生就是充滿了意外，在我35歲，各種焦慮、壓力大的時候，我出了車禍截肢了。手術以後事情變得很簡單，你想站起來嗎？不好意思那必須健身。

我產生了強烈的衝動，那可是沒了一條腿！！人真的是失去後才知道珍惜，我當時滿腦子就只有一個念頭，站起來！練好，站起來！穿假肢也得站起來！

我必須要恢復行動能力，就這麼一個念頭撐著我，當時是在康復中心，我瘋狂地去做那裡的各項訓練任務，有時候把康復師看的都害怕，撲過來說“可以了！”“停！快停！”

出院以後，也繼續健身。我家哪有健身器材，從來不運動的人，所以我就利用小區下邊的公共器材，家裡隨便找合適的東西，上邊這個圖是揹著我兒子健身哈哈。反正任何可能的機會都有意識去健身。身體練好了我也能更靈活。

健身一年對比：

1.有喜歡的人

2.健康出現問題

3.實在看不下去自己身上的脂肪堆積太多了

4.訓練自控力

5.提升自我精力管理

6.走出抑鬱

沒有那個瞬間，就是熱愛運動！

運動讓我充滿活力，對生活積極向上。

開心時，它讓我享受縱情邁開腿奔跑的颯爽，還有跑完步大汗淋漓的痛快。

鬱悶時，它又讓我得以發洩，隨著體力的耗盡、汗水浸溼我的後背和額頭，誒，我為什麼而苦惱來著？算了，總之此刻很爽就對了。

另外，我還得到了一個強健、自如的體魄。

還有很多運動令我著迷的地方……

所以盡情去湧向運動場吧，它會讓你邂逅不一樣的自己！

17年，健康出問題的時候，覺得要健身了。

以前工作忙，沒怎麼關注自己。突然閒下來，才發現原來身體這麼差，於是開始健身。以快走和跑步為主，因為腿關節和腰椎都不好，所以其他的運動也不適合做。現在最想要的就是健康活到一百歲！

哪個瞬間讓你產生了健身的衝動？

越吃越肥，越肥越吃，當別人說我飯桶的時候！想把飯碗按在他頭上。

看見小哥哥或小姐姐健身運動的時候，有那麼一刻心跳加速血液沸騰，跳下床就是一個俯臥撐！結果又被彈到了床上。

飽餐一頓摸摸自己的大肚腩陷入了沉思，這也太難看了，我要減肥，明天早上就跑5公里！第二天早上：多睡會兒覺他不香嗎？

坐公交或地鐵回家的時候，大家投來異樣的目光。我靠，才發現一個人居然能坐兩個位置。來看我的軍體拳打的怎麼樣？跳下車給你們表演10公里負重越野，這只是想想別當真。

這一點因該是刻骨銘心的了：喜歡的小哥哥或小姐姐閒我太胖一直拒絕我。本想一直做舔狗會得到他的好感，沒想到他說：只要你一直是胖子我就不會喜歡你。這一刻我要減肥，減，必須減。舔狗的日常終於到頭了，感覺愛情的火苗越燒越旺了呀！

其實我是因為胖開始運動。沒減脂以前從住的地方走到上班的地方我需要喘半天才能平復。所以我覺得這是我開始減脂的動力吧。就是跑步，飲食稍微減少一些。就可以，四個月已經減重24斤。加油胖子！

剛畢業時候，做了碼農，每天工作完回到家就是打遊戲，玩手機，熬夜。

突然某一天早上起來，感覺身體特別疲憊，上班時候頭腦也昏昏沉沉的。

我意識到自己身體出現問題了。

那時候我爺爺身體不好，讓我明白了，身體健康太重要了。

於是開始了跑步健身計劃

起初辦了三個月的健身季卡，幾乎天天晚上去健身房跑步，騎單車。

剛開始健身的第二天感覺身體疲憊，但適應之後，感覺身子特別輕鬆。

我想，世界上最重要的就是身體健康了吧。

健身要一直堅持下去。