當你沒有更好選擇的時候，必須每天堅持自己做飯，才能更好的照顧家人和孩子的時候，當你覺得吃外面的東西不如自己做的乾淨衛生的時候。當家人們都愛吃你做的飯菜，你就會很感興趣的堅持每天做飯。每天給自己一個堅持自己做飯的理由，你就可以充滿正能量的每天堅持下去了。

我在沒有嫁給老公之前一直在開店，沒什麼機會進廚房。後來跟老公在一起了才慢慢接觸各種食材，不斷摸索怎麼去做的。我老公不會做飯菜但是個吃貨，你要沒給做那天天在外頭吃，消費高不說油脂什麼的也高，主要他也是偏胖體質，想要自己和家人身體健康更好，這也是我要堅持每天自己做飯菜的原因之一。

第二就是可能受爸爸是廚師的影響，雖然之前沒怎麼進廚房，但學做什麼菜都很快，每次做的飯菜老公也特別喜歡吃，就更增加了堅持每天自己做飯菜的積極性了～

想好堅持好每天自己做飯，要不會做的或有時迷茫今天該吃什麼的時候，現在有很多平臺都有美食視訊的分享，包括我自己現在這個賬號裡也有分享一些製作美食的視訊，可以看看～學會更多，不但讓家人更健康還得到了的讚賞，會讓你更有動力堅持好自己做飯哦～

因為疫情開始每天都在家自己做飯吃，到現在為止沒有叫過一次外賣，我覺得最最重要的就是自己做的就算不太好吃那也一定是乾淨衛生的。

首先，先說做飯。

做飯對於一般人來說，都會做。有的廚藝好點有的只會做幾個菜，關鍵還是會做。一般不太會做飯或者只會做一點的，都是有人做，或者父母，或者愛人。

還記得小時候，家裡忙，有時候放學回家，父母不在家或者忙於農活，不得不自己動手做飯，從最開始的燒火，到只煮飯，再到炒菜，一點點的學做出來，父母常說的一句話就是，任何菜拿來都要做得出來吃。不過這麼多年下來，一般也就能做自己見到過的，世界之大，美食之多，肯定是做不完的，也就只能多看看別人怎麼做再慢慢嘗試著做。

我舅舅基本上就沒見他做過飯，早些年有外婆做，外婆過世後一般就是舅媽做，再後來就是兒媳婦做，所以只要有人做，有的吃，誰做都一樣。

所以要想自己堅持做飯，還得學會做飯，並且要不斷學習，不斷創新，關鍵是要多動手。菜怎麼切，配菜怎麼搭配，油鹽調料怎麼放，量加多少，火候的把控，這些都是要自己嘗試才知道的，做飯做到最後，全憑經驗。

其次，自己做飯。

自己做飯，第一要有時間，第二沒人給自己做。以前一個人的時候，自己不做就要餓肚子，除了去外面點餐，點個外賣，都得自己做才能吃上一口熱飯，每週都要去菜市場採購，基本就是一週的菜量，有時候簡單點，弄個炒飯，有時候改善一下伙食，做幾個下酒菜，叫幾個朋友，聚聚，再喝點，也挺愜意。結婚後，有時候工作加班，老人幫帶孩子，老人做的時候就多了，只有休息週末的時候，才會幫著做幾次，所以，要自己做飯，有時候也挺難。

最後，每天自己做飯。我覺得挺難的。每天做，你得有時間，有時候加班，沒吃飯，回到家你還會做飯吃？我覺得一般都是在外簡單吃點。也有不會做或者不方便做的，也只能在外面吃個米線、麵條、蓋飯等。偶爾來個大餐，所以，每天都做挺難的，也有不想做的時候。每天做又如何堅持呢？

我覺得是信念吧。在家吃，可以節約開支，還乾淨健康衛生。還可以為心愛的家人準備可口的飯菜，一家人圍著桌子邊吃邊聊，也是一件幸福的事。

做一次飯，容易，每天堅持做飯，不容易。不過天天做，也就習慣了。習慣是一個可怕的力量。

你也堅持每天做飯吧！為自己，為家人，加油！

我上班之後基本都是吃外賣，慢慢感覺到身體不好，而且吃外賣花費也比較大，今年下定決心要堅持自己做飯吃，至今堅持3個月了，下面我就談談自己是怎麼堅持下來的。

一、要清楚自己做飯的意義，這樣才能堅持下去。

想要堅持一件事，必須先深刻認識到這件事堅持的意義何在，對我們有什麼好處，這樣才能在自己有想要放棄的念頭時想想這件事的意義就還能咬咬牙堅持下去。民以食為天，學會做飯首先第一個收益人就是我們自己，可以滿足自己的食慾，雖然可以點外賣，但是如今地溝油氾濫，因長期吃外賣進醫院的案例比比皆是，為了自己的身體健康，也要學會做飯呀。其次，點外賣或者出去店面吃都好貴，不如自己動手做飯來得實惠。

二、找到做飯的樂趣，由樂趣轉變為一種習慣。

做飯也是一種技術，我從一個把粥煮成飯的做飯小白變成會炒點家常菜，熬點湯的初級入門者，看著買回來的各種菜，在經過自己的搭配、烹飪成為一道道美食，那是滿滿的成就感啊（當然前期未成功之前做的都是黑暗料理，這種黑暗歷史就不說了）。在此中我找到了做飯的樂趣，自己嘗試各種不同的菜式搭配、或不同的烹飪方式、或放不同的調料，炒出來的菜味道各有不同，感覺像發現了新大陸，每天都像做實驗似的去開始各種嘗試，不論成功，過程就很開心。而且在自己專心去做飯時，會忘卻工作生活中的煩惱，不再轉牛角尖去想這些事，吃飽之後想起又能從新的角度去看到這些煩惱，因此做飯也能緩解我們的壓力，找到解決問題的新思路。

總之，自己做飯好處多多，樂趣多多，既然有這個意識了，那就開始著手去做吧，堅持下去總會有收穫。

我作為家庭煮婦，每天堅持做飯似乎不是什麼稀罕事了。

家庭成員天天吃我做的飯菜，偶爾出去外邊吃一頓，腸胃倒會自然抗議了！女兒從讀小學第一天開始。一直到初中畢業，每天都是做好早餐再叫早。我可以做到每天的早餐都不重樣！晚上睡覺之前，我都問寶貝兒，明天你想吃什麼？然後睡覺前做準備，孩子的早餐基本都是麵食或者米飯加一個菜，一個湯。我總擔心她在學校吃的午餐營養不夠。所以我會把早餐做的非常有營養。現在回頭想想，還真佩服自己的堅持。

每天自己做飯的確不是一件容易的事！有多麻煩，誰做誰知道！

你要看氣候，看吃飯的人的喜好，看吃飯的人數，看吃飯人的時間等等來安排這頓飯如何做。

我們這裡屬於高原，秋冬季節天氣寒冷，早餐我會給家人準備酥油茶或者炒米油茶；午餐晚餐一定都有葷菜和素菜搭配，但葷菜會多一點。老人有三高，所以給他們做的菜裡油一定會少，孩子乳糖不耐，所以不能給她吃含奶製品的菜品；吃飯的人是幾個，要淘幾碗米？心裡要有數！上班的人幾點下班，路上可能耽擱多久，得估計好，因為有些菜餚要剛炒出鍋就吃才色香味具佳！

天天堅持做飯的人真不簡單，數學、化學、物理知識都用得得心應手！你不練它三年五載是做不到的！

看了我的文章，快快去擁抱每天堅持給你做飯吃的最可愛的人吧！

做飯看起來是一件小事，但做一頓不難，難的是每天堅持自己做飯。

所有的堅持都有意義

有的人因為愛，想給自己和家人吃的更健康；有的人因為想減肥，吃外賣實在太容易長胖了；有的人說外賣吃不起，堅持每天自己做飯可以省下一半的開銷；有的人就是單純的喜歡，享受讓簡單的食材變成美味佳餚的過程。

研究發現在外就餐與目前肥胖的流行有關，在外就餐的人比在家就餐的人攝入更多的飲料、糖、甜品、麵包。那些成功瘦下來的人，很多都是堅持自己做飯的。

一項代表性樣本的調查結果顯示，在家吃一頓美味大餐是生活快樂的主要來源之一；經常在家吃晚飯的9-14歲的孩子，可以攝入更多的蔬菜水果、更少的油炸食品，這樣的飲食更健康。還有研究表明，經常在家吃飯的孩子不容易心情低落或飲食紊亂。如果父母有規律的和孩子一起吃飯，就會更早發現問題、改善不良情緒。

如何堅持每天自己做飯？

我就是每天都堅持做飯，已經形成習慣性了。並不是說我有多勤快，而是不做飯，媽媽就沒有飯吃，就要捱餓，這種狀況，已經很多年了。

媽媽的腿關節有問題，要藉助器械行走，這個算是好的了，至少生活半自理。如果臥床，至少需要兩個人，才能幫她翻身沖涼什麼的。

所以，每天晚上，我就會問媽媽，明天三餐吃什麼，只要在合理範圍之內，儘量滿足媽媽的要求。例如早餐要吃火鍋，也並非不可以，只是準備時間太長，不如改為中午吃，早餐改為幹炒牛河。

老年人應該多吃魚。我們都知道，魚肉高蛋白低脂肪，適合大部分人群。可以根據老人的口味，加入辣椒粉，花椒油等。主要就是味覺退化，一般老人都重口味，我媽媽就是如此。

一年四季變化，我手裡的食材，也隨著季節變更。粉粥面飯，雞鴨魚肉海鮮蔬果，輪流著吃。什麼是不時不食，就是不應季，反季節的食物儘量少吃。畢竟反季節的人工干擾大，容易造成了各種不適。

每天堅持自己做飯，到現在十多年了。看到以前健步如飛的父母，開始藉助柺杖行走，日漸年邁。爸爸開始臥床，並出現幻覺，我就知道快不行了。爸爸走後，媽媽迅速衰老，時常望著路口，一坐就是半天。

一、首先你得喜歡上做飯

二、你不能把做飯看成是任務，是伺候別人的行為，你得把做飯當成一種享受，一種奉獻愛心的自願行為

四、時間長了，和外面多油多鹽的味道相比，家裡的飯更爽口，漸漸地自己和家人也會喜歡在家裡吃，不做不行啊，哈哈

五、時間長了，你就習慣了，適應了，就容易堅持了

首先自己比較喜歡下廚，做各種美食，然後，老公和兒子也很喜歡吃我做的飯菜，一堅持就很多年，除了必要的應酬，一家人幾乎都在家吃。

有段時間，家裡老叫外賣~~

外賣吃多了~開啟頁面也不懂點哪家？吃什麼~~

後來因為疫情期間在家呆久了~~也習慣了自己做飯吃

按照自己喜歡的口味來，家裡煮，都是自己家人吃，用的油啊啥的都知道

肉菜也是新鮮，前段時間自己也在用夢笙減脂套餐三週，

自己動手做減脂餐，少油少鹽健康~~

早餐想吃就吃，不想衝杯奶昔就可以~~

1.按照自己的喜好進行選擇蔬菜瓜果肉類，列出清單，

2.對這些菜進行搭配，設計出七天的菜譜，製作出七天三餐食譜，

3.週日上午對一週的菜按清單進行採購，回來進行預處理，清理、清洗、切好、配好、按一次的量分裝好，冷凍的冷凍，冷藏的冷藏，

4.每天按部就班照著食譜預先解凍，再進行烹飪。

這樣就可以堅持每天自己做飯了，還能節約金錢和時間。

我不用說堅持本來就應該天天做飯，人少的時候，要上班的時候，做簡單的飯，一素一葷一湯就可以了。週末人多就加菜，買各種海鮮，買愛吃的燒臘，一家人吃飯聊天，其樂融融。買新鮮食材自己做飯，對家人的愛統統容入在每道飯菜裡，家人誰愛吃什麼，誰不愛吃什麼，瞭如指掌。

做飯養成記

每個人從出生到結束，從斷了母乳後都要開始吃飯，而且每天都要吃飯，熟話說：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌。有的朋友從小就對美食天生就喜歡，對於各種美食都津津有味，然而有的鵬就不太喜歡自己做飯，那麼我們怎麼養成每天堅持做飯呢？

假如你是已經工作了。那麼你可以根據自己的工作環境帶便當，這個得根據工作環境來哦決定吃的。也可以想要減肥的朋友，可以堅持每天在家裡做清淡的食物，現在外面的餐飲店太多了，好吃的的太多，所以誘惑就多了。如果你已經有物件，你可以每天為他（她）做愛心餐。如果你已經成家了，你可以為了你和家裡人的飲食習慣，可以為了“愛”的名義在家裡做飯，這樣既可以促進家裡人的關係和諧，還可以照顧家裡人的健康，

你可以把做飯當成一種享受的過程，每當有親人或者朋友誇你做的飯超級好吃的時候，你是不是會很開心呢？只要你堅持有個月下來，你就會慢慢的習慣，甚至喜歡上做飯。

當了媽媽以後，母愛激發了我的鬥志，從一個廚房小白，變成了一個愛做飯的媽媽。

當我做好一桌子飯菜，看著老公和孩子吃的很香甜，就很有成就感。當我們一家人圍坐在一起，一邊愉快滴聊天，一邊吃著可口的飯菜，那種溫馨和幸福，讓我覺得每天做飯，是一件開心的事情……

自己做飯，經濟實惠，乾淨放心；

自己做飯，營養豐富，娃長得高長得壯；

自己做飯，老公看你的眼神，和看美食一樣痴迷，誰不喜歡一個做飯好吃的老婆啊!

自己做飯，提升廚藝，提升家庭地位，每天吃啥飯咱說了算!

自己做飯，家才有個家的樣子，廚房飄出來的香味，就是幸福的味道!

所以，每天自己做飯，是一件快樂的事情，可以放著喜歡的音樂，哼著喜歡的小曲，抽空還能做幾下健身操。做好了盛出來，把食物擺滿桌子，和家人共享美味……自己用心做的，吃起來多香啊!

我愛我家，我愛做飯!給心愛的人做飯，是一種享受!不是什麼所謂的堅持!

難道堅持了才有愛？難道天天吃美味佳餚也需要堅持？愛是動力，付出是行動，收穫的，是幸福的生活!

我個人認為能夠長久堅持某一件事情，那麼一定是對這一件事情感興趣。

人的一生除了工作以外，剩下的就是生活。而生活當中最多的我個人認為不是娛樂，而是填飽肚子。

現在的飯館比較多，但是千百個廚師能夠做出千百種味道，卻唯獨沒有自己做出來的飯菜，吃得更香。

所以，當你不再為了填飽肚子而隨便應付一點的時候，你也就想好好的生活了。

那麼如果想通過自己的雙手，填飽你的胃，給自己的肚子帶來獨特的味道。那就可以堅持每天做飯。

沒有人天生就會做飯，都是從長輩下廚的時候在旁邊看著，然後慢慢的就一點一滴學會了，怎麼去做飯。

一個人身處異地他鄉的時候，會不會做飯顯得尤為重要。

如何堅持每天去做飯？

無非就是你自己想鍛鍊一下廚藝，或者想為你在乎的那個人準備一日三餐。

因為什麼原因去堅持不重要，貴在堅持，為了美好的未來去堅持。

熱愛美食，熱愛和你一起吃飯的人。

我和男朋友都非常喜歡自己做飯，但作為21世紀剛畢業的小青年，我們當然也沒有時間和精力一日三餐都自己做。

不過只要一有空餘時間，也幾乎是每個工作日的晚上和休息日的一整天。我們都會嘗試自己做些吃的。

我較為擅長中餐，男朋友則更為擅長西餐。

兩個人交替搭配，餐桌上的食物種類也漸漸豐富起來。

下面就給大家介紹堅持每天自己做飯的經驗：

我和男朋友都屬於那種對不挑食，什麼都能吃。但也對好吃的食物定義很嚴格的人。

結果自然就是，很難在外面找到自己喜歡吃的東西。

要麼食材不夠新鮮，要麼料理過程中鹽味過重，不夠麻或者不夠辣等等。

那就只好自己動手，去那種爺爺奶奶爸爸媽媽都會逛的菜市場，買最新鮮的時令蔬菜，按自己最喜歡的方式改刀，烹飪。

做出來完全是自己最喜歡的樣子。

每次問男朋友，為什麼你做的飯這麼好吃呀。他都會說：因為我是用愛做的呀。

等我下次自己做飯時，也會發現，真的是因為愛，才會做的這麼好吃。

每每一想到，正在料理的這盤菜會被愛人吃到。料理的每一步都不會將就了。

一個人的時候，會不自覺的省略掉的切、焯水、控制火候……都會因為想到愛人要吃而做的一絲不苟。

連最後的擺盤都會下點小心思，而不是隨便把鍋端上來直接吃掉。

有人問飯盒在這裡說一下

不鏽鋼飯盒是小熊電熱飯盒，玻璃的是樂扣三分格飯盒

☆*✲ﾟ*｡(((´♡‿♡`+)))｡*ﾟ✲*☆☆*✲ﾟ*｡(((´♡‿♡`+)))｡*ﾟ✲*☆以下原文開始煮飯可能是因為怕胖和貧窮(T＿T)，還有離開家鄉來到江浙滬吃不習慣，

後來一直煮飯是因為自己煮飯吃起來真的很有幸福感呀，雖然有些也比不得外面的好吃，但是健康，而且說真的外面有些還沒我煮的好吃還有就是買好看的餐具廚具真會增加下廚的機會

去年9月份開始煮飯，11月搬家然後那邊住的地方廚房洗碗槽不通熱水，導致冬天很少煮飯，不煮飯吃什麼呢？還不是經常吃外賣，然後啊就長胖了

過年後開始減肥，不得不說減肥開始自己煮飯後每個月支出減半，並且和物件加起來減掉30多斤，我減了差不多20斤，物件15斤

因為下班後去市場不是特別方便而且超市的菜比市場便宜，所以都每週日的時候會去超市買菜，週日會買夠一週的肉類和有些可以存放兩三天的蔬菜，然後回家肉放冰箱凍起來，蔬菜常溫，夏天的時候放冰箱

肉類一般會買：雞胸，雞腿，牛肉，巴沙魚，蝦仁，豬瘦肉，臘腸，還有一板雞蛋（一板30個，去年的時候15塊，現在要25了，雞蛋都漲價了 ），這些肉類中選幾樣，買夠5-6天的，不過雞蛋是必備的，牛奶也是常備，沒減肥之前喝酸奶，減肥後全喝純牛奶

蔬菜一般買：娃娃菜，西蘭花，胡蘿蔔，土豆，南瓜，冬瓜，荷蘭豆，洋蔥，西紅柿，黃瓜等這些可以儲存2-3天的蔬菜，買三四樣，然後可以吃兩三天，工作日剩下的時間會去樓下的或者小區門口的蔬菜店買點綠葉蔬菜，至於姜蒜辣椒會常備，沒有了就買

主食：因為減肥，主要吃雜糧飯多，有時候也吃白米飯，雜糧飯會買黑米，紅米，玉米碎，糙米，和白米1:1混合煮著吃，還會吃意麵，蕎麥麵，廚具：一個平底鍋，一個小奶鍋，一個烤箱，一個榨汁機，一個蒸蛋器，還有一個電飯煲

因為減肥所以都少油少鹽，特意買了一個控油壺，早飯：都是在家吃，早飯一般會吃小饅頭/花捲，加豆漿/牛奶，還有雞蛋有個小蒸蛋器，每天起床的時候就拿饅頭雞蛋出來蒸，洗臉刷牙好基本上蒸好了，豆漿的話會先一天晚上煮好豆子，第一天一早直接打碎了喝很好喝還有豆渣，我的榨汁機就是那種和榨汁杯差不多的，就是容量大點，有時候早上也做三明治吃一下，還有粉面粥都會，但是還是饅頭花捲多點，因為比較方便哈哈中晚飯：工作日的中午飯，開始晚上做兩頓的量，晚上吃一部分和第二天中午吃；後來就早上起來煮，前一天晚上把菜洗切備好，第二天早起10分鐘就好，早上煮午飯後，晚上回家吃粉面餃子比較多，週末偶爾出去吃，大多在家吃，因為掌廚時間短而且減肥，所以還不會做什麼大菜，可能電飯煲不太行，煮湯不好喝，我們也就很少煲湯了自己煮飯基本上就是一頓吃下來就最多20塊吧，有時候10塊不到，週末的時候自己煮大餐也就50左右，有時候自己會煮糖水，自己煮的糖水比外面買的好吃，朋友也這麼覺得，自己煮飯加有時候出去吃，一個月花在吃上面的在1500內

隨著人們生活水平的提高，人們對飲食健康方面也變得十分地重視。因此，就有很多人選擇自己在家做飯吃，自己做的至少在衛生方面很有保障。但是，因為人都存在著一種惰性，這種惰性很多時候會讓我們難以堅持長期性地去做一件事情，如果我們想要培養一個長期性地習慣，就必須去克服自己身上的這種惰性。那麼接下來我就來跟大家分享一下我們怎樣去克服這種惰性，從而去培養一個堅持每天自己做飯的習慣，如下：

1、培養做飯的興趣。凡事都需要興趣的支撐，如果我們想要把一件事情變成自己的一個習慣或者是愛好，首先我們需要對它產生足夠的興趣，每天堅持自己做飯也是如此。如果我們本身就對做飯這件事是沒有任何興趣的，那麼就很難堅持下來，不僅如此就算每天強迫自己堅持去做，也感受不到這件事給自己帶來的樂趣，而這種感受很可能就是使自己半途而廢的源頭；

2、做好時間規劃。時間規劃對於一個習慣的養成來說是十分重要的，因此我們在做好決定之前一定要做一個時間的規劃，什麼時候做什麼事情。如果想要堅持每天自己做飯就必須把做其他事的時間和做飯的時間分開規劃，避免到了做飯的時間點還在做其他的事情；

3、具備合格的廚藝。以上兩項都具備了以後就需要最後也是最重要的一項廚藝了，如果想要每天堅持自己做飯吃，最需要的東西就是廚藝。當然，自己吃的話對廚藝的要求也不必很高，不需要十分精湛，但是要保證做出來的東西是健康的，能夠放心吃的即可。以上就是我對這個問題的全部回答，希望可以幫助到您。

對於這個問題呢，我覺得首先要調整自己的心態。以前年代在外面吃頓飯是比較奢侈的生活了，畢竟飯店要水電費、人工錢等等的開銷，這些都需要在飯錢裡體現。這個道理在現代也是一樣的，只不過生活方式的改變，餐飲行業的普遍，甚至於還有各種跑腿，使人們越發覺得做飯做菜是很麻煩的事情。但從商業的角度，為了包攬更多的客源，外面的飯菜難免會加很多味精調味，吃多了口乾舌燥，甚至口腔潰瘍，上火長痘都是必然的結果。因此在能控制的時間段選擇自己做菜，是很有必要的，既省錢也健康。

凡事都要循序漸進，要養成每天做飯的習慣，首先要學幾道簡單有好吃的菜，給自己一點甜頭嘛。

早餐可以做個煎蛋或水煮蛋，配上生菜，番茄，稍煎一下火腿片，用方片面包夾好，就是一道簡單的三明治，用保鮮紙包起來帶到公司吃很方便，適合早餐時段。

午餐和晚餐可以多做一些簡單的炒菜或清肉湯，舉例這個季節比較炎熱，適合用絲瓜炒豬肉，洋蔥炒雞肉丁，苦瓜炒牛肉等等。喜歡湯菜的可以選擇冬瓜煮排骨或者筒骨，絲瓜煮鯪魚肉球。簡簡單單一兩道菜就可以下飯，降暑清爽，自己做沒味精，不會口乾咽燥。

簡單菜做一段時間後，相信你已經喜歡上做幾道小菜享受自己的小資生活。那麼就可以做點進階的菜式，像是麻婆豆腐，番茄炒蛋等比較講究技巧的菜式。那麼就可以叫上三五知己來吃飯，小酌幾杯。

給大家看幾個圖片，都是比較簡單的菜式