一個不正常的睡眠，決定人的身體狀況，我現在沒法睡了那麼時間

沒有，一般都是在晚上12點左右睡最多睡8個小時

我的睡眠時間一般都在六七小時左右，但我吃過午飯後會小睡一會，補充一下昨晚的睡眠不足。

沒有，現在生活節奏快，工作壓力大，尤其是中年人，焦慮，失眠，煩躁，很少能達到8小時以上充足睡眠的。大多都在為生存而戰，透支自己的健康！

現在每天平均七小時，但還是感覺不太夠

最少8個小時，多的就再多倆小時

這樣不太好。尤其是吃了睡，睡了吃。

對比2年前，現在睡覺的時間過多了。

那年，一天只吃紅豆薏米水，什麼減肥藥都沒有吃，一年下來，體重減輕20多斤，並且，精神狀態特別好，每天睡眠時間4個小時。

不知道是不是吃多了，所以才睡的多，但憑感覺，它們之間一定是有某種關聯的。

好像長壽的人，吃的都不多，我奶奶92歲了，她吃東西也不是很多，而且說話中氣十足，思維清晰，每天還自己煮飯。逢年過節，我們一起去奶奶家聚餐，她才允許我們小輩做菜，其它時間都不要我們幫手。

好像跑題了

睡眠時間不到8個小時可能會對身體健康產生負面影響，包括但不限於以下幾點：

1.影響注意力和記憶能力：睡眠不足可能導致注意力不集中，容易犯困，記憶力下降等。

2.增加抑鬱、焦慮心理問題的風險：睡眠不足可能會致身體內分泌失調，從而加抑鬱、焦慮等心理問題的風險。

3.影響免疫力：睡眠不足還可能會影響人的免疫力，導致身體抵禦疾病的能力下降4.影響新陳代謝和體重控制：睡眠不足可能會影響人的新陳代謝，導致體重增加等問題。

因此，建議大家保持每晚八個小時左右的睡眠，有助於維持身體健康。

但是一定要滿足8個小時嗎

每個人的睡眠需求是不同的，有些人可能需要更多的睡眠，而另一些人則需要少於8個小時的睡眠。一般建議成年人每晚獲得7-9小時的睡眠時間，以此來保證身體健康和精神狀態良好。嬰幼兒、兒童和青少年需要更多的睡眠時間。雖然睡眠時間不一定要嚴格滿足8個小時，但是過多或是過少的睡眠時間都會產生不同的負面影響。因此，我們應該根據個人的睡眠需求安排合理的睡眠時間，以保持身體健康，並且避免因睡眠問題而影響日常生活和工作。

我可以隨時隨地都能睡著！85歲！

我的睡眠時間一般保持在7-8小時，正常成年人每天的睡眠時間平均是6-8個小時，但這個不是絕對的，因人而異，每個人不一樣。除了睡眠的時間以外，睡眠的質量也非常的重要。有些睡眠質量好的人睡5個多小時就可以滿足睡眠的需求，而有些人睡了8個小時還是有一種沒睡夠的感覺，仍然不能滿足第二天的工作和生活的需要。

正常人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓大腦和身體得到充分的休息和調養。睡眠質量高的人，深睡眠比較多，只睡5個多小時就可以滿足第二天的工作、生活需求，照樣精力充沛。而有些人淺睡眠比較多，總感覺在做夢，這就需要用睡眠的時間補足睡眠質量的不足。如果沒有第二天的日間嗜睡現象，無論是睡6個小時還是睡8個小時，對個體而言都是合適的。

現在是真沒有了，年輕時候熬夜。現在有孩子了，孩子還小壓力也大了。有時候明明很困就是睡不著，社會壓力大。

2023-4-23 10:24 · 來自河北

以前可能還能有個八小時睡眠，週末還能來個大懶覺。

自從當媽帶孩子到現在孩子入小學了.很少能睡夠八小時啦！小時候孩子睡反覺、生病時抱著哄睡一折騰就到半夜零點後了，上學後回來天天輔導作業，早上早起做早餐，睡眠真不夠啊。真是當媽後很少有自己的時間啦，也只有晚上孩子入睡了才能安靜玩會兒手機。

基本上不可能實現8小時以上，這個社會節奏太快，壓力也大

沒有，一般來說在6-7小時左右，一直都是這樣，習以為常，覺得挺好的，但是早睡早起是一個非常好的習慣！

沒有哇，都不到8個小時。不太夠睡。

本人現在每天晚上睡眠達不到8小時以上，仍然精力充沛、身體健康。主要原因有三點：有顆平常心，工作和生活較有規律。

第一、自己平時已養成了規律生活。每天早晨5點左右自然醒，每天堅持鍛鍊身體，用1小時鍛鍊是每天必修課，鍛鍊讓我磨練了毅力和自信，心情愉悅。

每天早鍛鍊，吃過早飯，7點出門上班，晚6點半左右進家門。大部分時間用在工作和路上了。

每天晚上10點左右上床睡覺，早晨5點左右自然睲，睡眠時間7小時左右，不足8小時，己養成多年習慣。

第二、每天工作和生活充實。隨著個人年齡增長，工作上所追求的完美執著，己隨歲月時光磨礪。逐漸消退，不在塑夢追求更大的目標，不在關注別人的眼光和看法了，內心己顯平常心，工作上不在與人爭對錯，責怪少了，包容多了，講理少了，脾氣也小了，只留下了平常心。

第三、更注重健康了。身體健康才是做最好的自己，己深知“生氣5分鐘等於熬夜5小時”，做人重要的是自己尋開心，生活不易，何必想那麼多？想的太多，累的是心。

總之，睡眠時長多少是由自己調節，不是一定要達8小時以上，因人而定。每個人的身體健康情況不同。

生活中，有些人業餘時間習慣於熬夜、打遊戲和追劇等，週末就熬夜不起床，用形形色色的借口拒絕鍛鍊身體，結果是常常哈氣連天，上班無精打采。

我喜歡運動，無論工作和生活多忙，都會安排好時間去鍛鍊，多年堅持鍛鍊已讓我受益匪淺，平時無痛無疾，時間是最好的證明，我流過的每一滴汗水，都在塑造一個有活力的自己，我健康，我快樂。

友友們，一起加油，為健康而行！

應該有吧，但是晚上睡不著，白天睡到九十點，就像小孩子白天黑夜顛倒

成年人很少有8小時以上吧？無法是主觀原因所致，還是客觀原因所致。

15歲以前跟父母在老家，每晚到天黑就睡覺，睡眠肯定在8小時以上。

15歲到省城讀高中，按學校的節奏作息，睡眠也在8小時左右。18歲讀大學，每晚也能睡夠8小時。

22歲讀研，再沒有統一熄燈的紀律要求，開始作息不規律，每晚睡不夠8小時了。

25歲生了孩子，睡眠時間有了大把，但操心孩子，所以也睡不夠8小時了。

現在娃已經25歲，我也50歲了。每晚睡不夠8小時，能睡6小時就不錯了。

深刻體會到：睡好和睡不好時的自己，簡直是兩種截然不同的生命狀態。睡眠太重要❗️必須想辦法睡夠睡好。

每個人的身體素質不一樣，睡眠質量和時間不一樣。

我睡眠質量特別不好，晚上即使11點睡覺，連續睡眠不足二個小時醒一次，甚至更短醒一次，這樣每天的睡眠也只有5.6小時。但是，我有一個習慣中午吃過午飯後，必須睡十幾分鐘或半個小時。

我這樣的睡眠每天精神狀態都很好！

我感覺我的睡眠是需要時間長的，每天12點的樣子睡覺，早上7點的鬧鐘⏰起床，醒來總感覺睡不夠的樣子