我的睡眠時間（深度）基本上在7小時左右。每天只睡一次。

沒，六個小時左右。因為孩子，我由原來早睡早起型變成晚睡早起型。

我現在睡眠基本上能達到八小時以上。

我從小到大睡眠都好，而且睡眠時間長。

隨著年齡的增長，沒有以前能睡了，但每天也幾乎保證八個小時。

晚上11點之前睡覺，早晨有早自習起來早一點，沒早自習就晚一點，基本上是六點多。

午覺是下午有課就少睡點，下午沒課能睡一兩個小時。

好的睡眠有利於身體健康，所以我們要保障自己的睡眠時間和質量！

我的睡眠只有5-6個小時，根本不到8小時。我從小就是睡眠少，都過去50年了。

這些年，也感覺啥不好的。我認為睡眠是因人而異的，而且我還發現，睡眠的質量關鍵是不是可以深度達到一定程度，就是全面得到放鬆。

有一次，我坐火車出門，24小時沒有睡覺，實在是太困了，睜不開眼了。我就眯了5分鐘。這一眯，真的是深度睡眠，可只有5分鐘。徹底放鬆了，就不困了，一直到了晚上正常時間，沒再犯困！

後來我對這個5分鐘的睡覺，特別有印象。

因此睡眠不是8小時標準，而是每個人都不同的。

不好說，年輕時候睡個午覺精神滿足一下午，現在以8小時畫紅線，決定是否健康不健康，可能忽悠道理，也可能科學健康標準，我的標準是謎湖就睡，清醒乾點力所能及的事，沒有太注意8小時以上唾眠！是什麼神仙寶貝，個人情況不同，一切遵守自然規律，做到無為境界，過多干預我個人認為不理智，菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃。

我每天晚上11點之前已經睡著了，第二天早上基本上是5點醒，算算時間就六個小時的睡眠時間，不過覺得夠了，中午再睡半個小時的中午覺，對我來說足夠了。

我只要沒有特殊情況，都是每天10點30左右睡覺，第二天早上6點30左右起床。基本上是睡夠了8個小時，中午還要午休差不多1小時左右。

我是屬於睡眠質量比較好的，中途基本上不會醒，只是說還是會做夢，感覺早晨起來精神狀態還是不錯的。

到了我們這個年齡，不失眠應該算是幸運的了，睡眠質量直接影響到一個人的精神狀態，還有就是身體健康，長期睡眠不足的話，第二天容易疲勞還容易白發。

所以說睡眠質量對我們的健康來說很重要，要提高睡眠質量才能提高生活質量，平常要養成早睡早起的習慣，還可以在睡前喝點熱牛奶，還可以睡前適當的做一些運動，比如跑步、跳操、快走之類的，使身體有點疲勞更容易入睡。

我是不足8小時的。

其實，睡眠時間的需要因人而異，不同的人對睡眠的需求量是不同的，有的人只需要6個小時左右，有的人需要8個小時以上。一般成年人每天需要7-9小時的睡眠，但有些年齡段和特定人群，需要更多或更少的睡眠。

兒童和青少年需要更多的睡眠，一般需要9到11小時的睡眠。年老體弱的人、睡眠質量較差的人，也可能需要更多的睡眠時間。

不睡不行呀！？一個字，困！

睡眠時間很隨機，困了就多睡會，懶了就多躺會，不困就不睡！心態放鬆、自然而然！

基本上沒有…

每天基本上是12點睡覺，7點起床，偶爾還失眠，一直熬到凌晨三點左右才睡著…

躺在床上，頭腦特別清醒，一點睡意都沒有，輾轉反側就是睡不著，才30歲睡眠就這麼差，以後咋辦啊

沒有，但是正常來說，成年人的睡眠時間每天六到八小時都是屬於正常的現象，如果可以每天在12點前睡覺，然後在早上的8點醒來，就可以沐浴到早上的Sunny，對身體的健康是有好處的，所以八小時的睡眠是足夠的，在不同的年齡段，和工作輕重，對睡眠的生離需要量也是不一樣的，短睡眠者6個小時的睡眠就可以滿足身體的需要，恢復一天的疲勞，而長睡眠者需要10個小時才可以，少於6小時或多於10小時對身體都是有害的，每天最好保持八小時的睡眠，對身體健康很重要的

作為將近八旬的老人，我的睡眠時間沒有8小時，一般晚上11點半至12點睡下，輾轉反側起碼要半個小時以上才能睡著，夜裡還要起來一兩次去方便，凌晨五點多就醒了。中午有時睡一會兒，也不會超過一個小時，所以一天真正的睡眠時間差不多只有五六個小時。

我們孩子小時候都是燒土炕取暖過冬，那個時候還沒有什麼尿不溼，主要就依靠自己多縫幾床小被子呀，褥子，還有小棉墊專門供寶寶拉屎，尿尿時候墊墊。這冬天太難熬了，主要是沒有暖氣屋子晚上就要把火爐封好，不然有煤氣傳播真冷呀，熱肯出汗，冷肯尿尿。一晚上孩子最少都得尿三五次太難熬了！說實話頭，胳膊伸出來都感覺冷嗖嗖滴。不然為什麼老年朋友，一般都有後遺症，胳膊疼，腰疼，腿疼的遺留問題！親愛的朋友們這中情況怎麼樣可能能休息八個小時呀！

孩子大點去上學，有一會時間趕快去地里幹活吧，孩子一天三次放學回家吃飯。忙忙活活就是一天，沒感覺時間真的不知道去哪裡了太累了！沒有空餘時間睡覺。

活波可愛的小孫子，每天早起就像小百靈，中午休息兩三個小時，晚上喜歡玩水打水仗！每天晚上睡覺最少也得蓋被子三五次！雖然睡覺不踏實，年齡增長瞌睡相對來說就不太多。差不多也就六七個小時。這個睡眠質量也挺好

這個分時間段而言，冬天天冷的時候，晚上睡的早，一般天黑就躺被窩裡裡了，睡著時間不定，有時候八，九點就睡著了，有時候到十二點還睡不著，早晨醒的早，基本上是四、五點就醒了，等到天亮起床。

春夏秋這三個季節睡眠時間基本上不足8個小時，雖然也不上班，但是腦子裡好胡思亂想，因為自己身體的一些缺陷吧！還老是失眠，也習慣了。

是滴

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每一天一兩點睡，偶爾三四點！七點半左右起床！電子鴉片好厲害

嗯，我的睡眠質量最近很好，是因為我把酒戒了，煙也在進行中，每天都是8小時以上！

有時候有睡到8個小時以上，有時候4.5個小時左右，大多都是6.7差不多8個小時這樣，有時候是晚上下班晚了，搞清楚後又玩手機，造成睡眠不足，有時候下班早就睡的多，還有第二天上的是下午班也會睡的多，基本都是睡覺上班，沒有其他活動

大部分時間，我的睡眠沒有8個小時，所以週末偶爾要補覺。

睡眠是否充足，其實涉及到了睡眠的質量、量和效果等多方面的因素。不同的人對於睡眠的需求和感受也不盡相同，所以不能一概而論。我想用以下幾個方面來回答這個問題：

睡眠時間並不是越長越好。有些人可能覺得睡得越久越能恢復精力，但其實過長的睡眠時間可能會導致身體和大腦的惰性，反而影響清醒和活力。而且，過長的睡眠時間也可能是一些疾病的徵兆，比如抑鬱症、甲狀腺功能低下等。所以，睡眠時間要適度，不能過多也不能過少。睡眠質量比睡眠時間更重要。有些人可能睡了8小時以上，但是仍然感覺疲憊和困倦，這可能是因為睡眠質量不高，沒有進入深度睡眠階段，或者被各種干擾打斷了睡眠週期。深度睡眠是身體和大腦修復和鞏固記憶的重要時期，如果缺乏深度睡眠，就會影響身體健康和認知能力。所以，提高睡眠質量要注意以下幾點：保持良好的作息規律，盡量在晚上11點前入睡，早上7點左右起床。避免在睡前使用電子設備，如手機、電腦、電視等，因為它們會發出藍光，抑制褪黑素的分泌，影響入睡。營造一個舒適、安靜、幽暗的睡眠環境，避免溫度過高或過低，噪音過大或過小，光線過亮或過暗等。在睡前做一些放鬆的活動，如聽音樂、閱讀、冥想等，避免劇烈運動或者情緒激動。如果有必要，可以使用一些輔助睡眠的工具或方法，如香薰、按摩、熱水澡、草藥茶等。睡眠時間和質量都要因人而異。每個人對於睡眠的需求和感受都不一樣，有些人可能只需要6個小時就能精神飽滿，有些人可能需要9個小時才能恢復活力。這取決於個人的基因、年齡、體質、生活習慣等因素。