關於睡眠問題我是這樣理解：心太寬的人睡眠就好，像我睡眠能可達十四小時，所以我這個人屬於心寬體胖之人。不過食慾控制不好會導致血糖升高，尿酸尿糖、尿蛋白、轉氨酶隨之都增高。我前二十年尿酸就達到七百左右的值，導致我兩個腳脖子大母顆來回腫。一蛇皮袋子一蛇皮袋子的湯藥吃不管用，最後還是自己給自己按摩帶忌嘴腳不腫了。可是一三年我的腰疼的受不了，到了醫院檢查說是腎結石，打了兩回腎結石不管用，醫生說趕緊去大醫院吧！到了北京三院檢查，尿酸、尿糖、尿蛋白、血糖、轉氨酶全高。醫生說 你住院吧！你糖尿病已經導致腎不行而帶來腰痛，你左眼睛的視力基本也不行了，一個耳朵的聽力也不成了。我說不行啊！癱在床上的老媽、膀胱切除的老爸還在家呢！回到家狠下心來忌嘴，由原來一天一斤主食慢慢降到如今二三兩左右的飯量。餓了拿黃瓜西紅柿或零嘴來補充胃的虧空，睡眠控制在了六個小時左右。自一三年至今什麼藥沒吃，身體各項指標都正常了，視力聽力基本也恢復了

一個星期有一次，其它時間不行有三四天還失眠。

一般達不到8小時以上，平均6小時。

正常人每天有6個小時的優質睡眠，身體休息時間完全充足。但現實中，很多人是很難達到優質睡眠的，由於現代人生活壓力越來越大，生活內容也豐富多彩，導致大多數休息不好，即使躺在床上也睡不著，有些人就算睡著也睡不踏實。

就是你有沒有這樣的經歷，即使睡著了，也感覺是半睡半醒，看似是睡著了，但睡著的你自己又好像感覺有一半是清醒的。這種似睡非睡的狀態睡10小時也不足優質睡眠的3小時。

還有些人是睡著了，不是做夢就是在做夢的路上，甚至半夜醒來好幾次，睜開眼接著又睡著了。早上起來也是渾身無力，儘管這一夜你可能睡了八小時，起床卻渾身無力，喜歡懶床，不想起。更有甚者明明醒了，就是在床上躺著不想下床，結果越躺越乏力。這其實都是壓力大導致的休息不好。

可見睡眠時間，並不能衡量一個人的休息是否充足。正常有效的睡眠保證在6小時，問題就不大。剩下的就是要放鬆自己，壓力其實都是自己帶給自己的，學會放鬆，學會寬容，學會置身事外，學會一種慢生活的心態，不要被這個社會的外表所蒙蔽，做自己就好，少給自己壓力。這樣你心態變好，睡眠質量也會變好，身體也會越來越好。

我是一個自由職業者，睡眠時間對我來說不是問題，正常晚上11點到12點睡覺，早上9點左右起床，至少保證8小時睡眠，但是睡眠質量個人感覺一般，不做夢還好，要是做夢早上起來就感覺渾身乏力。

最好也希望大家，壓力不要太大，能睡幾小時看個人具體情況，善待自己善待生活。

從來沒有過，到點就醒，晚上11點才能睡著，白天5點鐘必醒。

每個人的睡眠需求時間是不同的，而且人一生的睡眠需求時間也不是一成不變的。像我本人20多歲的時候，可以睡很久，週末睡十幾個小時醒不來；而到了30多歲，只需睡足7小時就精神飽滿。

與其糾結是否每天睡夠8小時，不如關心睡眠質量，比如是否有難以入睡、夜起、頻繁做夢的問題。不管睡幾個小時，只要早上起來感覺身體不疲累和精神飽滿，就是足夠的睡眠時間。

根本沒有過，自從工作後就沒保證過每天八小時的睡眠，熬夜成了常態也成了習慣，感覺早睡好像是一種奢侈浪費時間?其實都知道熬夜不好，傷身體，但還是忍不住會晚睡，這應該都是年輕人的通病吧，真的沒辦法不熬夜~

年輕人上班壓力太大，工作壓力太大，自然就要想辦法去緩解壓力了，有的年輕人還去酒吧等地方去緩解壓力就是年輕人喜歡做的事情，這樣回家睡覺的時間當然就會晚了，包括晚上打遊戲通宵，因為白天沒時間玩，所以晚上是最放鬆的時候吧~

實際上，大部分是被手機給吸引住了，很多時候他們都是會玩手機玩很久，用手機可以看電視，聊天等都是可以的，時間就這樣不知不覺的過去，熬夜也就無可厚非了，還有的是感情問題所致，人類是具有感情的，無論是親情、友情還是愛情，只要出現了巨大變化，多少都會給自身的情緒造成影響~

有一部分人，純屬是捨不得睡覺，一天只有24個小時，白天全部貢獻給了工作和學習，只有晚上的時間才是真正屬於自己的，可以玩一會兒遊戲、看看小說，又或者是看看電影都很不錯，所以很難保證每天8小時或以上睡眠時間~

人到了一定的年齡睡眠就逐漸減少了。現在哪有8小時以上的睡眠時間呀？我一般在6點過就醒了，再也睡不著了。所以老人家一般睡眠不好精神不好，身體也會慢慢差下去的。

就象上班一樣，都說8小時工作，很少有人堅持8小時。三班倒丶兩班倒的，中間都有吃飯丶上廁所的。常日班還有超8小時的。總之是習慣成自然。睡眠也如此。睡滿8小時的不多。作夢算作睡眠嗎？反正我夜睡6小時丶午睡一小時，已成規律。

有相關機構表示，沒有一定要睡夠8小時的說法，Y學上更看重的是睡眠週期。一般認為，每天晚上能睡到4~6個睡眠週期就足夠了，每個睡眠週期在90~120分鐘，這樣來看，大部分睡7~8小時都是正常的。除了看時長外還要看睡眠的質量，如果你每天睡4個睡眠週期，但質量很好，醒來後精力充沛，這就說明睡眠充足了,最好證明你是否睡夠了的方法是，你一覺醒來，是否精力充沛，渾身輕鬆！

所以，不要再過分執著於8小時睡眠了，否則容易給自己帶來一些不良的影響哦。

基本上是八小時以上的。

充足的睡眠對健康有好處，特別是我們已經古稀之年的人，睡眠好是身體好的保證。

由於我工作原因最多也就是能睡7個小時，但我提倡早睡早起，睡眠很重要，中年以後一定要提高睡眠質量，望所有人安康幸福。

一天就睡個4-5小時，早上醒了沒覺得會有精神，到中午就很困，但從來沒得補覺，現在晚上19點就想睡，沒得睡，到了12點1點又睡不著，要上班要帶孩子，生物鍾亂套了

我肯定有8小時呀，人到中年，怎麼都能想辦法讓自己過得隨性些。

但是我閨女肯定不夠，誰說上了大學就能睡好覺了？不是不想睡，是專業，決定了她的現在和未來能否睡夠8小時。

話說回來，也不用每天提醒著自己睡夠8小時。因為有人即使睡了8小時，也和沒睡一樣。因為睡眠質量不高。有人只睡3小時，也能滿血復活，精力充沛。

有一個關於睡眠的研究，用睡眠週期來量化睡眠。1個睡眠週期是1.5小時，即90分鐘。可以把睡眠放到一周的時間裡來評估，而不是局限在一天裡。

其實，每天能夠有5個睡眠週期，即7.5個小時就成功了，這樣計算，每週保證35個睡眠週期即可。

可見，“一個晚上沒有睡好”沒有關系，只要保證不要連續三個晚上沒有睡眠週期就行，每週保證4天睡夠就足夠了。

退休後基本上8小時左右，深睡1小時左右

睡眠對人體的重要性無法忽視，睡眠質量和時間足夠的話，有很多好處。以下是一些8小時睡眠對身體和心理健康的好處：

幫助身體恢復：睡眠是身體恢復和修復的重要過程。在睡眠期間，身體會釋放生長激素，有助於細胞修復和生長，同時也有助於身體恢復耗盡的能量和免疫力。改善記憶和學習能力：睡眠對大腦的影響非常大，可以幫助鞏固記憶和學習。睡眠不足會對大腦的學習和記憶能力產生負面影響。促進情緒穩定：睡眠不足可以導致情緒波動和易怒，而充足的睡眠可以幫助維持情緒的穩定和改善心理健康。維護心血管健康：睡眠不足會增加心血管疾病的風險，而充足的睡眠可以有助於降低這種風險。控制體重：睡眠與體重控制密切相關。睡眠不足可以影響激素分泌，導致食慾增加，而充足的睡眠可以幫助控制食慾和體重。

總之，充足的睡眠對身體和心理健康都非常重要。建議每晚睡眠7-9小時，以確保身體和大腦的健康。

有，全職帶孩子的寶媽天天感覺天天睡不夠似的！

睡眠時間長短與年齡有關，老年人每天睡七個小時就滿好了。睡眠時間長短與睡眠質量有關，睡眠質量好的，每天睡個六、七個小時足矣。睡眠質量不好的，你睡七、八個小時，也是無精打采的。所以，睡眠時間要因人而異。

合理睡眠是一種休養方式，它可以讓人們緩解一天的疲勞，讓器官得以修復，還有助於提高免疫力，增強身體抗病能力。關於睡眠時間，我們一直以來都認為是要睡夠8小時，最不濟也得至少睡上7小時，這樣身體才會健康。

不同年齡段對於睡眠的時間也存在一定的差異。小嬰兒的睡眠時間是最長的，每天需要睡14-17小時，到了青少年時段，睡眠時間就會減少為每天睡8-10小時，到了成年人，睡眠時間進一步縮短為7-9小時，等到了老年，睡眠時間6-7個小時就足夠了。

八個小時以上不多，睡眠質量不算好。但也有過放假睡十二個小時的時間。