更年期飲食小貼士更年期（通常為45-55歲）是中年到老年的過渡期，無論是男性還是女性，都必須經歷的階段。隨…

2020-4-30 18

昨天一腦梗患者要出院，家屬要求請營養科會診，我看了下患者的資料，恢復的特別好，各項營養指標也都很正常…

2020-4-30 89

一日營養膳食必須在多種元素之間保持平衡，並通過營養專家分8種食物中至少5種食物來確保每日膳食的多樣性。…

2020-4-30 86

最近這段時間，關於牛奶的話題比較多，尤其是網紅醫生的一番話也讓牛奶處在了風口浪尖之上。有人認為要堅持…

2020-4-30 276

鈣是人體的必需元素之一，在人體中起著重要作用。合理飲食、均衡營養並注重鈣的攝取才能保證身體健康。很多…

2020-4-29 59

今天來分享一杯既是健康飲品，又是快手早餐的紫薯牛奶燕麥飲。喝一口溫熱的牛奶，再勺一勺軟軟糯糯的燕麥和…

2020-4-29 133

1.高血壓患者飲食需要注意什麼？高血壓患者的飲食原則是：以清淡為主，堅持低鹽、低脂、低膽固醇飲食，同時…

2020-4-29 11

為什麼要補鈣？鈣是人體必需的、含量最多的礦物質元素，對維持生命起著至關重要的作用。兒童缺鈣會出現佝僂…

2020-4-29 167

日常生活中，總有一類人喝完牛奶後會噁心嘔吐、腹脹、腹瀉。沒錯，他們就是乳糖不耐受人群，也被人們稱之為…

2020-4-29 52

張文巨集醫生是復旦大學附屬華山醫院感染科的主任，曾先後在香港大學，美國哈佛，芝加哥州立大學從事訪問學…

2020-4-29 17

牛奶是人類最早的天然飲料之一，它的營養價值有目共睹，不過許多人對它的印象還停留在補鈣上面，要知道喝牛…

2020-4-29 141

1.睡前放鬆心情睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。2…

2020-4-28 80

疫情來臨，張文巨集建議大家要多喝牛奶來增強抵抗力，補充鈣質。《中國居民膳食指南》也推薦成人每天要攝入…

2020-4-28 26

    疫情還將持續性地存在，所以對於普通人來說養成鍛鍊的好習慣就顯得格外的重要。近來還出現了推翻以…

2020-4-28 27

牛奶營養物質豐富，食用方便是補鈣和有助於鈣吸收的健康食品，是很多人每天必選的食物。由於牛奶中含有糖分…

2020-4-28 28

很多人總是問：怎麼才能提高代謝？其實答案很簡單，但是要做到卻非常的難。要謹記以下幾個方面：1.不節食2.…

2020-4-28 183

由於中國飲食結構以植物性食物為主，乳類製品消耗量低。很多老年人沒有長期喝牛奶的習慣，體內乳糖酶活力較…

2020-4-28 416

鍾南山院士和張文巨集主任作為抗疫情中醫院裡的權威人物都提倡每天都要喝牛奶，這說明在他們的日常生活中是…

2020-4-28 202

好睡眠是好身體之本。堅持睡前養成七個小習慣，不但能解決各種睡眠問題，不再為睡不好而煩惱，還可以幫你延…

2020-4-28 110

雞蛋害了大家。現在生活水平的提高，三高人群也是在逐步的上升，其中血脂高患者超過4億人。之前接觸過一個51…

2020-4-28 726